Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Những lưu ý khi bổ sung chất xơ
TAILIEUCHUNG - Những lưu ý khi bổ sung chất xơ
Để có cuộc sống khỏe mạnh, một chế độ ăn cân đối các chất dinh dưỡng và giàu chất xơ luôn được các nhà dinh dưỡng khuyến cáo. Tuy nhiên, sử dụng chất xơ quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây ra những bất lợi cho sức khỏe. Trước kia chất xơ được coi là không có giá trị gì vì nó là chất trơ không có giá trị dinh dưỡng. Ngày nay, vai trò quan trọng của chất xơ trong dinh dưỡng ngày càng được nghiên cứu nhiều, từ việc sử dụng chất xơ làm thực phẩm. | 1KT1 1 1 1 Ấ 1 Ấ À Những lưu ý khi bô sung chât xơ Để có cuộc sống khỏe mạnh một chế độ ăn cân đối các chất dinh dưỡng và giàu chất xơ luôn được các nhà dinh dưỡng khuyến cáo. Tuy nhiên sử dụng chất xơ quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây ra những bất lợi cho sức khỏe. Trước kia chất xơ được coi là không có giá trị gì vì nó là chất trơ không có giá trị dinh dưỡng. Ngày nay vai trò quan trọng của chất xơ trong dinh dưỡng ngày càng được nghiên cứu nhiều từ việc sử dụng chất xơ làm thực phẩm bổ sung đến chế độ ăn giàu chất xơ để điều trị các bệnh về đường tiêu hoá tim mạch tiểu đường béo phì. Chế độ ăn giàu chất xơ có thể điều trị các bệnh về đường tiêu hóa tim mạch và tiểu đường béo phì. Theo TS Nguyễn Văn Tiến Viện Dinh dưỡng Quốc gia chất xơ có hai loại Loại hòa tan trong nước và loại không tan. Chất xơ tan trong nước có nhiều trong các loại hạt đậu như đậu nành đậu ngự đậu tây rau trái chất xơ này có thể làm giảm cholesterol và giúp cơ thể điều hoà đường trong máu. Chất xơ không hoà tan trong nước như cám lúa mỳ hạt ngũ cốc chưa xay rau. Loại chất xơ này hút nước tăng khối lượng chất bã khiến quá trình thải cặn bã mau hơn. Tác dụng được đề cập đến nhiều nhất của chất xơ là phòng chống bệnh táo bón. Ở Việt Nam nhu cầu được khuyến nghị là ăn 300g rau người ngày 10kg người tháng để tăng cường chất xơ. Chất xơ còn có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Vì nó làm giảm thời gian chất bã di chuyển trong ruột làm giảm độ axit của phân bã và thay đổi môi trường vi khuẩn trong ruột. Chất xơ có trong thực phẩm có nhiều khả năng bình thường hoá đường trong máu giảm đường sau bữa ăn tăng công hiệu của Insulin đặc biệt là chất xơ tan trong nước rất tốt vì nó ngăn cản không cho đường hấp thụ và ruột và làm giảm đường trong máu tới 30 . Thực phẩm giàu chất xơ thì ít béo rất lý tưởng cho những người muốn giảm .
Thúy Quỳnh
45
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Bệnh phụ nữ và cách điều trị: Phần 2 - Hoàng Thúy
126
72
7
Phòng bệnh loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh
5
93
0
Bệnh tim tăng nhanh ở phụ nữ trung niên
3
84
0
Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ có thai
6
127
0
Những thắc mắc thường gặp về cân nặng khi mang bầu
6
64
0
Phụ nữ có tuổi cần thường xuyên kiểm tra mật độ xương
3
76
1
15 triệu chứng ung thư phụ nữ thường bỏ qua (Phần 1)
9
72
0
15 triệu chứng ung thư phụ nữ thường bỏ qua (Phần 2)
6
74
0
15 dấu hiệu ung thư ở phụ nữ
7
76
0
Sự thật về chứng rụng tóc ở phụ nữ
6
83
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461996
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23443
69
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11060
535
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10273
453
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9599
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8503
1145
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8320
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7906
2240
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6917
258
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6455
1562
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
bệnh thường gặp ở phụ nữ
sức khỏe sinh sản
trị mụn trứng cá
một số bệnh thường gặp ở người
phương pháp điều trị bệnh
Bệnh phụ nữ
Cách điều trị bệnh phụ nữ
Sức khỏe phụ nữ
Cách phòng ngừa bệnh thường gặp ở phụ nữ
phụ nữ
sức khỏe đời sống
bệnh phụ khoa
bệnh loãng xương
bệnh tim
chăm sóc phụ nữ mang thai
chứng rụng tóc
chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bệnh đái tháo đường
Ebook Y khoa
Sách Phòng trị bệnh phụ khoa thường gặp
Bệnh phụ khoa ở nữ giới
Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới
Thời kỳ mãn kinh của phụ nữ
Ung thư vú
y học thường thức
bệnh sốt
bệnh nhiệt miệng
phụ nữ cho con bú
y tế
sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
bệnh thường gặp về da
đau bụng dưới
suy nhược thần kinh
chăm sóc da
làm đẹp da
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
336
1
09-06-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
331
1
09-06-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
275
1
09-06-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
210
1
09-06-2024
Anh văn bằng C-124
8
201
0
09-06-2024
GIÁO TRÌNH VI XỬ LÝ 1 - CHƯƠNG 5. LẬP TRÌNH CHO VI ĐIỀU KHIỂN 80C51
23
125
1
09-06-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
120
1
09-06-2024
MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT
1
135
0
09-06-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
130
0
09-06-2024
Báo cáo khoa học: " Biogeography of Matsucoccus josephi Bodenheimer et Harpaz in Crete and mainland Greece"
6
94
0
09-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7906
2240
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6455
1562
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3945
1289
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5556
1155
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8503
1145
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3591
662
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3796
571
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11060
535
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4234
527
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4261
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.