TAILIEUCHUNG - 4 Loại rau giúp tăng thể lực trong mùa đông

Củ cải đường rất giàu folate và vitamin C, nổi tiếng là một loại thực phẩm trị khản tiếng, chảy máu cam, nhiệt miệng trong mùa đông. Nếu muốn giảm cân thì chị em nên ăn rau cần. Theo quan niệm của đông y thì mùa đông hàn khí là chủ khí. Do vậy khí lạnh này dễ trở thành hàn tà là tác nhân gây bệnh cho mọi người. | 4 Loại rau giúp tăng thể lực trong mùa đông Củ cải đường rất giàu folate và vitamin C nổi tiếng là một loại thực phẩm trị khản tiếng chảy máu cam nhiệt miệng trong mùa đông. Nếu muốn giảm cân thì chị em nên ăn rau cần. Theo quan niệm của đông y thì mùa đông hàn khí là chủ khí. Do vậy khí lạnh này dễ trở thành hàn tà là tác nhân gây bệnh cho mọi người. Bạn nên bổ sung thường xuyên 4 loại rau dưới đây vào thực đơn hàng ngày để chống lại cảm lạnh giữ cho làn da không bị khô nẻ và nhiều nếp nhăn. Những loại rau này có nhiều vitamin khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể do có nhiều chất chống ôxy hóa. 1. Bí ngô bí đỏ Là một loại quả rất phổ biến trong mùa đông có màu vàng tươi chứa nhiều chất carotenoids giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch hữu hiệu. Đây cũng là một chất chống oxy hoá chống lại các tác nhân gây bênh là các gốc tự do sinh ra trong quá trình chuyển hoá trong cơ thể. Vào mùa đông bạn có thể nấu canh bí ngô hay nướng hoặc làm súp bí ngô đều là những món ăn rất tuyệt. Món súp bí ngô nấu với đậu xanh và thịt xay là một món ăn bổ dưỡng rất thích hợp với người già trẻ em biếng ăn suy dinh dưỡng. Có thể dùng làm món ăn khai vị cho những bữa ăn tươi những bữa tiệc chiêu đãi bạn bè người thân. 2. Củ cải trắng Củ cải đường cũng là một loại rau phổ biến trong thời tiết lạnh. Nó rất giàu folate và vitamin C nổi tiếng là một loại thực phẩm trị khản tiếng chảy máu cam nhiệt miệng trong mùa đông. Để nhận được những lợi ích từ củ cải đường bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau như luộc kho xào làm dưa. Một nồi củ cải kho thịt cũng là món ăn rất tiện lợi có thể ăn dần trong tuần dành cho những chị em không có thời gian chế biến những món ăn phức tạp. Món củ cải luộc phù hợp với những ai muốn giảm cân củ cải xào thịt bò là món ăn ngon trong bữa ăn hàng ngày củ cải muối dưa làm bữa ăn thêm ngon miệng. Củ cải giúp làm sạch và hỗ trợ tiêu hóa bởi nó giúp làm sạch dạ dày đào thải các độc tố của cơ thể ra ngoài. Ngoài chế biến củ cải thành món ăn bạn có

• Y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• củ cải đường
• trị khản tiếng
• bệnh thời tiết
• bệnh mùa đông
• thực đơn bữa ăn
• Giáo trình Chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Chiến lược chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Biện pháp chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Quy trình chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Tài liệu Chăm sóc sức khỏe bà mẹ
• Chăm sóc sức khỏe bà mẹ
• Chăm sóc sức khỏe cho trẻ sơ sinh
• Hệ thống thông tin chăm sóc sức khỏe
• Nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe
• tài liệu Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• bài giảng Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• đề cương Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• giáo trình Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Xã hội học
• Hệ thống chăm sóc sức khỏe
• Hiện trạng chăm sóc sức khỏe
• Nhu cầu chăm sóc sức khỏe
• Vấn đề chăm sóc sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ vị thành niên
• Thực hành chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Thái độ chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Yếu tố liên quan đến chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Tài liệu Chăm sóc sức khỏe
• Quan điểm chăm sóc sức khỏe
• Hoạt động tốt cho sức khỏe
• Thông tin về sức khỏe
• Cách chăm sóc sức khỏe
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học
• Chăm sóc sức khoẻ sinh sản
• Dự án sức khỏe sinh sản
• Chất lượng chăm sóc sức khoẻ sinh sản
• Kế quả chất lượng chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chiến lược cải thiện chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Tình hình sức khỏe sinh sản
• kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• tài liệu về sức khỏe
• chăm sóc bàn tay
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chương trình chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Sức khỏe sinh sản
• Quản lý chương trình sức khỏe sinh sản
• Thống kê chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chăm sóc bà mẹ
• Sức khỏe trẻ em
• Chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Chiến lược chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Chăm sóc sức khỏe ban đầu trẻ em
• Chương trình Y tế quốc gia
• Chỉ tiêu chăm sóc sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe ở Việt Nam
• Chính sách sức khỏe
• Nhu cầu chăm sóc sức khỏe tại nhà
• Sức khỏe bệnh nhân sau ra viện
• Chăm sóc sức khỏe tại nhà
• Kiến thức chăm sóc sức khỏe
• Tiêm thuốc tại nhà
• một số bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ