TAILIEUCHUNG - Thực phẩm chống rụng tóc trong mùa đông

Hoa quả, thực phẩm họ đỗ, giàu axit béo. tăng sức đề kháng cho tóc trước các tác động bên ngoài. Rụng tóc nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho khổ chủ cảm thấy mất tự tin. Ngoài việc tìm ra nguyên nhân chính gây nên các biểu hiện rụng cùng biện pháp khắc phục thì vào mùa đông có vẻ như tình trạng rụng nhiều hơn hẳn so với các mùa khác trong năm. | Thực phẩm chống rụng tóc trong mùa đông Hoa quả thực phẩm họ đỗ giàu axit béo. tăng sức đề kháng cho tóc trước các tác động bên ngoài. Rụng tóc nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho khổ chủ cảm thấy mất tự tin. Ngoài việc tìm ra nguyên nhân chính gây nên các biểu hiện rụng cùng biện pháp khắc phục thì vào mùa đông có vẻ như tình trạng rụng nhiều hơn hẳn so với các mùa khác trong năm. Một trong những cách mà các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và không mất quá nhiều công sức đó là tăng cường một số loại thực phẩm có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho tóc. 1. Axit béo Đầu tiên phải kể đến là axit béo khác với chất béo có trong dầu hạt lanh dầu anh đào dầu cá hồi hay dầu hạnh nhân. Nó giúp cải thiện cấu trúc tóc củng cố và bảo vệ tóc khỏi bị mất nước dẫn đến khô tóc. Khi cơ thể dư thừa chất béo sẽ kích thích tuyến nhờn dưới da đầu tăng cao gây bít lỗ chân lông lâu dần khiến nang tóc bị yếu dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Chất béo cũng làm tăng hàm lượng Cholesterol trong máu gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và độ bóng đẹp của mái tóc. Một số loại dầu kể trên đặc biệt là dầu hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và kẽm có tác dụng làm giảm lượng Cholesterol trong máu nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Thực phẩm khuyên dùng Cá hồi cá thu dầu hạnh nhân trứng. 2. Thực phẩm họ đậu và đỗ Thiếu Biotin trực tiếp dẫn đến những vấn đề về da đầu và rụng tóc. Nguồn thực phẩm giàu Biotin chính là men bia gạo lức đậu xanh đậu lăng đậu nành hạt óc chó đỗ tương. Những thực phẩm có chứa tương như đậu phụ đậu nành. ngăn cản sự hình thành của Dihydrotestoteronr một loại hóc môn liên quan trực tiếp tới quá trình rụng tóc. 3. Vitamin Trong tất cả các nhóm Vitamin thì Vitamin nhóm B là quan trọng nhất bao gồm Vitamin B3 niacin Vitamin B5 axit pantothenic vitamin B6 pyridoxine . Ngoài ra vitamin C góp phần cải thiện lưu thông máu trên da đầu chống oxy hóa các nang tóc. Vitamin E tăng cường khả năng hấp thụ oxy và phát triển tóc. Thực phẩm khuyên dùng Rau xanh cá ngũ cốc. 4. Thịt bò và .

• Y học thường thức
• chăm sóc tóc
• dinh dưỡng cho tóc
• hiện tượng rụng tóc
• nguyên nhân rụng tóc
• trị rụng tóc
• Tránh rụng tóc
• Chăm sóc từng loại tóc
• Cách chăm sóc tóc
• Phương pháp chăm sóc tóc
• Bí quyết chăm sóc tóc
• Chăm sóc tóc khi trời lạnh
• Mẹo chăm sóc tóc
• Bảo vệ tóc
• Chăm sóc tóc uốn
• Nghệ thuật chăm sóc tóc
• Cẩm nang làm đẹp
• Biện pháp chăm sóc tóc uốn
• Kinh nghiệm chăm sóc tóc
• Lưu ý khi chăm sóc tóc
• Thời trang làm đẹp
• Sai lầm khi chăm sóc tóc
• Chăm sóc tóc mùa đông
• Lời khuyên chăm sóc tóc
• Biện pháp chăm sóc tóc
• Chăm sóc tóc hàng ngày
• Hướng dẫn cách chăm sóc tóc
• Mẹo giúp tóc dài nhanh
• Cẩm nang chăm sóc tóc
• Chăm sóc tóc xoăn
• Cách hăm sóc tóc xoăn
• Hướng dẫn chăm sóc tóc xoăn
• Chăm sóc mái tóc xoăn
• Chăm sóc mái tóc
• Dầu gội chăm sóc tóc
• Tự làm dầu xả chăm sóc tóc
• Dầu xả chăm sóc tóc
• Tự làm dầu xả tóc
• Thảo mộc chăm sóc tóc
• Chăm sóc da đầu
• Lỗi khi chăm sóc tóc
• mẹo hay chăm sóc tóc
• bí kíp chăm sóc tóc
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• chăm sóc tóc dài
• cách làm đẹp tóc
• bí quyết làm đẹp
• mẹo làm đẹp tóc
• giữ gìn tóc
• các biện pháp chăm sóc tóc
• cách tạo kiểu tóc
• bí quyết làm tóc khỏe