TAILIEUCHUNG - Bí quyết phòng gãy xương tốt nhất

Không chỉ là loại rau giàu dinh dưỡng, ăn mát, giải nhiệt tốt, với nhiều thành phần phong phú khác, rau bina (rau chân vịt) còn là loại thuốc phòng các bệnh về xương tốt nhất. Theo nghiên cứu mới đây, rau bina có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa như vitamin E và selen có tác dụng chống quá trình lão hóa đến sớm, thúc đẩy phát triển tế bào, kích hoạt chức năng não, tăng sinh lực cho não và giúp ngăn ngừa lão hóa não, ngăn ngừa bệnh Alzheimer | n r Á . 1 A n J Ấ J 1 Ấ J Bí quyêt phòng gãy xương tôt nhât Không chỉ là loại rau giàu dinh dưỡng ăn mát giải nhiệt tôt với nhiều thành phần phong phú khác rau bina rau chân vịt còn là loại thuôc phòng các bệnh về xương tôt nhât. Theo nghiên cứu mới đây rau bina có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa như vitamin E và selen có tác dụng chống quá trình lão hóa đến sớm thúc đẩy phát triển tế bào kích hoạt chức năng não tăng sinh lực cho não và giúp ngăn ngừa lão hóa não ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Ngoài ra ăn rau bina cũng có thể ngăn ngừa gãy xương ở người cao tuổi. Rau bina hay còn gọi rau chân vịt rất tốt cho xương Công trình nghiên cứu chứng minh rau bina giàu kali và magie vitamin K ngoài ra có chứa một loạt các chất giúp phát huy vai trò của canxi cho bộ xương luôn chắc khoẻ. Cách ăn rau bina tốt nhất - Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung 200mg vitamin K từ rau bina hàng ngày sẽ giúp duy trì và tăng cường vai trò mật độ khoáng của xương. Và 200mg vitamin K tương đương trong 100g rau bina. - Cách nấu Vitamin K không phản ứng với nhiệt độ cao do vậy quá trình nấu ăn không làm mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng. Tuy nhiên vitamin K nên kết hợp với cà rốt và chút dầu ăn để khi vào cơ thể tăng khả năng hấp thụ. Rau bina hay còn gọi rau chân vịt rất tốt cho xương Anh minh họa - Hạn chế kết hợp rau bina với đậu phụ vì đậu phụ chứa hàm lượng protein thực vật cao hơn thêm cả magnesium chloride calcium sulfate. khi nấu cùng chỉ làm giảm đi lượng vitamin có trong rau .

• Y học thường thức
• phòng gãy xương
• kiến thức y học
• bí quyết bài thuốc quý
• tri bệnh dân gian
• bài thuốc dân gian
• Điều trị gãy xương
• Gãy xương do loãng xương
• Bệnh loãng xương
• Chẩn đoán loãng xương
• Thuốc chống hủy xương
• Phòng ngừa loãng xương
• Đánh giá kết quả điều trị loãng xương
• Điều trị loãng xương
• Thay khớp háng do gãy xương
• Gãy xương vùng háng
• tình trạng gãy xương
• chứng gãy xương
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• y học thường thức
• Nghiên cứu Y học
• Bài viết về y học
• Gãy xương đốt sống
• Gãy xương hông
• Chỉ số Genant
• Phương pháp DXA
• Bài giảng Y học
• Loãng xương ở người cao tuổi
• Phòng ngừa gãy xương tái phát
• Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
• cách ngừa chứng gãy xương
• bệnh gãy xương
• sức khỏe con người
• món ăn có lợi
• nguyên nhân gây gãy xương
• đề phòng gãy xương
• người cao tuổi
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• Bài giảng Loãng xương
• Yếu tố nguy cơ của loãng xương
• Tiêu chuẩn chẩn đoán loãng xương
• Chỉ định đo loãng xương
• Thuốc điều trị loãng xương
• Cách phòng ngừa gãy xương
• Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
• Mô hình dự báo Garvan
• Dự báo xác suất gãy xương
• chăm sóc người cao tuổi
• bệnh thường gặp ở người già
• phòng trị bệnh cho người già
• Thay Chỏm Bipolar
• Điều Trị Gãy Cổ Xương Đùi
• cách chăm sóc sức khoẻ
• cách phòng trị bệnh
• kiến thức y học cần biết
• Phẫu thuật Thay Chỏm bipolar
• Gãy cổ xương đùi
• thay khớp háng nhân tạo
• chăm sóc sức khỏe người già
• Gãy xương
• chế độ dinh dưỡng
• dinh dưỡng phòng bệnh
• tập luyện cho sức khỏe
• Y học cộng đồng
• Phòng bệnh loãng xương
• Ngăn ngừa gãy xương
• Bệnh tim mạch
• mẹo bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• thảo dược trị bệnh
• mẹo phòng bệnh
• Biểu hiện thiếu Vitamin
• dấu hiệu thiếu vitamin C
• thiếu vitamin A
• cách phòng thiếu vitamin A
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• sức khoẻ đời sống
• kiến thức về sức khoẻ
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• y học phổ thông
• bệnh cho người già
• mẹo chăm sóc sức khỏe