Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Ngồi một chỗ vẫn giảm được béo
TAILIEUCHUNG - Ngồi một chỗ vẫn giảm được béo
Ngồi 8 tiếng bên máy vi tính, về nhà lại xem phim đến khi đi ngủ khiến cho chúng ta có nguy cơ bị bệnh tiểu đường, hay mắc những bệnh liên quan đến lười vận động. Với lịch trình bận rộn của cuộc sống hiện đại, nếu bạn dành thời gian ngoài giờ làm việc để tới phòng tập thì sẽ chỉ còn rất ít thời gian dành cho gia đình. Vậy bạn phải làm thế nào để lấy lại vóc dáng thon thả ngày nào bây giờ? Đó chính là lí do bạn nên làm theo các cách. | Ngồi một chỗ vẫn giảm được béo Ngồi 8 tiếng bên máy vi tính về nhà lại xem phim đến khi đi ngủ khiến cho chúng ta có nguy cơ bị bệnh tiểu đường hay mắc những bệnh liên quan đến lười vận động. Với lịch trình bận rộn của cuộc sống hiện đại nếu bạn dành thời gian ngoài giờ làm việc để tới phòng tập thì sẽ chỉ còn rất ít thời gian dành cho gia đình. Vậy bạn phải làm thế nào để lấy lại vóc dáng thon thả ngày nào bây giờ Đó chính là lí do bạn nên làm theo các cách sau để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong khi ngồi. Cười thật nhiều Có thể áp lực công việc khiến bạn căng thẳng không thể cười được. Nhưng dữ liệu từ trung tâm y khoa của Đại học Vanderbilt cho biết nếu bạn cười 10 - 15 phút mỗi ngày bạn sẽ đốt cháy đến 40 calo. Cười thành tiếng giúp nhịp tim của bạn tăng lên 10 - 20 quá trình trao đổi chất cũng diễn ra nhanh hơn nên bạn sẽ tiếp tục đốt cháy calo. Hãy đọc những mẩu truyện cười và tranh ảnh vui nhộn trong lúc giải lao để vừa giải tỏa stress vừa giúp đốt cháy calo. Vài động tác nhẹ nhàng Việc làm cho cơ bắp săn chắc sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất. Nếu bạn không thể đến phòng tập hãy tập vài động tác nhẹ nhàng khi ngồi ghế. Thỉnh thoảng hãy nhấc chân ra khỏi sàn tạo thành góc 45 độ so với mặt sàn rồi từ từ gập gối lại. Lặp đi lặp lại 20 lần giúp đốt cháy được 75 calo. Một cách nữa là bạn hãy hít vào càng nhiều không khí càng tốt giữ trong khoảng từ 5 - 8 giây rồi thở ra từ từ. Lặp đi lặp lại 8 lần sẽ đốt cháy được 100 calo. Động đậy Theo nghiên cứu của đại học Iowa những người thường xuyên hoạt động đứng lên và đi bộ xung quanh có thể tiêu thụ thêm 300 calo mỗi ngày. Hãy động đậy chân tay từ 3 - 5 phút mỗi lần và 8 - 10 lần mỗi ngày. Chuyển động cơ thể cần năng lượng do đó sẽ đốt cháy calo. Giữ mát cho cơ thể Khi cơ thể bạn lạnh các cơ quan sẽ đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm. Trên thực tế dạng mô có tên chất béo nâu được đánh thức khi cơ thể lạnh. Mô này sẽ hút mỡ ra khỏi cơ thể để sưởi ấm cho chính nó. Do đó chỉnh điều hòa nhiệt độ xuống
Thiên Tuyền
49
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Mẫu Sổ chi tiết thuế giá trị gia tăng được miễn giảm (Mẫu số: S63-DN)
1
45
1
9 cách giảm stress đã được khoa học chứng minh
6
65
0
Thu hồi rừng của tổ chức được Nhà nước giao rừng không thu tiền sử dụng rừng hoặc được giao rừng có thu tiền sử dụng rừng mà tiền đó có nguồn gốc từ ngân sách nhà nước hoặc được thuê rừng trả tiền thuê hàng năm nay chuyển đi nơi khác, đề nghị giảm diện tích rừng hoặc không có nhu cầu sử dụng rừng; chủ rừng tự nguyện trả lại rừng thuộc thẩm quyền UBND cấp tỉnh (chủ rừng là tổ chức trong nước, người Việt Nam định cư ở nước ngoài, tổ chức, cá nhân nước ngoài)
4
96
0
Đánh giá tác dụng giảm đau, giảm phù nề và cải thiện vận động của nọc ong trên chuột được gây mô hình viêm khớp
9
65
0
Công tác giảm nghèo và giải quyết việc làm tỉnh Quảng Bình những kết quả đạt được
4
29
2
Biểu mẫu " Số chi tiết thuế GTGT được miễn giảm"
1
51
0
DANH MỤC MỘT SỐ MẶT HÀNG ĐƯỢC GIẢM 50% MỨC THUẾ SUẤT THUẾ GIÁ TRỊ GIA TĂNG
89
68
0
Ngồi một chỗ vẫn giảm được béo
3
43
0
Đề tài: Dựa vào mô hình phân phối thu nhập hãy phân tích phương pháp phân phối thu nhập của Việt Nam hiện nay. Những thành tựu đã đạt được và những khó khăn còn tồn tại. Để giảm bớt sự bất bình đẳng và xóa đói giảm nghèo chính phủ cần thực hiện các giải pháp nào
31
150
1
Bài thuyết trình: Dựa vào mô hình phân phối thu nhập hãy phân tích phương pháp phân phối thu nhập của Việt Nam hiện nay. Những thành tựu đã đạt được và những khó khăn còn tồn tại. Để giảm bớt sự bất bình đẳng và xóa đói giảm nghèo chính phủ cần thực hiện các giải pháp nào
44
120
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461936
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23030
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10973
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10169
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9565
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8364
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8275
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2226
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6811
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6052
1457
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
giảm được béo
món ngon mỗi ngày
bí quyết làm đẹp
thực phẩm dinh dưỡng
kinh nghiệm làm đẹp
giảm cân hiệu quả
đốt cháy chất béo
thực phẩm giàu protein
ngăn ngừa lão hóa
tái tạo da
chế độ giảm cân
lưu ý cho phái đẹp
phái đẹp làm đẹp
thời trang làm đẹp
bài học làm đẹp
phương pháp làm đẹp
bí kíp làm đẹp
tự làm đẹp
kinh nghiệm trang điểm
phụ nữ làm đẹp
xu hướng làm đẹp
học cách làm đẹp
làm đẹp bằng thuốc đông y
kinh nghiệm làm đẹp bằng thuốc đông y
hướng dẫn làm đẹp bằng thuốc đông y
phương pháp làm đẹp bằng thuốc đông y
công nghệ làm đẹp bằng thuốc đông y
cách làm đẹp bằng thuốc đông y
kỹ năng làm đẹp
mẹo làm đẹp
hướng dẫn làm đẹp
thần dược làm đẹp
bí kíp làm đẹp từ thiên nhiên
kinh nghiệm cho phái đẹp
bài học cho phái đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
324
0
18-05-2024
Management and Services Part 1
10
169
0
18-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
167
0
18-05-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
145
0
18-05-2024
Báo cáo khoa học: " Biogeography of Matsucoccus josephi Bodenheimer et Harpaz in Crete and mainland Greece"
6
89
0
18-05-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
117
0
18-05-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
157
1
18-05-2024
GYNECOLOGIC CANCERS IN PREGNANCY: GUIDELINES OF AN INTERNATIONAL CONSENSUS MEETING
12
101
0
18-05-2024
The Constituents of Medicinal Plants
185
109
0
18-05-2024
Giáo trình tiếng anh chuyên ngành kỹ thuật phục vụ nhà hàng part 4
35
200
0
18-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2226
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6052
1457
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3786
1253
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5405
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8364
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3549
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10973
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3748
527
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4161
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4187
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.