TAILIEUCHUNG - Hướng dẫn sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

Nếu bạn có một công việc mà đòi hỏi bạn phải thường xuyên ngồi trên máy tính, nghiên cứu và tìm tòi không ngừng những thông tin mới lạ và bạn mong muốn biết làm thế nào để cải thiện bộ nhớ của mình. Có những điều đơn giản, bạn có thể làm được và đương nhiên bạn phải mất thời gian và công sức để cải thiện bộ nhớ của bạn. Những điều dưới đây có thể giúp ích cho bạn. 1 Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa rất cao Ví dụ như: thực phẩm làm. | Hướng dẫn sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ Nếu bạn có một công việc mà đòi hỏi bạn phải thường xuyên ngồi trên máy tính nghiên cứu và tìm tòi không ngừng những thông tin mới lạ và bạn mong muốn biết làm thế nào để cải thiện bộ nhớ của mình. Có những điều đơn giản bạn có thể làm được và đương nhiên bạn phải mất thời gian và công sức để cải thiện bộ nhớ của bạn. Những điều dưới đây có thể giúp ích cho bạn. . 1 Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa rất cao Ví dụ như thực phẩm làm từ lúa mì ngô trứng sữa chua dầu hạt cải. màu sắc của rau quả cho thấy được mức độ chất chống oxy hóa của chúng. Một số hoa quả có lợi cho não bộ như đu đủ xoài bí đỏ cà rốt nho đen và cà tím. . 2 Sử dụng các loại rau có hàm lượng chất chống oxy hóa cao Ví dụ như rau muống rau dền rau đay rau ngót rau mồng tơi. sẽ giúp tăng cường chức năng hoạt động cho bộ não của bạn. . 3 Ăn cá cá thu cá ngừ cá mòi. Chúng có tác dụng làm cho các tế bào não khỏe mạnh. . 4 Hãy xem xét sử dụng Lecithin mỗi ngày. Lecithin có tác dụng điều hoà cholesterol ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Đó là một số chất bổ sung tự nhiên. Nó thường có trong trứng sữa đậu nành và ngô. . 5 Không sử dụng quá nhiều loại thuốc giảm đau thuốc chống suy nhược. Những loại thuốc này có thể gây mất trí nhớ. Không được sử dụng thái hóa các phương tiện thay thế hoặc tìm kiếm để làm việc thay cho bộ não của bạn. Ví dụ tính 1 phép toán đơn giản bạn không cần phải dùng sự trợ giúp của máy tính. Hay nhớ 1 số điện thoại quan trọng thay vì bạn lưu vào bộ nhớ của chiếc điện thoại di động . 6 Hạn chế việc sử dụng rượu và nói không với ma túy. . 7 Viết những điều quan trọng trong sổ địa chỉ Ví dụ như những cuộc hẹn những ngày quan trọng của gia đình và bạn bè và những điều lý thú trong cuộc sống của bạn. . 8 Cuối cùng để cải thiện trí nhớ tránh transfat và chất béo bão hòa. Nên sử dụng dầu thực vật giàu acid béo không no Dầu đậu tương dầu lạc dầu vừng dầu hướng dương dầu gan .

• Sức khỏe phụ nữ
• cách để giảm cân
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• tình dục ở nữ giới
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• Bí mật giảm cân
• Cách giảm cân
• Bí quyết giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Cẩm nang giảm cân
• Thời trang làm đẹp
• Thực phẩm giảm cân
• Mẹo giảm cân
• Cẩm nang làm đẹp
• phương pháp giảm cân
• cách giảm cân hiệu quả
• tập luyện thể dục
• các bài thể dục
• giảm cân sau sinh hiệu quả
• thực phẩm dinh dưỡng
• làm sao để giảm cân
• tăng cân
• giảm cân
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• bí quyết giảm cân hiệu quả
• bệnh béo phì
• phòng tránh béo phì
• nguyên nhân bị béo phì
• tình trạng thừa cân
• Ăn đúng cách để giảm cân
• Cách ăn kiêng
• Lên kế hoạch giảm cân
• Ăn uống hiệu quả
• Ăn uống giảm cân
• Thực phẩm giúp thon thả
• Cách giảm câm
• Ăn thế nào để thon thả hơn
• Thức ăn giảm cân
• Thức ăn giữ dáng
• mẹo làm đẹp
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• thời trang phụ nữ
• bí kíp giảm cân
• cách hay giảm cân
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• bí kíp làm đẹp
• giảm cân không đúng cách
• tác hại của giảm cân
• bữa ăn của người Việt
• ẩm thực Việt Nam
• khuynh hướng ẩm thực
• Thực phẩm giúp da đẹp
• chăm sóc da
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• cách giảm cân sau sinh
• làm đẹp của phụ nữ sau khi sinh
• giảm cân sau sinh
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• trà xanh
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• chăm sóc răng miệng
• mẹo hay cho phụ nữ
• Cách chăm sóc da
• giữ vóc dáng cơ thể
• bí quyết chống lão hóa
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da