TAILIEUCHUNG - Dinh dưỡng giúp người cao tuổi có đôi mắt sáng.

Đôi mắt là của sổ tâm hồn để giữ cho mắt sáng và khỏe mạnh cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp Thị lực người cao tuổi giảm dần theo thời gian, tuổi tác để bảo vệ đôi mắt cần cung cấp đầy đủ nhưng chất sau | T X 1 1 . r J Ẳ r -t v w. r Dinh dưỡng giúp người cao tuôi có đôi măt sáng A A A A A A A A A A A A A A Đôi mắt là của sổ tâm hồn để giữ cho mắt sáng và khỏe mạnh cần có một chế độ dinh dưỡng phù họp. Thị lực người cao tuổi giảm dần theo thời gian tuổi tác để bảo vệ đôi mắt cần cung cấp đầy đủ nhưng chất sau - Giàu vitamin A gan gà gan heo gan bò gan vịt lươn trứng vịt lộn trứng gà trứng vịt sữa thịt vịt cá chép. - Giàu beta-caroten khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A các loại trái cây có màu vàng cam như càrốt đu đủ gấc bí đỏ khoai lang nghệ ớt vàng Đà Lạt. các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót rau húng tía tô rau dền rau muống rau ngò rau cần rau mồng tơi cải bẹ xanh rau khoai lang hẹ súplơ xanh. - Giàu vitamin C giúp phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể tăng cường thị lực chanh cam quít bưởi dâu tây cà chua rau ngót rau đay mồng tơi súplơ cải bẹ trắng ớt kinh giới rau ngò thìa là hành lá ổi đu đủ nhãn táo tây nho dứa. - Giàu vitamin E chống oxy hoá giảm nguy cơ cườm mắt dầu đậu nành dầu hướng dương dầu mè dầu đậu phộng mầm lúa mầm đậu các loại hạt hướng dương bí hạt dưa. các loại đậu hạt măng tây mỡ cá sữa thịt gan. - Giàu lutein bảo vệ võng mạc mắt bắp trứng cải bó xôi cải xoăn. - Giàu selenium chống oxy hoá bảo vệ mắt và não hải sản cá tôm cua nghêu sò ốc hến. thịt gan cật trứng ngũ cốc dầu hướng dương dầu mè. Muốn mắt sáng mắt hoạt động tốt lâu bền chậm lão hoá cần phải bổ tạng can dưỡng huyết được đầy đủ. Những thực phẩm có tác dụng bổ can gồm có gan động vật câu kỷ tử tang thầm quả dâu tằm mè đen hà thủ ô đương quy đại táo hoài sơn trứng gà kê tử lươn. Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ không chỉ giúp mắt sáng đẹp hơn mà còn giúp tăng cường sức khỏe lâu .

• Sức khỏe người cao tuổi
• Dinh dưỡng người già
• cách chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe người cao tuổi
• y học cơ sở
• người già béo phì
• lưu ý cho người già
• dinh dưỡng cho người già
• chăm sóc người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• chăm sóc dinh dưỡng
• chế độ dinh dưỡng
• sự khó tính của người già
• thông tin cho người già
• điều cần biết cho người già
• chuyện người già
• thông tin về người già
• điêu cần biết cho người già
• nguyên nhân người già tự tử
• người già tự tử
• lý do người già tự tử
• nhũng điều người già cần
• người già ăn tết
• Răng miệng người già
• vấn đề dinh dưỡng
• dinh dưỡng người cao tuổi
• c suy dinh dưỡng
• nguyên nhân gây suy dinh dưỡng
• điều trị suy dinh dưỡng
• hăm sóc người già
• bí quyết cho người già
• bí kíp cho người già
• mẹo cho người già
• người già ăn mứt
• bệnh người già
• lưu ý khi tuổi già
• cấm kỵ với người già
• sức khỏe người già
• suy dinh dưỡng
• lưu ý khi ăn chay
• bí kíp cho tuổi già
• mẹo hay cho tuổi già
• điều tuổi già cần biết
• điều cần biết khi tuổi già
• nhận biết tuổi già
• sự già hóa
• sự già hóa là gì
• tìm hiểu về sự già hóa