TAILIEUCHUNG - The Fat-Burning Bible 28 Days of Foods, Supplements, and Workouts That Help You Lose Weight phần 8

Đối với năm đầu tiên của sự tồn tại của nhân loại, căng thẳng là một cơ chế hữu ích mà tổ tiên của chúng ta về thể chất chuẩn bị để tiêu diệt động vật hoang dã làm thực phẩm, chạy cho cuộc sống của họ, chống | 180 The Fat-Burning Bible some at 7 and some at 8. I know this is a lot to concentrate on when you are trying to count off 20-second intervals of active work and 40-second intervals of active rest. But as you get more comfortable with interval training you will be able to add this varying intensity element to your workout with ease. For both men and women the active-rest phase of each minute of interval training should be performed at a level of 3 to 4 on the IIT scale. The warm-up and cool-down periods for both men and women should also be performed at IIT levels of 3 to 4. Interval training can include fast walking sprinting bicycling working on the cross-trainer and so on as long as you vary your intensity levels according to the plan. Interval training gives you the best of both worlds since it strengthens your body both anaerobically and aerobically. Like resistance exercise it is anaerobic and will elevate your metabolism and enhance the thermic effect of food digestion for up to 48 hours. A recent study published at reported that interval training caused greater fat loss than endurance training. The study group that exercised over time using short bursts of high-intensity interval training lost nine times as much fat as the study group that performed 45 minutes of high-intensity training. Levels of HGH testosterone and estrogen were also significantly higher after bouts of interval training as opposed to endurance training. Interval training is a type of exercise where less effort short bursts of intensity will get you much better results than long bouts of intense effort. Core exercises for 10 minutes followed by interval training for 30 minutes comes out to 120 minutes 40 minutes X 3 per week of the 300 minutes total in Module 1. The primary goal of these three days is to increase metabolism by raising your anaerobic threshold. In Module 1 the basic fat-loss program the total minutes spent exercising per week add up to 300 minutes a total .

• Quản trị kinh doanh
• kỹ thuật PR
• dùng internet để kinh doanh
• kinh doanh bằng marketing
• kỹ năng kinh doanh
• nghệ thuật bán hàng
• nghệ thuật tiếp thị
• ngành quản trị kinh doanh
• học kinh doanh
• học làm giàu
• kinh doanh quảng cáo
• sách kinh doanh
• sách doanh nhân ngày nay
• quản lí nhân sự
• kinh doanh tiền tệ
• kinh doanh đa cấp
• quản trị kinh doanh MLM
• kĩ năng pr
• nghệ thuật pr
• bí quyết pr
• chiến lược pr
• đại lý pr
• kĩ năng marketing
• chiến dịch pr
• kế hoạch pr
• 6C trong PR
• tài liệu PR
• chuyên ngành PR
• thủ thuật PR
• kỹ năng PR
• Bài giảng Bài 2
• Nghiên cứu PR
• Đánh giá PR
• Sự cần thiết của việc nghiên cứu PR
• Phương pháp nghiên cứu PR
• Kỹ thuật nghiên cứu PR
• tổng quan về pr
• quan hệ công chúng
• Bài giảng Quan hệ công chúng
• PR nội bộ
• Vai trò PR nội bộ
• Kỹ thuật PR nội bộ
• Công cụ PR nội bộ
• bán hàng
• kỹ năng bán hàng
• PR
• Nhân tố X trong nghề PR
• khái niệm PR
• PR là gì
• kinh nghiệm PR
• bài học PR
• kỹ năng mềm
• kỹ năng quản lý
• nghệ thuật quản lý
• Viết bài PR
• Chiến thuật quảng cáo
• Phương pháp marketing
• Marketing hiệu quả
• Kỹ năng marketing
• Quy trình để viết bài PR
• Chiến thuật viết bài PR
• PR và Marketing
• Kỹ năng viết bài PR
• Nghệ thuật marketing
• Kinh nghiệm bán hàng
• PR bản thân
• nghệ thuật PR bản thân
• thương hiệu bản thân
• nhân cách sống
• quảng cáo bản thân
• kỹ năng cá nhân
• kiến thức kinh doanh
• thủ thuật kinh doanh
• sách hay cho kinh doanh
• nghệ thuật kinh doanh
• kỹ thuật PR truyền thông
• kỹ thuật quảng cáo
• Kinh doanh
• tiếp thị
• truyền thông
• kỹ thuật tuyên truyền
• Nghiên cứu y học
• Thiếu máu lạnh
• Kỹ thuật hóa mô miễn dịch
• Thụ thể Estrogen
• Thụ thể PR
• Thụ thể Human epidermal growth factor receptor 2
• tâm lý
• nghệ thuật sống
• kỹ năng phỏng vấn
• “PR” tên tuổi trên thị trường tuyển dụng
• kinh nghiệm phỏng vấn
• nghệ thuật trả lời nhà tuyển dụng
• bí quyết phỏng vấn xin việc
• kỹ năng tuyển dụng
• thông tin truyền thông
• marketing
• kế hoạch kinh doanh
• quản trị marketing
• chiến lược
• chiiến thuật
• kỹ năng