TAILIEUCHUNG - Ăn nhiều lần tốt hơn lần nhiều

Chia những bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa ăn nhỏ tốt cho sức khỏe, sẽ giúp giảm huyết áp, cholesterol và đặc biệt tốt cho ai muốn giảm béo. Ảnh minh họa: Internet Ăn ít nhưng ăn nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm huyết áp, cholesterol và giảm béo. Đây là lời khuyên của các nhà khoa học quốc tế sau một loạt nghiên cứu gần đây. Các nhà nghiên cứu Anh ở đại học Imperial College, London, vừa hoàn thành công trình nghiên cứu chế độ ăn uống của hơn người Anh, Nhật, Trung Quốc và Mỹ | Ăn nhiều lần tốt hơn lần nhiêu Chia những bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa ăn nhỏ tốt cho sức khỏe sẽ giúp giảm huyết áp cholesterol và đặc biệt tốt cho ai muốn giảm béo. Anh minh họa Internet Ăn ít nhưng ăn nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm huyết áp cholesterol và giảm béo. Đây là lời khuyên của các nhà khoa học quốc tế sau một loạt nghiên cứu gần đây. Các nhà nghiên cứu Anh ở đại học Imperial College London vừa hoàn thành công trình nghiên cứu chế độ ăn uống của hơn người Anh Nhật Trung Quốc và Mỹ. Tất cả đều ăn thực phẩm như nhau tổng lượng calo cũng như nhau. Một nửa số người này ăn một ngày sáu lần số còn lại ăn một ngày trên sáu lần. Kết quả cho thấy nhóm thứ nhất có số đo huyết áp cao hơn nhóm thứ hai. Họ cũng tăng cân nhiều hơn. Hiện nay các nhà nghiên cứu Anh lên kế hoạch thử nghiệm trên 50 người tình nguyện bị cao huyết áp. Một nhóm ăn ba bữa theo truyền thống còn nhóm thứ hai ăn chín bữa. Mục đích nhằm tìm hiểu tác dụng của hai chế độ ăn uống này đối với sức khỏe. Lần này ngoài huyết áp họ sẽ được đo thêm mức insulin đường và axit béo. Trước đó một số nghiên cứu ở các nước khác cũng cho kết quả tương tự. Chẳng hạn các nhà nghiên cứu trường đại học Athens Hy Lạp đã khảo sát chế độ ăn uống của học sinh tuổi từ 9 đến 13. Kết quả nhóm ăn năm lần ngày có hàm lượng cholesterol xấu trong máu thấp hơn 32 6 so với nhóm ăn ba lần ngày. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan ở trường đại học Maastricht cũng cho thấy nếu ăn mỗi ngày ít nhất bốn lần với lượng thực phẩm ít hơn nguy cơ béo phì cũng giảm đi. Anh minh họa .

• Y học thường thức
• lưu ý khi ăn
• điều cần biết khi ăn
• mẹo khi ăn
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• y học thường thức
• lưu ý khi ăn cơm
• lưu ý khi ăn canh
• lưu ý khi ăn rau
• điều cần biết khi ăn rau
• bí kíp y học
• lưu ý khi ăn trái cây
• công dụng của trái cây
• lưu ý cho bà bầu
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• trẻ ăn phô mai
• quan tâm trẻ ăn phô mai
• sức khỏe trẻ em
• bệnh thường gặp ở trẻr em
• sức khỏe
• lưu ý khi cho trẻ ăn phô mai
• Lưu ý khi ăn hải sản
• bé ăn được hải sản
• điều cần biết khi cho bé ăn
• kỹ thuật nuôi cá
• kỹ thuật nuôi tôm
• nuôi trồng thủy sản
• lưu ý khi cho cá ăn
• cách cho tôm ăn
• lưu ý khi ăn dặm
• điều cần biết khi ăn dặm
• lưu ý về màu phân
• chăm sóc trẻ em
• trẻ biếng ăn
• mẹo chữa trẻ biếng ăn
• lưu ý dùng thuốc chữa biếng ăn
• sức khỏe con người
• bệnh trẻ em
• lưu ý khi trẻ ăn kem
• điều cần biết khi trẻ ăn kem
• khi trẻ ăn kem
• bài học khi ăn
• kiến thức ý học
• sức khỏe người cao tuổi
• bài học y tế
• lưu ý sau khi ăn
• điều cần biết sau khi ăn
• y tế
• cách chăm sóc sức khỏe
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• bệnh thường gặp ở người
• sức khỏe giới tính
• phương pháp điều trị bệnh
• Lưu ý khi ăn sữa chua
• lưu ý cho mẹ
• công dụng của thực phẩm
• tác dụng của thực phẩm
• lưu ý khi cho bé ăn
• lưu ý khi ăn bưởi
• công dụng của bưởi
• điều cần biết về bưởi
• y học thiường thức
• lưu ý khi ăn cá
• công dụng của cá
• tác dụng của cá
• điều cần biết về cá
• y học thường
• thức
• Lưu Ý Khi Ăn Các Loại Rau
• chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc trẻ
• bệnh ở trẻ em
• xử trí trẻ bị bệnh
• mẹo chăm sóc trẻ
• phương pháp chăm sóc trẻ bị bệnh
• thức ăn cho bé
• lưu ý cho trẻ ăn trứng
• lưu ý khi cho trẻ ăn thịt
• điều cần biết khi cho trẻ ăn thịt
• khi trẻ ăn thịt
• thông tin khi ăn
• lưu ý khi ăn tối
• điều cần biết khi ăn tối
• thông tin khi ăn tối