TAILIEUCHUNG - Giảm cân ngay tại văn phòng

Ngày ngồi làm việc 8 tiếng khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đau mắt và bụng to ra. Vậy mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thư giãn giữa giờ với bài tập dưới đây. Để bạn vừa xua tan được cảm giác mệt mỏi lại giữ được vóc dáng, hạn chế được bụng "phệ" nữa đấy. | Giảm cân ngay tại văn phòng Ngày ngồi làm việc 8 tiếng khiến cơ thể bạn mệt mỏi đau mắt và bụng to ra. Vậy mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thư giãn giữa giờ với bài tập dưới đây. Để bạn vừa xua tan được cảm giác mệt mỏi lại giữ được vóc dáng hạn chế được bụng phệ nữa đấy. Ngồi khoảng 1 3 ghế chân chụm lại co lại sao cho từ đầu gối trở xuống tạo thành đường thẳng xem hình . Hai tay cho ra sau nắm lấy thành ghế. Sau đó ưỡn người về phía trước cổ và đầu ngước lên. Chú ý bạn vươn người xa nhất có thể. Duy trì động tác 5 giây. sau đó trở về tư thế đầu. Thực hiện bài tập 3 -45 lần. vẫn giữ tư thế ngồi 1 3 ghế tư thế chân giữ nguyên. Sau đó đặt tay phải bên hông ghế nghiêng người sang phía tay trái tay trái thả lỏng đầu nghiêng về phía vai nhắm mắt để thư giãn. Duy trì động tác 5 giây. Sau đó trở về tư thế ban đầu thực hiện 3 - 5 lần. Tiếp theo đổi bên quay sang phía bên trái thực hiện .

• Thời trang - Làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm đơn giản
• Bí quyết trang điểm khuyến rũ
• kiểu tóc đẹp
• lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản