TAILIEUCHUNG - Những lợi ích của hít thở sâu

Hiện nay việc hít thở sâu mang lại rất nhiều sức khỏe nhưng lại được ít người chú ý đến nó do chúng ta thường có thói quen thở nông và thở gấp. 1. Giảm căng thẳng Các hoạt động và những mối quan hệ hàng ngày có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Nhịp thở nhanh và huyết áp cao do căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Hít thở sâu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Khi bạn hít thở sâu, nó sẽ gửi một tín hiệu tới não giúp. | Những lợi ích của hít thở sâu Hiện nay việc hít thở sâu mang lại rất nhiều sức khỏe nhưng lại được ít người chú ý đến nó do chúng ta thường có thói J 1 A J 1 Ấ quen thở nông và thở gâp. 1. Giảm căng thẳng Các hoạt động và những mối quan hệ hàng ngày có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Nhịp thở nhanh và huyết áp cao do căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Hít thở sâu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Khi bạn hít thở sâu nó sẽ gửi một tín hiệu tới não giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Não sau đó sẽ gửi tín hiệu này đến cơ thể bạn làm cho nó cảm thấy như đã được thư giãn. 2. Giảm huyết áp Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí The Lancet các bệnh nhân tim mạch thở nông khoảng 12-14 hơi phút 6 hơi thở mỗi phút được xem là tối ưu có nhiều nguy cơ thiếu oxy trong máu có thể làm giảm xương cơ và chức năng chuyển hóa dẫn đến teo cơ. Các bài tập thở sâu thường xuyên đã được chứng minh giúp làm giảm huyết áp. 3. Giúp giải .

• Y học thường thức
• 5) tài liệu thuốc đông y
• mẹo vặt chữa bệnh
• cây thuốc chữa bệnh
• vị thuốc đông y
• y học cổ truyền
• làm đẹp bằng thuốc đông y
• kinh nghiệm làm đẹp bằng thuốc đông y
• hướng dẫn làm đẹp bằng thuốc đông y
• phương pháp làm đẹp bằng thuốc đông y
• công nghệ làm đẹp bằng thuốc đông y
• cách làm đẹp bằng thuốc đông y
• đông y
• chữa bệnh bằng đông y
• bài thuốc đông y
• tài liệu đông y
• câu thuốc đông y
• y học về đông y
• cây thuốc quý
• thuốc đông y
• các vị thuốc đông y
• sổ tay cây thuốc và vị thuốc đông y
• sử dụng thuốc đông y
• hướng dẫn sử dụng thuốc đông y
• phương pháp sử dụng thuốc đông y
• cách sử dụng thuốc đông y
• thần y Hoa Đà
• cách chữa bệnh theo đông y
• cẩm nang dông y dược
• Đông y chữa béo phì
• đông y trị bệnh
• cách giảm cân