TAILIEUCHUNG - Cách kiểm soát huyết áp thấp hữu hiệu

Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó. Lời khuyên tốt nhất với người bị huyết áp thấp là nên tuân thủ theo chế độ sinh hoạt và ăn uống như sau: - Nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, không nên bỏ bữa, vì nhịn đói sẽ gây tụt huyết áp do hạ đường huyết. - Ăn mặn hơn người bình thường (10-15g muối/ngày). - Tập thể dục nhẹ. | 1 1 Ẵ J 1 Ấ J r J 1 Ấ Cách kiêm soát huyêt áp thâp hữu hiệu Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó. Lời khuyên tốt nhất với người bị huyết áp thấp là nên tuân thủ theo chế độ sinh hoạt và ăn uống như sau - Nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ăn uống điều độ không nên bỏ bữa vì nhịn đói sẽ gây tụt huyết áp do hạ đường huyết. - Ăn mặn hơn người bình thường 10-15g muối ngày . - Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ thể dục dưỡng sinh Yoga. - Ngủ đủ giấc tránh làm việc căng thẳng và lưu ý nên dùng ngay một tách càphê trà đường nóng dùng gừng nhân sâm hay các thuốc bổ tổng hợp Vitamin khi bị tụt huyết áp. - Đi lại từ tốn uống nhiều nước giảm uống rượu ăn đủ chất gồm hạt toàn phần rau quả thịt nạc ăn nhiều bữa trong ngày hạn chế bột và đường. Các bác sĩ tim mạch khuyến cáo huyết áp cao và huyết áp thấp đều nguy hiểm đến tính mạng nếu như không được phòng tránh và chữa trị kịp thời. Chính vì thế mà cần phải chú trọng khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh huyết áp thấp đặc biệt cho thai phụ học sinh người lao động. nhằm phòng tránh hậu quả đáng tiếc. Để tránh xa các bệnh liên quan đến tim mạch chúng ta hãy giành một khoảng thời gian nhất định để nghỉ ngơi

• Y học thường thức
• Một số bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• cách phòng và trị bệnh
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi
• Cách phòng bệnh ở người cao tuổi
• Đặc điểm người cao tuổi
• Bệnh lý ở người cao tuổi
• Các bênh lý thương gặp
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe người cao tuổi
• dị tật bẩm sinh thường gặp ở trẻ
• Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh không phải ăn kiêng
• Bệnh thường gặp ở người lớn
• Bệnh tiêu chảy cấp
• mẹo vặt trị bệnh
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh thường gặp ở người
• mẹo vặt y học
• bệnh lý và rối loạn
• bệnh lý và thể chất thường gặp
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• sức khỏe sinh sản
• trị mụn trứng cá
• bệnh thường gặpcách phòng và trị bệnh
• Chăm sóc trẻ