TAILIEUCHUNG - Những thói quen tạo ra mầm bệnh

Chúng ta cứ làm mọi thứ theo thói quen: ngủ nhiều, dùng máy tính nhiều, mê mải ti vi mà không biết rằng, cơ thể đang phải chịu áp lực không nhỏ, và tạo mầm mống bệnh tật. Ngủ quá nhiều Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng, nếu thường xuyên ngủ quá 9h đồng hồ trong ngày và duy trì trong một thời gian dài, chúng ta sẽ rất dễ mắc bệnh tiểu đường, bệnh về tim mạch và chứng béo phì. Bởi vậy nên cân bằng thời gian ngủ nghỉ, đảm bảo trong khoảng 7 đến 8h. | Những thói quen tạo ra mầm bệnh Chúng ta cứ làm mọi thứ theo thói quen ngủ nhiều dùng máy tính nhiều mê mải ti vi. mà không biết rằng cơ thể đang phải chịu áp lực không nhỏ và tạo mầm mống bệnh tật. Ngủ quá nhiều Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng nếu thường xuyên ngủ quá 9h đồng hồ trong ngày và duy trì trong một thời gian dài chúng ta sẽ rất dễ mắc bệnh tiểu đường bệnh về tim mạch và chứng béo phì. Bởi vậy nên cân bằng thời gian ngủ nghỉ đảm bảo trong khoảng 7 đến 8h đồng hồ một ngày. Ngồi lâu Thói quen này hay xảy ra ở lớp học sinh sinh viên và nhân viên văn phòng. Ngồi lâu dễ sinh táo bón cong cột sống béo phì ảnh hưởng đến tim. Nên điều chỉnh thời gian ngồi tăng cường hoạt động. Theo phân tích của các nhà chuyên môn thì trung bình cứ ngồi 3 tiếng phải đứng lên đi bộ vận động khoảng 20 phút sau đó lại tiếp tục ngồi làm việc. Chứng nghiện tivi Trẻ em và người về hưu thường rỗi rãi nên dễ mê mải vào tivi. Xem tivi lâu ngồi ở một tư thế lâu sẽ làm cho xương khớp và dây thần kinh bị áp lực đè nén có thể gây nên lưng đau tứ chi mỏi mệt phù ăn không ngon thị lực giảm sút ngủ không ngon. Mỗi ngày không nên xem tivi vượt quá 3 giờ. Nên có thời gian giải lao 5-10 phút hoạt động cơ thể. Chú ý ăn thêm những chất bổ có nhiều vitamin và rau xanh tổ chức các hoạt động khác tránh hiện tượng mê mải tivi . Hội chứng máy vi tính Dễ xảy ra nhất là với học sinh và nhân viên văn phòng và những người mê máy tính chơi game. Đô thị càng phát triển thì chứng này càng nhiều và có tới 80 ảnh hưởng thị lực 64 ảnh hưởng xương sống và đau lưng 56 bị đau đầu hoa mắt ăn mất ngon ngủ không yên. Cần điều chỉnh giờ làm việc bằng vi tính cự ly ngồi nên phù hợp tối thiểu phải cách màn hình 60 cm kết hợp điều chỉnh nhiệt độ trong phòng. Không nên ngồi quá 4 tiếng liên tục trước vi tính. Cần có thời gian hoạt động thư giãn và bồi dưỡng vitamin C B2 làm việc xong phải vệ sinh sạch tay mặt tránh ô nhiễm từ trường. Tránh ngồi lâu bên máy tính trong thời gian dài ảnh minh họa Thức đêm Ngoài việc phải .

• Y học thường thức
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• sức khỏe dân văn phòng
• 800 mẹo vặt
• Mẹo vặt trong cuộc sống
• Mẹo chế biến thực phẩm
• Mẹo vặt nấu nướng
• Bảo quản vật dụng gia đình
• Bảo vệ sức khỏe
• 1) mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• cách chăm sóc sức khoẻthức sức khoẻ
• nghệ thuật nấu ăn
• mẹo vặt trong nấu ăn
• sức khỏe môi trường
• sức khỏe gia đình
• chăm sóc sức khỏe
• y học cổ truyền
• nghiên cứu y học
• giáo trình y học