TAILIEUCHUNG - 14 thực phẩm giúp ổn định đường huyết và giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà còn có thể đánh tan mỡ thừa, tránh tăng cân, giữ được vóc dáng gọn gàng. Bạn muốn giảm cân để có vóc dáng thon thả mơ ước? Nhưng ngoài 3 bữa ăn chính, lúc nào bạn cũng thèm nhấm nháp một chút gì đó cho vui miệng? Tình trạng ăn vặt sẽ không giúp gì cho bạn trong nỗ lực có được thân hình như ý | 14 thực phẩm giúp ổn định đường huyết và giảm cân hiệu quả Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà còn có thể đánh tan mỡ thừa tránh tăng cân giữ được vóc dáng gọn gàng. Bạn muốn giảm cân để có vóc dáng thon thả mơ ước Nhưng ngoài 3 bữa ăn chính lúc nào bạn cũng thèm nhấm nháp một chút gì đó cho vui miệng Tình trạng ăn vặt sẽ không giúp gì cho bạn trong nỗ lực có được thân hình như ý. Sẽ tuyệt vời hơn khi bạn khởi đầu một ngày mới bằng một bữa sáng có chỉ số Glycemic thấp chế độ này sẽ giúp bạn tránh được cảm giác đói cồn cào vào bữa trưa và thèm ăn vặt. Trong cuộc hội thảo khoa học diễn ra tại Chicago các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Prudue đã chứng minh rằng những người ăn sáng bằng quả hạnh nhân sẽ cảm thấy no lâu hơn những người ăn bữa sáng có chỉ số Glycemic cao. Vậy chỉ số Glycemic là gì Chỉ số Glycemic GI - chỉ số đường huyết ban đầu được áp dụng nghiêm ngặt cho những người tiểu đường để giúp họ kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Dần dần không chỉ có bệnh nhân tiểu đường mà rất nhiều người áp dụng chế độ này để nhằm mục đích giảm cân hiệu quả. Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà từ đó còn có thể đánh tan mỡ thừa tốt cho tiêu hóa trao đổi chất duy trì cơ thể khỏe mạnh vừa tránh tăng cân giữ được vóc dáng gọn gàng. Dưới đây là một số loại thực phẩm nằm ở nhóm chỉ số Glycemic thấp 1-100 mà bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn trong cả ngày từ đó nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước Ảnh minh họa 1. Sữa chua tách béo GI - 35 Sữa chua tách béo luôn được đánh giá là một trong những thực phẩm lành mạnh với chỉ số GI thấp. Hàm lượng canxi cao trong sữa chua tách béo cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa làm giảm đầy hơi và chứng khó tiêu tiêu tan mỡ thừa. 2. Bưởi GI - 25 Là loại quả dẫn đầu về lượng vitamin C các enzym trong múi bưởi giúp cơ thể hấp thu đường từ đó giảm lượng đường chuyển hóa thành mỡ dự trữ .

• Y học thường thức
• ổn định đường huyết
• kiến thức y học
• bí quyết bài thuốc quý
• tri bệnh dân gian
• dinh dưỡng phòng bệnh
• bệnh nội tiết
• bệnh đái tháo đường
• cách điều trị bệnh tiểu đường
• thông tin bệnh đái tháo đường
• duy trì đường huyết ổn định
• cách kiểm soát đường huyết
• Bí quyết duy trì đường huyết
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe trẻ em
• cách chăm sóc sức khỏe
• y học cơ sở
• Để duy trì đường huyết ổn định
• huyết áp ổn định
• ngăn ngừa bệnh tim
• chế độ ăn uống
• bệnh tiểu đường
• kiềm chế tăng huyết áp
• Nghiên cứu y học
• Biến thiên nhịp tim
• Rối loạn nhịp tim
• Bệnh nhân đái tháo đường
• Tử vong tim mạch
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• Văn hóa ẩm thực
• Xu hướng ẩm thực
• bữa ăn của người Việt
• ẩm thực Việt Nam
• khuynh hướng ẩm thực
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• Hướng dẫn chế biến thuốc
• phương pháp chế biến thuốc
• cẩm nang chế biến thuốc
• kinh nghiệm chế biến
• sử dụng thuốc cổ truyền
• công dụng của ngò gai
• Phương thuốc cổ truyền
• y học cổ truyền
• cây thuốc nam ứng dụng
• Bài thuốc nam
• thuốc Nam chữa bệnh