TAILIEUCHUNG - 10 tác dụng kì diệu của quả me

Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân? Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân, chuột rút, đau mỏi và kim châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitaminB có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này, các màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể bị tổn thương, gây ra những cảm giác đau đớn, cảm giác gai, châm chích ở lòng bàn chân | 1 0 t ác dụng k ì d i ệ u c ủ a qu ả me Nguồn http suc-khoe Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ ngừa thiếu máu cao huyết áp. Dưới đây là 10 tác dụng của quả me đối với sức khỏe. 1. Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hàm lượng thiamin 29 Bạn thường xuyên c ảm thấy bị tê ở chân Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp c hân chuột rút đau mỏi và kim c hâm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitamin B c ó vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần ki nh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này c ác màng bọc myelin của c ác dây thần kinh có thể bị tổn thương gây ra những c ảm giác đau đớn cảm giác gai châm chích ở lòng bàn chân. Me là một nguồn cung cấp thiamin tuyệt vời nó c ó lợi c ho hệ thần kinh hoạt động tốt có ích c ho sức khỏe. Vậy nên chẳng có cớ gì bạn lại không ăn me hàng ngày. 2. Giữ xương chắc khỏe hàm lượng magnesium 23 Bạn có thể bổ sung magiê tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn me và những món ăn từ me tươi. Các nghiên cứu gần đây đã c ho thấy rằng những người c ó c hế độ ăn giàu kali và magiê sẽ c ó mật độ xương cao hơn xương c hắc khỏe hơn so với những người không được bổ sung đầy đủ hai chất này. 3. Giúp ngăn ngừa táo bón hàm lượng chất xơ 20 Quả me là một trong những nguồn chất xơ c ao nhất trong các loại trái c ây. Chất xơ trong quả me nói riêng c ó tác dụng điều hòa nhu động ruột và được coi như một loại thuố c nhuận tràng tự nhiên vừa hiệu quả vừa không gây tác dụng phụ cho sức khỏe. Vì vậy ăn me có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa táo bón. 4. Giúp kiểm soát huyết áp hàm lượng kali 18 Quả me có thành phần kali cao gấp hai lần lượ ng kali trong chuố i. Do đó nó có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt không kém gì chuố i. Me giúp ổn định huyết áp bằng c ác h kiểm soát c ác tác động của natri trong cơ thể tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm c ho huyết áp tăng không tố t cho sức khỏe c hút nào 5. Ngăn chặn bệnh thiếu máu

• Y học thường thức
• y học thực hành
• chuyên ngành y học
• y học phổ thông
• y học dân tộc
• nghiên cứu y học
• hệ thần kinh
• tác dụng cây me
• Bài giảng Y học thực chứng
• Khái niệm y học thực chứng
• Vai trò của y học thực chứng
• Sự ra đời y học thực chứng
• Mô hình y học thực chứng
• Thực hành y học thực chứng
• Quy trình y học thực chứng
• Báo cáo Y học thực chứng
• Nguyên lí y học thực chứng
• Định nghĩa y học thực chứng
• Bằng chứng y học thực chứng
• Mô hình y học dựa trên bằng chứng
• Nghiên cứu lâm sàng chứng ngẫu nhiên
• Thực hành trên bằng chứng trong y học
• Y học chứng cứ
• Thực hành y khoa
• Thiếu hụt về kiến thức
• Câu lạc bộ học
• Giáo trình y học dân tộc
• Tài liệu y học dân tộc
• Kiến thức y học dân tộc
• Tìm hiểu về y học dân tộc
• Thực hành châm cứu trị liệu
• Tài liệu thực hành châm cứu trị liệu
• Cẩm nang y khoa thực hành
• Cẩm nang y khoa thực hành Phần 1
• Y khoa thực hành
• Cẩm nang y học
• Bệnh về mắt
• Bệnh tim mạch
• Cẩm nang y khoa thực hành Phần 2
• Bệnh truyền nhiễm
• Bệnh đường tiết niệu
• Bệnh học thực hành
• Y học cổ truyền
• Tài liệu y học
• Bài giảng Y học
• ngành y học