TAILIEUCHUNG - Làm gì vào giờ nghỉ trưa tốt cho sức khỏe?

Khoảng thời gian gần hai tiếng đồng hồ nghỉ trưa ở công sở, bạn thường làm gì? Đa số câu trả lời sẽ là: “Ăn trưa xong là tranh thủ ngủ ngay, để còn sức "chiến đấu" cho buổi chiều”. Đó có phải là giải pháp tốt nhất? Theo GS – bác sĩ chuyên khoa Tâm lý học Komatsubara Naho (Bệnh viện Trung ương Fukuoka, Nhật Bản): “Nếu bạn sử dụng hầu hết thời gian nghỉ trưa cho việc ngủ thì thật lãng phí và không có lợi cho cơ thể như bạn vẫn nghĩ. . | Làm gì vào giờ nghỉ trưa tốt cho sức khỏe Khoảng thời gian gần hai tiếng đồng hồ nghỉ trưa ở công sở bạn thường làm gì Đa số câu trả lời sẽ là Ăn trưa xong là tranh thủ ngủ ngay để còn sức chiến đấu cho buổi chiều . Đó có phải là giải pháp tốt nhất Theo GS - bác sĩ chuyên khoa Tâm lý học Komatsubara Naho Bệnh viện Trung ương Fukuoka Nhật Bản Nếu bạn sử dụng hầu hết thời gian nghỉ trưa cho việc ngủ thì thật lãng phí và không có lợi cho cơ thể như bạn vẫn nghĩ. Khoảng thời gian nghỉ trưa tuy ngắn nhưng nếu khéo léo sắp xếp thì vẫn có thể khá sinh động mang đến cho bạn tinh thần minh mẫn và thể trạng sảng khoái cho nửa ngày làm việc còn lại . . 5 phút thôi là khiến ta vui rồi Lịch làm việc mỗi ngày với hàng núi công việc khiến bạn dễ cảm thấy quá tải. Vì thế vào giờ nghỉ trưa chỉ cần dành 5 phút để nhắm mắt lại thư giãn đầu óc một chút chắc chắn bạn sẽ có thêm nguồn năng lượng mới để tiếp tục công việc. Từ buổi sáng đến khoảng giữa trưa trong đầu bạn đã đầy ắp thông tin giống như tờ giấy trắng đã được ghi chú nhiều. Những khoảng trống còn lại trên giấy nếu bạn cố ghi thêm sẽ quá đầy và sẽ khó khăn hơn khi muốn tìm kiếm thông tin. Thật khó để tập trung vào công việc nếu bị quá tải. Khi bạn thức giấc vào buổi sáng năng lượng sẽ tập trung vào não. Bạn sẽ có cảm giác phấn chấn cho công việc của ngày mới. Đó là trạng thái phấn chấn dành cho trí óc sau một giấc ngủ dài. Và sau nhiều nghiên cứu các nhà khoa học cũng đã thấy rằng giữa buổi nghỉ trưa chúng ta chỉ cần chợp mắt khoảng 5 phút nghỉ ngơi thật sự là đã đủ cho cơ thể được nghỉ ngơi. Nếu ngủ trưa trong vòng 5 phút thì sự chuyển động trong trí não của bạn sẽ vượt trội hơn hẳn khi xử lý công việc so với những người không ngủ trưa. Khi bạn thức thông tin bị nhốt trong ký ức ngắn hạn ở thùy não. Khi chúng ta ngủ thông tin di chuyển vào ký ức dài hạn trong vỏ não. Hiện tượng này không chỉ giúp não xử lý thông tin mới mà còn giải phóng kho chứa để não tiếp nhận thông tin mới. Ngoài ra những người sử dụng máy vi tính nhiều .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú