TAILIEUCHUNG - 7 bí quyết giúp phát triển não bé từ trong bụng mẹ

Não người bắt đầu phát triển từ tuần đầu và tuần thứ hai của giai đoạn bào thai. Gene đóng vai trò quan trọng, nhưng chế độ ăn, tập thể dục và cả mức độ stress của mẹ cũng đều ảnh hưởng đến sự phát triển não bé. Vậy người sắp làm mẹ nên làm gì? | 7 bí quyết giúp phát triển não bé từ trong bụng mẹ Nguồn http suc-khoe Não người bắt đầu phát triển từ tuần đầu và tuần thứ hai của giai đoạn bào thai. Gene đóng vai trò quan trọng nhưng chế độ ăn tập thể dục và cả mức độ stress của mẹ cũng đều ảnh hưởng đến sự phát triển não bé. Vậy người sắp làm mẹ nên làm gì Nghỉ ngơi thật nhiều ăn thức ăn giàu dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe lẫn tinh thần bản thân Nancy Aaron Jones trợ lý giáo sư về tâm lý và khoa học y sinh tại Đại học Atlantic Florida cho biết. Bào thai hoàn toàn phụ thuộc vào sức khỏe tinh thần và tâm lý của mẹ bà nói thêm. Dưới đây là một vài chiến lược cụ thể giúp con bạn có khởi đầu sáng láng nhất 1. Tập trung vào axit folic. Việc bổ sung nhiều axit folic trong chế độ ăn của bà bầu là tối quan trọng với sự phát triển não và sức khỏe của trẻ. Ủy ban Y tế Mỹ đề xuất thai phụ nên bổ sung 400 đến 800 mcg axit folic mỗi ngày. Hầu hết phụ nữ không nhận đủ chất này thông qua thức ăn do vậy điều quan trọng là uống vitamin bổ sung với ít nhất 400 mcg axit folic. 2. Tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân. Chất độc này có thể phá hủy hệ thần kinh của bộ não đang phát triển. Ảnh hưởng không tố đến sức khỏe thai nhi. Do vậy bà bầu nên tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá thu cá mập cá kình cá kiếm. 3. Tăng cường ăn dầu cá. Axit béo omega-3 đặc biệt DHA trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển não. Bạn nên dùng ít nhất 200 miligram mỗi ngày khi có bầu và khi cho con bú. Mặc dù các loại cá béo ít chứa thủy ngân như cá hồi cá sardine cá nước ngọt dồi dào nguồn axit béo omega-3 bạn vẫn nên cân nhắc uống thêm viên vitamin bổ sung chứa ít nhất 200 mg DHA trong thai kỳ. 4. Đừng cắt bớt đạm. Não tăng trưởng cần thêm năng lượng vì thế điều quan trọng là phải tăng lượng protein trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Lý tưởng nhất là ăn thêm 1 3 so với bình thường. 5. Bỏ những thói quen xấu. Hút thuốc uống rượu bia và lạm dụng ma túy đều có liên quan tới những bất thường về tinh thần và khả năng học hỏi của trẻ như

• Sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe sinh sản
• phụ nữ sau sinh
• phụ nữ có thai
• cách chăm sóc bà bầu
• bệnh phụ nữ
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• Chăm sóc sức khoẻ sinh sản
• Dự án sức khỏe sinh sản
• Chất lượng chăm sóc sức khoẻ sinh sản
• Kế quả chất lượng chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chiến lược cải thiện chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Tình hình sức khỏe sinh sản
• Chương trình sức khỏe sinh sản
• Sức khỏe sinh sản TP
• HCM năm 2012
• Sức khỏe sinh sản tại Việt Nam
• Vấn đề sức khỏe sinh sản
• Nghiên cứu sức khỏe sinh sản
• Giáo dục sức khỏe sinh sản
• Học sinh PTTH
• Tìm hiểu sức khỏe sinh sản học sinh
• Kiến thức sinh sản của học sinh
• giáo trình Sức khỏe sinh sản
• tài liệu Sức khỏe sinh sản
• bài giảng Sức khỏe sinh sản
• đề cương Sức khỏe sinh sản
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chương trình chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Quản lý chương trình sức khỏe sinh sản
• Thống kê chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chăm sóc bà mẹ
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ vị thành niên
• Thực hành chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Thái độ chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Yếu tố liên quan đến chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Thực trạng giáo dục sức khỏe sinh sản
• Biện pháp giáo dục sức khỏe sinh sản
• Học sinh lứa tuổi vị thành niên
• Hình thức giáo dục sức khỏe sinh sản
• Sinh viên Sư phạm
• Quan điểm cá nhân
• Natural sciences
• Nhu cầu nhận thức sức khỏe sinh sản
• Nhận thức về sức khỏe sinh sản
• Nâng cao nhận thức sức khỏe sinh sản
• Tâm lý học
• Công tác giáo dục sức khỏe sinh sản
• Đại học Huế
• Sức khỏe sinh sản thanh thiếu niên
• Công tác kế hoạch hoá
• Kiến thức về sức khỏe sinh sản
• Sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Phòng chống lây nhiễm HIV/AIDS
• Chương trình kế hoạch hóa gia đình
• Phòng ngừa vô sinh
• Vấn đề về sức khỏe
• Đặc điểm nhân khẩu
• Sức khỏe của các dân tộc thiểu số
• Dịch vụ chăm sóc sức khỏe
• Xã hội học
• Tìm hiểu sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Nhu cầu sức khỏe sinh sản
• Thông tin về sức khỏe sinh sản
• Chương trình Cửa sổ tình yêu
• Chiến lược Dân số và Sức khỏe sinh sản
• Chiến lược Dân số
• Sức khỏe sinh sản Việt Nam
• Can thiệp cộng đồng
• Tình trạng chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Sức khỏe sinh sản ở nữ vị thành niên