TAILIEUCHUNG - Tạo thói quen tốt giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng

Tạo thói quen tốt giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng Ngoài điều trị hiệu quả bằng thuốc thì việc thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống cũng giúp giảm thiểu chứng ợ nóng một cách hiệu quả. Chia thành những bữa ăn nhỏ Ăn uống thường là một trong những nguyên nhân kích hoạt các triệu chứng ợ nóng (GERD). Dạ dày quá no có thể gây ra kích thích đối với van giữa dạ dày và thực quản, đẩy axit trào ngược. Ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ sẽ giúp tránh được những kích thích này. Tránh. | m J 1 r J Ấ J r A Tạo thói quen tôt giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng Ngoài điều trị hiệu quả bằng thuốc thì việc thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống cũng giúp giảm thiểu chứng ợ nóng một cách hiệu quả. Chia thành những bữa ăn nhỏ Ăn uống thường là một trong những nguyên nhân kích hoạt các triệu chứng ợ nóng GERD . Dạ dày quá no có thể gây ra kích thích đối với van giữa dạ dày và thực quản đẩy axit trào ngược. Ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ sẽ giúp tránh được những kích thích này. Tránh thức ăn kích thích Sôcôla cà phê một số loại thực phẩm và đồ uống khác có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ợ nóng. Những thức ăn cay thịt đỏ khoai tây chiên hay thực phẩm rán trái cây họ cam quýt hành tây cà chua bơ. cũng cần tránh trong thực đơn của bệnh nhân bị ợ nóng. Không uông rượu Rượu là một người bạn tồi đối với hầu hết những người bị ợ nóng đặc biệt nếu bạn uống quá nhiều hoặc thường xuyên. Rượu làm giãn các cơ thắt thực quản dưới làm cho axit dạ dày xâm nhập vào thực quản. tìm thấy tỷ lệ phần trăm những người bị các triệu chứng trào ngược tăng lên theo số lượng đồ uống có cồn mà họ tiêu thụ hàng tuần. Giảm cân Thừa cân có thể góp phần tạo nên chứng ợ nóng và trào ngược axit. tế về Dịch tễ học đã tìm thấy có sự liên kết giữa các triệu chứng ợ nóng và chỉ số khối cơ thể BMI . Những người béo phì có nguy cơ ợ nóng và trào ngược axit cao gấp ba lần so với người có cân nặng bình thường. Dư thừa mỡ ở vùng bụng có thể tạo ra áp lực lên dạ dày gây ra những thay đổi hóa học hoặc nội tiết tố làm cho cơ thể dễ bị trào ngược axit. Không mặc quần áo chật Quần áo chật khiến vùng bụng bị dồn ép có thể thúc đẩy làm tăng axit dạ dày. Chắc chắn những chiếc quần bó sát trông hấp dẫn nhưng chưa chắc đã thực sự thích hợp với bạn. Nếu bạn hay bị ợ nóng hãy bỏ qua thắt lưng hay đồ lót quá chật. Kê cao đầu khi ngủ Có thể bạn sẽ ngạc nhiên vì giấc ngủ lại có thể liên quan tới chứng ợ nóng. Tránh ăn trước khi đi ngủ và nên gối cao đầu 15-18cm trong khi ngủ. Vị trí này không chắc chắn làm giảm tần

• Y học thường thức
• chứng ợ nóng
• bệnh thường gặp
• dinh dưỡng cho cơ thể
• y học phổ thông
• kiến thức y học cho mọi người
• chuẩn đoán bệnh
• nguyên nhân gây ợ nóng
• điều trị ợ nóng
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• giáo trình y học
• tài liệu y học
• phẫu thuật đường tiêu hóa
• triệu chứng ợ nóng áp lực
• ung thư thực quản
• mẹo khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• chăm sóc sức khoẻ khi mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• sức khoẻ sinh sản
• chuyên ngành y khoa
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• Acids and Bases
• Curing Heartburn
• Properties of Acids
• Common Acids
• Axit dạ dày