TAILIEUCHUNG - 11 mẹo dưỡng sinh đôi chân

Gõ nhẹ lòng bàn chân Mỗi tối trước khi đi ngủ, dùng nắm tay gõ nhẹ vào lòng bàn chân sẽ giúp tiêu trừ mệt nhọc trong ngày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu toàn cơ thể, tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng, nhanh chóng hồi phục lại tinh lực. Cách làm: Lấy lòng bàn chân làm trung tâm, nhịp nhàng gõ nhẹ theo bốn phía với lực vừa phải chỉ tạo cảm giác hơi đau. Có thể ngồi khoanh chân bằng tròn trên giường hoặc trên ghế. Để một bàn chân lên phía ngoài đầu. | 11 mẹo dưỡng sinh đôi chân Gõ nhẹ lòng bàn chân Mỗi tối trước khi đi ngủ dùng nắm tay gõ nhẹ vào lòng bàn chân sẽ giúp tiêu trừ mệt nhọc trong ngày thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu toàn cơ thể tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng nhanh chóng hồi phục lại tinh lực. Cách làm Lấy lòng bàn chân làm trung tâm nhịp nhàng gõ nhẹ theo bốn phía với lực vừa phải chỉ tạo cảm giác hơi đau. Có thể ngồi khoanh chân bằng tròn trên giường hoặc trên ghế. Để một bàn chân lên phía ngoài đầu gối chân còn lại như vậy có thể dễ dàng lần lượt gõ từng chân. Làm như vậy với mỗi chân khoảng 100 lần. Đạp hai chân Quá trình tuần hoàn máu của cơ thể không tốt sẽ gây ra hiện tượng mất cân bằng các cơ quan nội tạng làm xuất hiện các triệu chứng như đau đầu chán ăn. .Bằng cách kích thích đơn giản vùng chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu toàn cơ thể. Cách làm Nằm ngửa trên giường. Đầu tiên để 2 chân tự do trong không trung sau đó làm động tác như đang đạp xe đạp trong vòng 5-6 phút. Cách này không chỉ cải thiện quá trình tuần hoàn máu mà còn giúp các cơ bụng đùi và các cơ phía trong của đầu gối được co duỗi giải quyết triệt để cảm giác mệt mỏi cho phần đùi. Những người mùa đông hay sợ lạnh trước khi tắm nên thực hiện động tác này để khởi động làm ấm cho cơ thể đồng thời cũng có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Chân trần đi dạo Ưu điểm lớn nhất của cách này là mang lại cơ hội rèn luyện cho lòng bàn chân. Đây cũng là bộ phận quan trọng giúp duy trì trạng thái cân bằng cho cơ thể. Những người cơ thể khoẻ mạnh đều có lòng bàn chân rắn rỏi. Cách làm Khi đi dạo cố gắng để lòng bàn chân nhận được kích thích. Cũng có thể đi bộ chân trần trên đường lát sỏi để 5 ngón chân được tự do vận động. Ở nhà tốt nhất nên giải phóng đôi chân khỏi các loại giầy dép để chân trần đi lại. Tắm nắng cho chân Tắm nắng là liệu pháp tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe. Để lòng bàn chân được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khoẻ. Tia tử ngoại kích thích vào lòng bàn chân có thể .

• Y học thường thức
• y học cổ truyền
• nghiên cứu y học
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế sức khoẻ
• Y lý Y học cổ truyền
• Lịch sử Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học phương Đông
• Học thuyết Y học cổ truyền
• Cơ sở lý luận Y học
• Ứng dụng Y học cổ truyền
• Ebook Bệnh học y học cổ truyền
• Bệnh học y học cổ truyền
• Sách Bệnh học y học cổ truyền
• Lịch sử y học cổ truyền
• trắc nghiệm y học cổ truyền
• tài liệu y học cổ truyền
• lý thuyết y học cổ truyền
• chữa bệnh bằng y học cổ truyền
• bài giảng y học cổ truyền
• Nghiên cứu y học cổ truyền
• Tìm hiểu y học cổ truyền
• Nền y học cổ truyền
• Y học cổ truyền dân tộc
• Câu hỏi y học cổ truyền
• Ôn thi trắc nghiệm y học cổ truyền
• Bài thi trắc nghiệm y học cổ truyền
• Hướng dẫn thi y học cổ truyền
• Bài giảng Bệnh học
• Bệnh học và điều trị nhi khoa y học cổ truyền
• Bệnh học nhi khoa y học cổ truyền
• Điều trị nhi khoa y học cổ truyền
• Chẩn đoán nhi khoa y học cổ truyền
• Suy dinh dưỡng trẻ em
• Dược học cổ truyền
• Tài liệu về dược học cổ truyền
• Kiến thức về dược cổ truyền
• Tài liệu về y học cổ truyền