TAILIEUCHUNG - Giảm béo nhanh với bài tập đơn giản

Chỉ với trục lăn nhỏ thì bạn có thể thực hiện mong muốn giảm béo của mình thật đơn giản đấy! Bạn có thể chuẩn bị một trục lăn bằng mút hoặc vải, may cứng để thực hiện bài tập này. | Giảm béo nhanh với bài tập đơn giản Xinh xinh - Chỉ với trục lăn nhỏ thì bạn có thể thực hiện mong muốn giảm béo của mình thật đơn giản đấy Bạn có thể chuẩn bị một trục lăn bằng mút hoặc vải may cứng để thực hiện bài tập này. 1. Nhỏ bắp chân Ngồi trên mặt đất hai chân duỗi ra trước tay đặt trên mặt đất sau lưng đỡ trọng lượng của cơ thể. Để 1 trục tròn dưới đầu gối như hình a. Từ từ để trục tròn lăn từ đầu rối ra ngoài mắt cá chân sau đó lăn về đầu gối như hình b. 2. Nhỏ đùi Ngồi xuống chân trái đặt trên trục đầu gối phải hơi cong tay đặt trên mặt đất sau người đỡ cơ thể như hình a. Lăn trục để bó lăn từ đều gối xuống mông như hình b. Đổi bên. 3. Thon gọn bắp đùi Mặt úp xuống trục lăn ở vị trí hông như hình a. Cơ thể nghiêng về chân trái dùng chân trái đỡ như hình b. Để trục lăn lăn giữa đầu gối và hông như hình c. Đổi bên. 4. Lưng thon khỏe .

Minh Trang 53 7 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô

8 78 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần

6 92 0

Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên

6 85 0

Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh

12 96 0

7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở

7 77 0

Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh

11 108 0

8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung

9 85 0

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm

7 99 0

Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp

9 95 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462377 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 27018 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11383 543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10581 468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9862 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8911 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8533 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8111 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 8038 1834

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7307 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn

4 396 3 16-01-2025

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 242 3 16-01-2025

Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải

8 171 3 16-01-2025

BÀI GIẢNG Biến Đổi Năng Lượng Điện Cơ - TS. Hồ Phạm Huy

137 167 1 16-01-2025

IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud

13 164 1 16-01-2025

CUỘC KHÁNG CHIẾN CHỐNG THỰC DÂN PHÁP KẾT THÚC (1953 - 1954)_5

11 155 1 16-01-2025

CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM HSLS NƯỚC TIỂU

9 180 0 16-01-2025

Business English Lesson – Advanced Level's archiveFinance (1)

8 121 0 16-01-2025

Giáo trình môn cầu đường

26 147 2 16-01-2025

Cách trẻ ăn trái cây có lợi nhất

2 148 1 16-01-2025

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8111 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 8038 1834

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4462 1379

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6413 1280

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8911 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3869 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3932 610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4817 568

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11383 543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4545 490