TAILIEUCHUNG - 10 cách giảm thiểu căng thẳng trong công việc

1. Cải thiện kí năng tổ chức và quản lý thời gian Trong số nhiều việc bạn cần làm thì có những việc mà bạn nên thực thi ngay, như là lập một thời gian biểu cho công việc hàng ngày, học cách nói "Không", yêu cầu sự giúp đỡ khi cần, dừng việc theo đuổi những mục tiêu thiếu thực tế. 2. Thư giãn và hít thở thật sâu Cho dù bạn đang cảm thấy bị áp lực bởi lượng công việc khổng lồ hay là do có một ai đó "ngay trước mặt" làm bạn khó chịu thì. | 10 cách giảm thiểu căng thẳng trong công việc 1. Cải thiện kí năng tổ chức và quản lý thời gian Trong số nhiều việc bạn cần làm thì có những việc mà bạn nên thực thi ngay như là lập một thời gian biểu cho công việc hàng ngày học cách nói Không yêu cầu sự giúp đỡ khi cần dừng việc theo đuổi những mục tiêu thiếu thực tế. 2. Thư giãn và hít thở thật sâu Cho dù bạn đang cảm thấy bị áp lực bởi lượng công việc khổng lồ hay là do có một ai đó ngay trước mặt làm bạn khó chịu thì điều tốt nhất nên làm là hãy hít thở thật sâu. Lời khuyên này vừa hợp lý trên cả phương diện tâm lý và sinh lý. Một hơi thở qua mũi thật sâu sẽ giúp bạn nạp đầy dưỡng khí cho cơ thể và còn giúp bạn bình tĩnh hơn trước khi giải quyết vấn đề. 3. Giải lao Ngay cả khi chỉ giải lao năm phút thì nó cũng giúp bạn rất nhiều để giảm thiểu căng thẳng. Hãy ra khỏi bàn làm việc của bạn. Đi bộ bên ngoài ban công hay sân thượng là tốt nhất nhưng chỉ cần đi bộ lên xuống một vòng cầu thang cũng đủ mang lại hiệu quả. Tập thể dục nhiều hơn cũng sẽ giúp bạn giảm bớt mức độ căng thẳng tổng thể và cũng sẽ giảm thiểu những căng thẳng trong công việc. 4. Tươi tỉnh Hãy mỉm cười nhiều hơn. Chúng ta đều biết một nụ cười hơn mười thang thuốc bổ bạn sẽ ngạc nhiên khi mọi người xung quanh thật hòa nhã khi bạn cũng cố gắng như vậy. 5. Học cách lăng nghe Thay vì khó chịu khi người khác không đồng ý với bạn hãy lắng nghe tích cực và tìm ra những điểm tương đồng. Quyết đoán và tin tưởng vào bản thân không đồng nghĩa với là cứng nhắc. 6. Khăc phục môi trường làm việc Hãy điều chỉnh ánh sáng nhiệt độ tiếng ồn. hay bất cứ yếu tố nào có thể để làm việc thoải mái nhất. 7. Đừng ôm đồm Bạn phải biết rằng có những điều không đáng phải lo lắng và có những điều bạn không thể thay đổi. Đừng phí thời gian căng thẳng về những điều này. 8. Ngủ nhiều hơn Những giấc ngủ đủ sẽ loại bỏ mọi căng thẳng và vì thế sẽ có ích cho công việc của bạn. Ngoài ra nó còn làm tăng mức năng lượng trong cơ thể bạn cũng như khả năng tập trung cho công .

• Kỹ năng làm việc nhóm
• kỹ năng mềm
• kỹ năng làm phỏng vấn
• Giảm căng thẳng trước khi đi phỏng vấn xin việc
• kỹ năng giao tiếp
• tâm lý
• nghệ thuật sống
• Vai trò của kỹ năng mềm
• Mối quan hệ giữa kỹ năng mềm và kỹ năng cứng
• Mối quan hệ giữa kỹ năng mềm và kỹ năng sống
• Phát triển kỹ năng mềm cho đội ngũ giảng viên
• Năng lực giảng viên trường cao đẳng vùng Tây Nguyên
• Văn hóa chất lượng trong nhà trường
• Yêu cầu đổi mới giáo dục nghề nghiệp
• Giải pháp hoàn thiện kỹ năng mềm
• Lý luận về kỹ năng mềm
• Kỹ năng mềm với sinh viên
• Rèn luyện kỹ năng mềm
• Phân tích thực trạng kỹ năng mềm
• Phát triển kỹ năng mềm
• Đào tạo tiếp cận năng lực
• Quản lý hoạt động bồi dưỡng kĩ năng mềm
• Đổi mới công tác quản lý bồi dưỡng kỹ năng mềm
• Phát triển kỹ năng mềm cho chuyên viên giám sát
• Thành công với 9 kỹ năng mềm cơ bản
• kinh nghiệm cuộc sống
• kỹ năng mềm cơ bản
• tài liệu kỹ năng mềm
• kỹ năng mềm để thành công
• Khảo sát thực trạng kỹ năng mềm
• Kỹ năng mềm sinh viên
• Nhu cầu trang bị kỹ năng mềm
• Đại học Kinh tế Quốc dân
• Thực trạng kỹ năng mềm
• Nhận định kỹ năng mềm
• Kỹ năng mềm CNTT
• Tổng quan kỹ năng mềm CNTT
• Bài giảng Kỹ năng mềm CNTT
• Kỹ năng sử dụng công nghệ thông tin
• Vai trò của kỹ năng mềm CNTT
• Kỹ năng làm việc với máy tính
• Bài giảng Kỹ năng mềm
• Kỹ năng sống
• Đặc điểm kỹ năng mềm
• Vai trò kỹ năng mềm
• Kỹ năng tự nhận thức
• Luyện tập kỹ năng
• Kỹ năng được hiểu
• Phương pháp rèn luyện kỹ năng mềm
• Kỹ năng xúc cảm
• sinh viên đại học thương mai
• kỹ năng sinh viên
• vận dụng kỹ năng mềm
• ứng dụng kỹ năng mềm cho sinh viên
• Kỹ năng mềm của sinh viên
• Kỹ năng tâm lý xã hội
• Nhận thức sinh viên về kỹ năng mềm
• Phương pháp tiếp cận kỹ năng mềm
• Kỹ năng chuẩn bị hồ sơ xin việc
• Kỹ năng phỏng vấn
• Kỹ năng thuyết trình
• Kỹ năng làm việc nhóm
• Kỹ năng giải quyết vấn đề
• Kỹ năng mềm cần bồi dưỡng cho sinh viên
• Trường Đại học Đồng Tháp
• Kỹ năng học và tự học
• Kỹ năng tư duy sáng tạo
• Dạy học kỹ năng mềm
• Phân loại kỹ năng mềm
• Tư tưởng Hồ Chí Minh
• Kỹ năng quản lý thời gian
• Kỹ năng làm việc theo nhóm
• kỹ năng mềm cân thiết
• kỹ năng sáng tạo
• luyện kỹ năng mềm
• Bài giảng môn học Kỹ năng mềm
• Nâng cao kỹ năng mềm cho sinh viên
• Tài chính ngân hàng
• Thực trạng về kỹ năng mềm
• Những kỹ năng mềm cơ bản
• Phát triển kỹ năng mềm cho sinh viên
• Biện pháp rèn kỹ năng mềm
• Nâng cao chất lượng đào tạo
• Rèn kỹ năng mềm cho sinh viên
• Khóa luận tốt nghiệp
• Khóa luận tốt nghiệp ngành Triết học
• Tư duy trong việc giáo dục kỹ năng mềm
• Giáo dục kỹ năng mềm cho sinh viên
• Công tác giáo dục kỹ năng mềm
• Hệ thống kỹ năng mềm
• Tài chính thương mại
• Kỷ yếu Hội thảo khoa học cấp Viện
• Hội thảo khoa học ngành Giáo dục
• Đào tạo kỹ năng mềm cho sinh viên
• Truyền đạt kỹ năng mềm
• Nâng cao chất lượng giáo dục kỹ năng mềm
• kỹ năng mềm cần thiết
• kỹ năng mềm là gì
• các kỹ năng mềm cần học
• kỹ năng thuyết phục khách hàng
• Luyện kỹ năng sáng tạo
• Tài liệu môn học Kỹ năng mềm
• Kỹ năng học tập bậc đại học
• Giáo dục đại học
• Phương pháp giảng dạy