TAILIEUCHUNG - Béo phì do thói quen ăn uống

Hằng ngày, do bận rộn, đôi lúc chúng ta không quan tâm và đế ý đến các thói quen ăn uống, để xem liệu mình ăn uống có khoa học hay chưa? có tốt không? Và đôi khi chúng ta cũng lầm tưởng rằng mình đang có thói quen ăn uống tốt và giảm được cân. | Béo phì do thói quen ăn uông Hằng ngày do bận rộn đôi lúc chúng ta không quan tâm và đế ý đến các thói quen ăn uống để xem liệu mình ăn uống có khoa học hay chưa có tốt không Và đôi khi chúng ta cũng lầm tưởng rằng mình đang có thói quen ăn uống tốt và giảm được cân. Dưới đây là một số thói quen ăn uống có thể gây ra béo phì 1. Nhịn ăn sáng Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn sẽ giảm được béo hoặc đôi khi chúng ta quá bận không kịp ăn sáng rồi gộp bữa sáng với bữa trưa làm một. Thực tế thì ngược lại việc nhịn ăn sáng sẽ kích thích cơ thể bổ xung năng lượng vào dịp khác như làm ta ăn trưa hoặc tôi nhiều hơn ăn vặt nhiều hơn. để bù đắp phần năng lượng thiếu hụt kết quả làm tăng cân một cách không mong muôn. Nhịn ăn sáng còn không tôt cho dạ dày và giảm tuổi thọ. 2. Ăn đêm vào lúc rạng sáng Có thể do làm việc hoặc học tập khuya vất vả làm chúng ta bị đói và buộc phải ăn gì đó vào lúc gần sáng. Các nhà khoa học chỉ ra rằng hàm lượng Insulin trong máu thường cao nhất vào lúc rạng sáng. Insulin có tác dụng chuyển hóa đường và tăng cường tích mỡ thành mạch máu. Khi ta ăn đêm vào lúc rạng sáng đúng thời điểm hàm lượng insulin trong máu cao sẽ làm cho lượng đường huyết được chuyển hóa nhiều thành dạng mỡ. Nếu duy trì thói quen này lâu thì việc béo hơn chắc chắn sẽ xảy ra. Ăn uống khoa học để có thân hình đẹp và khỏe mạnh. 3. Uống quá nhiều cà phê Nhiều người lầm tưởng rằng khi uống cà phê ta có cảm giác no và do đó không cần ăn nữa việc này sẽ giảm béo. Nhưng thực tế lại không hoàn toàn đúng như vậy. Nếu uống quá nhiều cà phê hàm lượng cafein cao trong cà phê sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tim tăng nhịp tim và làm tăng hàm lượng cholesterol trong mạnh máu đẫn đến dễ bị béo vì và bệnh tim mạch. Ngoài ra uống cà phê quá nhiều cũng làm mất ngủ và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. 4. Uống nước quả thay ăn Cuộc sống ngày càng phát triển các sản phẩm nước quả sinh tố bán nhiều trong siêu thị rất dễ sử dụng đều này dẫn đến sự lạm dụng của chị em. Nhiều chị em cho rằng uống nước quả thay

• Y học thường thức
• bệnh thường gặp
• bệnh béo phì
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• thói quen ăn uống
• thói quen ăn uống
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• y học thường thức
• y học cơ sở
• phòng ngừa bệnh thường gặp
• kiến thức cơ sở
• sức khỏe trẻ em
• Kiến thức về một số bệnh thường gặp
• Bệnh thường gặp của bác sỹ đa khoa
• Bác sỹ đa khoa
• Tuyến y tế cơ sở
• đề phòng bệnh thường gặp
• chỉnh cột sống
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• phương pháp chữa trị bệnh
• Các bệnh thường gặp
• bệnh thường gặp vào mùa hè
• Bệnh thường gặp ở bò
• Bệnh thường gặp ở bò sữa
• Nguyên nhân gây bệnh
• Dấu hiệu bệnh
• Biện pháp điều trị bệnh
• Bệnh ở gia súc
• Bệnh học thủy sản
• Bệnh thường gặp ở thủy sản
• Bệnh thường gặp ở ếch
• Dấu hiệu ếch bị bệnh
• Bệnh ăn nhau ở ếch
• Bệnh ghẻ lở ở ếch
• Thuyết trình bệnh thủy sản
• Một số bệnh thường gặp trên tôm cá
• Bệnh thường gặp trên tôm
• Điều trị bệnh trên tôm
• Bệnh trên cá
• Phòng trị bệnh trên cá
• các loại bệnh
• cách phòng chống một số bệnh thông thường
• bệnh thông thường và tác hại
• bệnh tâm thần phân liệt
• bệnh quai bị
• y tế
• sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• bệnh thường gặp về da
• kiến thức y học y học cơ sở
• bệnh ở họng
• y học cở sở
• Bệnh ở cá hồi
• Phương pháp nuôi cá Hồi
• Dấu hiệu bệnh ở cá hồi
• Bệnh thường gặp ở cá hồi
• Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh không phải ăn kiêng
• Bệnh thường gặp ở người lớn
• Bệnh tiêu chảy cấp