TAILIEUCHUNG - 10 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ giấc ngủ

Ngủ đủ giấc là phần quan trọng không thể thiếu cho một lối sống lành mạnh. Giấc ngủ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, tầm quan trọng của giấc ngủ còn chứa đựng nhiều lợi ích bất ngờ khác. | 10 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ giấc ngủ Ngủ đủ giấc là phần quan trọng không thể thiếu cho một lối sống lành mạnh. Giấc ngủ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên tầm quan trọng của giấc ngủ còn chứa đựng nhiều lợi ích bất ngờ khác. Ngủ đủ giấc là phần quan trọng không thể thiếu cho một lối sống lành mạnh. Anh internet Cải thiện trí nhớ Trong lúc ngủ bộ não của chúng ta bận rộn một cách bất ngờ. Nó khơi gợi lại những gì đã diễn ra và thậm chí là thực hành lại các kĩ năng bạn học được khi còn thức. Các nhà khoa học cho biết rằng giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự tạo lập trí nhớ. Một giấc ngủ ngon vào ban đêm sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc bạn thức trắng đêm để học hoặc thực hiện các biện pháp ghi nhớ khác. Chất lượng cuộc sống tốt hơn Mặc dù chưa có kết quả chính xác cho nhận định ngủ nhiều hay ngủ ít có liên quan tới tuổi thọ ngắn con người hay không. Nhưng trong một cuộc nghiên cứu ở phụ nữ độ tuổi từ 50 đến 79 vào năm 2010 nhiều trường hợp tử vong xảy ra ở nhóm có thời gian ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm. Một điều có thể nhận thấy rằng giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì bạn sẽ có một tinh thần sảng khoái minh mẫn và tái tạo năng lượng khi ngủ đủ. Hạn chế bệnh tật Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc chỉ vài tiếng mỗi đêm có nồng độ máu cao hơn có nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim đột quỵ tiểu đường viêm khớp và lão hóa sớm. Một giấc ngủ sâu và dài cải thiện huyết áp cao và phòng tránh tình trạng ngưng thở trong khi ngủ. Giấc ngủ ngon là liều thuốc tinh thần tốt cho bạn. Anh internet Thúc đẩy sáng tạo Lời khuyên cho những ai là họa sĩ Hãy có một đêm ngon giấc trước khi bắt đầu cầm cọ hoặc bút và vẽ . Ngoài việc củng cố trí nhớ giấc ngủ ngon sẽ giúp não bộ sắp xếp và tổ chức lại nhằm hoạt động hiệu quả hơn đồng thời kích thích sáng tạo nhiều hơn. Nâng cao hiệu suất của bản thân Nếu bạn là một vận động viên chỉ có một cách đơn giản để cải thiện hiệu suất của bản thân là ngủ. Một cuộc nghiên cứu của trường

• Y học thường thức
• sức khỏe bất ngờ từ giấc ngủ
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• bệnh thường gặp
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• phòng ngừa bệnh thường gặp
• kiến thức cơ sở
• sức khỏe trẻ em
• Kiến thức về một số bệnh thường gặp
• Bệnh thường gặp của bác sỹ đa khoa
• Bác sỹ đa khoa
• Tuyến y tế cơ sở
• đề phòng bệnh thường gặp
• chỉnh cột sống
• đông y chữa bệnh
• Các bệnh thường gặp
• bệnh thường gặp vào mùa hè
• Bệnh thường gặp ở bò
• Bệnh thường gặp ở bò sữa
• Nguyên nhân gây bệnh
• Dấu hiệu bệnh
• Biện pháp điều trị bệnh
• Bệnh ở gia súc
• Bệnh học thủy sản
• Bệnh thường gặp ở thủy sản
• Bệnh thường gặp ở ếch
• Dấu hiệu ếch bị bệnh
• Bệnh ăn nhau ở ếch
• Bệnh ghẻ lở ở ếch
• Thuyết trình bệnh thủy sản
• Một số bệnh thường gặp trên tôm cá
• Bệnh thường gặp trên tôm
• Điều trị bệnh trên tôm
• Bệnh trên cá
• Phòng trị bệnh trên cá
• các loại bệnh
• cách phòng chống một số bệnh thông thường
• bệnh thông thường và tác hại
• bệnh tâm thần phân liệt
• bệnh quai bị
• y tế
• sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• bệnh thường gặp về da
• kiến thức y học y học cơ sở
• bệnh ở họng
• y học cở sở
• Bệnh ở cá hồi
• Phương pháp nuôi cá Hồi
• Dấu hiệu bệnh ở cá hồi
• Bệnh thường gặp ở cá hồi
• Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh không phải ăn kiêng
• Bệnh thường gặp ở người lớn
• Bệnh tiêu chảy cấp