TAILIEUCHUNG - 4 thực phẩm giảm nghén hiệu quả

Theo ước tính, có đến 50-90% phụ nữ bị nghén khi có thai, phổ biến nhất trong 3 tháng đầu tiên. Một số thực phẩm và thói quen ăn uống có thể giúp thai phụ kiểm soát và ngăn ngừa nghén, từ Livestrong: | 4 thực phẩm giảm nghén hiệu quả Bánh quy có vị mặn rất tốt để chống nghén ảnh minh họa Theo ước tính có đến 50-90 phụ nữ bị nghén khi có thai phổ biến nhất trong 3 tháng đầu tiên. Một số thực phẩm và thói quen ăn uống có thể giúp thai phụ kiểm soát và ngăn ngừa nghén từ Livestrong 1. Thực phẩm giàu tinh bột ít chất béo Thực phẩm giàu hàm lượng carbohydrate ít chất béo dễ tiêu hóa và được khuyến khích cho phụ nữ bị ốm nghén. Ví dụ về các loại thực phẩm này gồm bánh mì bánh nướng xốp ngũ cốc nóng hoặc lạnh bánh quy giòn bánh ngô và các lọai bột ngũ cốc khác. Hạt ngũ cốc - nguyên liệu chính của những thực phẩm trên cung cấp một lượng phong phú các chất dinh dưỡng chẳng hạn như folate. Ngoài ra còn tùy thuộc vào nhà sản xuất nên các chất dinh dưỡng trong thực phẩm giàu tinh bột cũng khác nhau. 2. Thực phẩm có vị mặn Thức ăn mặn chẳng hạn như bánh có muối bỏng ngô bánh quy và khoai tây chiên nướng cung cấp carbohydrates và natri có thể giảm buồn nôn ở một số phụ nữ mang thai. Để ngăn ngừa buồn nôn các chuyên gia cho thấy có thể ăn một ít bánh quy giòn hoặc thức ăn tiêu hóa dễ dàng đầu tiên vào buổi sáng sau đó tiêu thụ một lượng nhỏ các loại thực phẩm như vậy trong suốt cả ngày. Bánh quy nên chọn loại làm từ giống ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó bỏng ngô - bản thân nó đã là một dạng ngũ cốc nguyên hạt. Ngô rang được khuyên dùng cho phụ nữ có thai hơn ngô rang bơ và những .

• Sức khỏe phụ nữ
• kinh nghiệm mang thai
• bệnh khi mang thai
• sức khỏe bà bầu
• dinh dưỡng bà bầu
• kiến thức cho bà bầu
• Mẹ mang thai và sinh con
• Thực đơn cho mẹ mang thai
• Chăm sóc cho mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho mẹ mang thai sinh con
• Kinh nghiệm chăm sóc cho mẹ mang thai
• Vấn đề chăm sóc mẹ mang thai
• Kinh nghiệm đi sinh
• thực đơn cho mẹ mang thai và sinh con
• chăm sóc cho mẹ mang thai và sinh con
• dinh dưỡng cho mẹ mang thai và sinh con
• Những kinh nghiệm mang thai
• Giảm phù chân khi mang thai
• Dấu hiệu bất thường khi mang thai
• Thực phẩm cho người mang thai
• Dị tật thai nhi
• Nguy cơ thai nhi
• phụ nữ mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kiến thức sản phụ
• bệnh phụ nữ