Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Giảm cân mà không cần ăn kiêng
TAILIEUCHUNG - Giảm cân mà không cần ăn kiêng
Bạn muốn giảm bớt số "kí lô" dư thừa trên cơ thể nhưng lại không thể theo một chế độ ăn uống khem khổ, không thể theo một chương trình tập luyện lâu dài. hãy thử một vài mẹo nhỏ dưới đây nhé! | Giảm cân mà không cần ăn kiêng Bạn muốn giảm bớt số kí lô dư thừa trên cơ thể nhưng lại không thể theo một chế độ ăn uống khem khổ không thể theo một chương trình tập luyện lâu dài. hãy thử một vài mẹo nhỏ dưới đây nhé 1. Nắm bắt điểm vừa đủ Hầu hết mọi người có điểm vừa đủ một cách tự nhiên vào gần cuối bữa ăn khi họ ngừng nĩa hay đũa trong vài phút. Bạn hãy để ý thời gian này và không ăn thêm nữa. Dọn sạch bát đũa và chuyện trò. Đây là dấu hiệu ngầm cho thấy bạn đã no nhưng không phải no căng. Hầu như nọi người đề bỏ lỡ điểm này và kết quả là bạn đã nạp năng lượng nhiều hơn mức cần. 2. Nhai kẹo gôm bạc hà mạnh Nhai kẹo gôm không đường với mùi thật đậm khi bạn đang muốn cưỡng lại ham muốn có những bữa ăn nhẹ. Trong khi nấu cơm tối xem TV hoặc lướt web là một hoàn cảnh nguy hiểm cho những người ăn vặt không suy nghĩ. Kẹo gôm với một mùi vị mạnh sẽ áp đảo các loại thức ăn khác để chúng không còn ngon lành và hấp dẫn nữa. 3. Chọn đĩa hay chén bát nhỏ Chọn bát đĩa nhỏ để tự động ăn ít đi. Brian Wansink chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ chứng minh rằng mọi người lấy thức ăn và ăn nhiều hơn với những chiếc đĩa có kích thước lớn. Chọn đĩa hay bát nhỏ bạn sẽ giảm bớt lượng calo tiêu thụ khoảng từ 100-200 calo một ngày - và đồng nghĩa với chuyện bạn sẽ giảm khoảng 4kg một năm. Trong xét nghiệm của Wansink không ai cảm thấy đói hơn khi đổi chén bát nhỏ hơn và rút lượng thức ăn xuống. 4. Có khẩu phần ăn đúng Thói quen thường thấy nhất ở những người mảnh mai là họ luôn dùng những khẩu phần ăn vừa phải trong tất cả các bữa năm ngày một tuần hoặc suốt tuần đây là kết quả của một cuộc khảo sát từ tạp chí Consumer Reports. Sau khi đã dùng khẩu phần ăn vừa đủ này vài tuần dạ dày của bạn sẽ tự động quen với việc chỉ nạp năng lượng vừa đủ. 5. Thử quy luật 80-20 Người Mỹ thường ăn cho đến khi họ no căng nhưng người Nhật ở Okinawa chỉ ăn đến khi họ no 80 . Họ còn đặt tên cho thói quen giúp thon thả tự nhiên này hara hachi bu. Chúng ta có thể sử dụng thói quen lành mạnh này bằng cách cắt bớt
Thịnh Cường
76
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
11 Thực Phẩm Tránh Sử Dụng Để Giữ Vóc Dáng Đẹp
12
77
0
Những bí quyết chăm sóc sắc đẹp từ tỏi
4
47
0
8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả
7
62
0
Ăn Sao Giúp Bạn Giảm Và Giữ Cân?
9
60
0
“Dọn cỏ” vùng bikini
3
58
0
Giảm cân mà không cần ăn kiêng
4
60
0
Giảm Cân Và Duy Trì Cân Nặng
7
60
0
Những loại đồ uống giúp bạn đốt cháy lượng Calo dư thừa
7
69
0
Những kẻ thù của vóc dáng
2
42
0
4 cách giữ gìn vóc dáng
5
75
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461863
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22634
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10064
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9518
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8230
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6674
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5769
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
tài liệu làm đẹp vóc dáng
mẹo làm đẹp vóc dáng
mẹo giảm cân
kinh nghiệm giảm cân
kinh nghiệm làm đẹp vóc dáng
ăn uống không đều độ
chăm sóc vóc dáng
phương pháp giữ vóc dáng
phương pháp làm đẹp
tài liệu chă
Cách chăm sóc da
giữ vóc dáng cơ thể
cách giảm cân
bí quyết chống lão hóa
thời trang phụ nữ
cách làm đẹp da
cách làm đẹp tóc
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo làm đẹp
bí quyết làm đẹp
bí kíp cho vóc dáng
cách chọn thắt lưng
mẹo hay cho dáng đẹp
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
cách duy trì vóc dáng
nghệ thuật làm đẹp
cách giữ vóc dáng
văn hóa
nghệ thuật
thời trang
làm đẹp
Vóc dáng mảnh mai
cách làm đẹp
chăm sóc tóc
vóc dáng khỏe
thân hình cân đối
bài tập thể dục
Phong cách làm đẹp
phom dáng chuẩn
bí quyết giữ dáng
mẹo vặt cho dáng chuẩn
lấy lại vóc dáng
dáng chuẩn nhờ tập theo nhóm
bài tập đẹp dáng
làm dẹp phái nữ
phong cách thời trang
Chọn trang phục phù hợp vóc dáng
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
266
0
26-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
184
0
26-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
26-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
155
0
26-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
194
0
26-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
144
0
26-04-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
138
0
26-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
119
0
26-04-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
126
0
26-04-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
137
0
26-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5718
1364
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5318
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3498
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3683
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4045
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4127
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.