TAILIEUCHUNG - Hạn chế bị rạn da khi mang thai

Tham khảo tài liệu 'hạn chế bị rạn da khi mang thai', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Hạn chế bị rạn da khi mang thai Hầu hết phụ nữ khi mang thai đặc biệt là vào cuối thai kì đều mắc phải hiện tượng nứt rạn da ở vùng bụng đùi mông ngực. Thông thường chứng rạn da sẽ tồn tại và phát triển cho đến khi bạn sinh em bé. Tuy nhiên nếu bạn biết cách điều chỉnh sinh hoạt và có chế độ chăm sóc da phù hợp trong thai kỳ sẽ có thể hạn chế chứng rạn da này. Nguyên nhân làm rạn da khi mang thai Nguyên nhân hình thành nên những vết rạn này là do trong thời gian mang thai trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da được tạo bởi các sợi collagen và elastin giúp da đàn hồi bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy tạo thành các vết lõm dài nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Vì vậy da bạn sẽ dễ có vết rạn nếu - Tăng cân quá nhanh. - Mang thai song sinh hay sinh ba. - Thai quá to. - Bạn có nhiều nước ối. Biện pháp hạn chế chứng rạn da khi mang thai Lưu ý trong ăn uống Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tăng trọng lượng cơ thể một cách đều đặn. Việc ăn uống có lợi cho sức khỏe và ăn với số lượng vừa phải sẽ tốt hơn cho cơ thể vì như thế sẽ không làm trọng lượng cơ thể tăng quá mức gây ra hiện tượng rạn da. Hằng ngày cung cấp các vitamin cần thiềt cho cơ thể. Vitamin giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh tích hợp sự hidrat hóa cho da của bạn và ngăn ngừa những tác hại của môi trường ngoài không tốt cho cơ thể. Những nguồn thực phẩm giàu vitamin B như các loại thực phẩm dạng hạt nguyên kể cả gạo mì kê ngũ cốc lạc vừng đậu đỗ rau lá xanh thẫm chuối lê thịt gà cá hồi sữa pho mát. nhiều vitamin C rất tốt cho da như chanh cam cà chua khoai tây hoa cải. vitamin D có nhiều trong sữa. Nên uống nước ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ làn da mịn màng. Tốt nhất bạn nên uống nước lọc uống làm nhiều lần và thường xuyên trong ngày. Lưu ý trong luyện tập thể dục Tập luyện thể dục ít nhất một lần mỗi tuần không nên tập luyện quá 15 phút cho mỗi lần tập. Trong quá trình tập .

• Sức khỏe phụ nữ
• suc khỏe sản phụ
• rạn da ở bà bầu
• chăm sóc phụ nữ
• dinh dưỡng cho bà bầu
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• sức khỏe sinh sản phụ nữ
• sức khỏe phụ nữ
• chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• hướng dẫn chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• một số bệnh thường gặp ở người
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• phương pháp điều trị bệnh
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• cách chăm sóc bé
• 5 loại hải sản không tốt cho sức khỏe
• Món giàu dinh dưỡng cho sản phụ
• Ebook Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Giải phẫu sinh lý
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Giáo dục sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe đời sống
• bệnh phụ nữ
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• bệnh phụ khoa
• 101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Cây thuốc cho phụ nữ mang thai
• Bảo vệ sức khỏe phụ nữ mang thai
• Bạch đồng nữ
• Bạch phụ tử
• Sức khỏe sinh sản
• Tài liệu sức khỏe sinh sản
• Bài thuốc cho phụ nữ mang thai
• Phụ nữ mang thai
• dinh dưỡng và sức khỏe
• thực phẩm cho sản phụ mới sinh
• kiến thức sản phụ
• cách chăm sản phụ
• lưu ý cho sản phụ
• điều sản phụ cần biết
• kinh nghiệm cho sản phụ
• sức khỏe thai phụ y tế sức khỏe
• Tóm tắt luận văn Thạc sĩ
• Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Điều dưỡng
• Chăm sóc sức khỏe trẻ sơ sinh
• Chăm sóc thai sản
• Chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em
• Dịch vụ chăm sóc sản phụ
• Bảo vệ sức khỏe phụ nữ
• Dân tộc học
• Tri thức dân gian
• Chăm sóc sức khỏe thai phụ
• Sức khỏe trẻ sơ sinh
• Văn hóa người Phù Lá
• Bạn gái trưởng thành
• Sức khỏe phái đẹp
• Điều phụ nữ cần biết khi mang thai
• Giữ gìn sức khỏe thời kì kết hôn
• Giữ gìn sức khỏe tân hôn
• Giữ gìn sức khỏe sinh sản
• thực phẩm cho sản phụ
• sản phụ lưu ý
• sản phụ cần biết
• sức khỏe thai phụ
• kiến thức y học
• lời khuyên cho sản phụ
• điều cần biết cho sản phụ