TAILIEUCHUNG - 7 bí quyết giúp phát triển não bé từ trong bụng mẹ

Não người bắt đầu phát triển từ tuần đầu và tuần thứ hai của giai đoạn bào thai. Gene đóng vai trò quan trọng, nhưng chế độ ăn, tập thể dục và cả mức độ stress của mẹ cũng đều ảnh hưởng đến sự phát triển não bé. Vậy người sắp làm mẹ nên làm gì? | 7 bí quyết giúp phát triển não bé từ trong bụng mẹ Nguồn http suc-khoe Não người bắt đầu phát triển từ tuần đầu và tuần thứ hai của giai đoạn bào thai. Gene đóng vai trò quan trọng nhưng chế độ ăn tập thể dục và cả mức độ stress của mẹ cũng đều ảnh hưởng đến sự phát triển não bé. Vậy người sắp làm mẹ nên làm gì Nghỉ ngơi thật nhiều ăn thức ăn giàu dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe lẫn tinh thần bản thân Nancy Aaron Jones trợ lý giáo sư về tâm lý và khoa học y sinh tại Đại học Atlantic Florida cho biết. Bào thai hoàn toàn phụ thuộc vào sức khỏe tinh thần và tâm lý của mẹ bà nói thêm. Dưới đây là một vài chiến lược cụ thể giúp con bạn có khởi đầu sáng láng nhất 1. Tập trung vào axit folic. Việc bổ sung nhiều axit folic trong chế độ ăn của bà bầu là tối quan trọng với sự phát triển não và sức khỏe của trẻ. Ủy ban Y tế Mỹ đề xuất thai phụ nên bổ sung 400 đến 800 mcg axit folic mỗi ngày. Hầu hết phụ nữ không nhận đủ chất này thông qua thức ăn do vậy điều quan trọng là uống vitamin bổ sung với ít nhất 400 mcg axit folic. 2. Tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân. Chất độc này có thể phá hủy hệ thần kinh của bộ não đang phát triển. Ảnh hưởng không tố đến sức khỏe thai nhi. Do vậy bà bầu nên tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá thu cá mập cá kình cá kiếm. 3. Tăng cường ăn dầu cá. Axit béo omega-3 đặc biệt DHA trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển não. Bạn nên dùng ít nhất 200 miligram mỗi ngày khi có bầu và khi cho con bú. Mặc dù các loại cá béo ít chứa thủy ngân như cá hồi cá sardine cá nước ngọt dồi dào nguồn axit béo omega-3 bạn vẫn nên cân nhắc uống thêm viên vitamin bổ sung chứa ít nhất 200 mg DHA trong thai kỳ. 4. Đừng cắt bớt đạm. Não tăng trưởng cần thêm năng lượng vì thế điều quan trọng là phải tăng lượng protein trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Lý tưởng nhất là ăn thêm 1 3 so với bình thường. 5. Bỏ những thói quen xấu. Hút thuốc uống rượu bia và lạm dụng ma túy đều có liên quan tới những bất thường về tinh thần và khả năng học hỏi của trẻ như

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TAILIEUCHUNG - Chia sẻ tài liệu không giới hạn
Địa chỉ : 444 Hoang Hoa Tham, Hanoi, Viet Nam
Website : tailieuchung.com
Email : tailieuchung20@gmail.com
Tailieuchung.com là thư viện tài liệu trực tuyến, nơi chia sẽ trao đổi hàng triệu tài liệu như luận văn đồ án, sách, giáo trình, đề thi.
Chúng tôi không chịu trách nhiệm liên quan đến các vấn đề bản quyền nội dung tài liệu được thành viên tự nguyện đăng tải lên, nếu phát hiện thấy tài liệu xấu hoặc tài liệu có bản quyền xin hãy email cho chúng tôi.
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.