TAILIEUCHUNG - Ăn gì để có vòng eo thon?

Những thực phẩm này giúp vòng hai của bạn co gọn lại thành eo thon xinh xắn. Bạn có thể thoải mái thưởng thức vị ngon của chúng mà không cần bận tâm đến vóc dáng. Khoai lang Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người | Ăn gì để có vòng eo thon Những thực phẩm này giúp vòng hai của bạn co gọn lại thành eo thon xinh xắn. Bạn có thể thoải mái thưởng thức vị ngon của chúng mà không cần bận tâm đến vóc dáng. Khoai lang Khoai lang chứa nhiều vitamin A B C E và protein tinh bột các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người như canxi magiê sắt kẽm. Bên cạnh đó khoai lang còn chứa một lượng chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp. Ngoài ra chất Oligosaccharides trong khoai lang rất có lợi cho đại tràng giúp duy trì tính đàn hồi và dễ lưu thông của các mạch máu đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu. Hơn nữa các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường trong thức ăn chất béo tích tụ trong cơ thể. 100g khoai lang có giá trị dinh dưỡng tương đương nửa bát cơm gạo trắng hoặc 2 lát bánh mì nướng. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân thì các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến hạn chế tăng độ đường của khoai như hấp nướng xay nhuyễn với nước. Táo Táo có chất keo thực vật mà các loại hoa quả khác không có. Chất keo này là một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan sẽ giãn nở khi gặp nước. Vì vậy uống thêm nước sau khi ăn táo sẽ tạo ra cảm giác no bụng. Bên cạnh đó chất sợi thiên nhiên có trong quả táo có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Để phát huy hiệu quả giảm béo vòng 2 của quả táo một cách tốt nhất bạn nên ăn táo nguyên quả không nên pha thành nước sinh tố. Cũng có thể cắt táo thành những miếng nhỏ rồi trộn với sữa không đường hoặc kết hợp với quả hạnh đào để làm thành nước ép hoa quả có nhiều chất sợi thiên nhiên hơn nữa. Yến mạch Gần đây yến mạch được xem là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy vậy phần lớn mọi người bị ấn tượng bởi tác dụng giảm cholesterol của yến mạch mà không biết rằng thực ra yến mạch có hàm lượng chất xơ vô cùng cao. Loại chất

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• phương pháp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• cách chống lão hóa
• bí kíp làm đẹp
• làm đẹp với nàng Hwang Jin Yi
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• tài liệu làm đẹp
• chăm sóc da mặt
• nghệ thuật trang điểm
• chăm sóc da
• hướng dẫn làm đẹp
• làm đẹp với mùa thu
• mẹo làm đẹp với mùa thu
• Cách chăm sóc tóc
• cách tạo kiểu tóc
• bí quyết chống lão hóa
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• cách chống lão hoá da
• cách chăm sóc da
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• cách chống nhăn da
• làm đẹp bằng thuốc đông y
• kinh nghiệm làm đẹp bằng thuốc đông y
• hướng dẫn làm đẹp bằng thuốc đông y
• phương pháp làm đẹp bằng thuốc đông y
• công nghệ làm đẹp bằng thuốc đông y
• cách làm đẹp bằng thuốc đông y
• làm đẹp với tinh dầu
• bí kíp làm đẹp với tinh dầu
• công dụng của tinh dầu
• làm đẹp da
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• giữ vóc dáng cơ thể
• cách giảm cân
• cách làm tóc đẹp
• mẹo trang điểm đẹp
• bí quyết giảm cân