TAILIEUCHUNG - Suy nhược cơ thể vì công việc

Suy nhược cơ thể vì công việc Quá để tâm đến công việc, thiếu ngủ và thiếu nghỉ ngơi dễ dẫn đến suy nhược cơ thể. Những nguyên nhân thường gặp dẫn đến suy nhược cơ thể nơi công sở như: do làm việc cực nhọc, lo lắng thái quá trong công việc, thiếu ngủ và thiếu nghỉ ngơi; hay do có một số bệnh lý mãn tính kèm theo như thiếu máu, cảm cúm, hay tiền mãn kinh | Suy nhược cơ thể vì công việc Quá để tâm đến công việc thiếu ngủ và thiếu nghỉ ngơi dễ dẫn đến suy nhược cơ thể. Những nguyên nhân thường gặp dẫn đến suy nhược cơ thể nơi công sở như do làm việc cực nhọc lo lắng thái quá trong công việc thiếu ngủ và thiếu nghỉ ngơi hay do có một số bệnh lý mãn tính kèm theo như thiếu máu cảm cúm hay tiền mãn kinh. .Ngoài ra cũng do dùng một vài lại thuốc như kháng histamine Chlorpheniramine Actifec Cetirizine. Cảm giác uể oải không muốn vận động và giảm ham muốn tình dục cũng có thể là các triệu chứng của suy nhược. Với một vài giải pháp dưới đây có thể sẽ giúp chúng ta khắc phục được tình trạng mệt mỏi nơi công sở một cách hiệu quả 1. Ăn uống hợp lý đầy đủ dinh dưỡng Ăn Bữa sáng hết sức quan trọng đây là thời điểm để cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Tránh ăn dồn quá no vào một vài bữa chính. Ăn nhiều rau giúp não của bạn tiết nhiều Serotonin là một acid amin giúp bạn phấn chấn. Nên ăn đủ lượng đạm cho cơ thể nếu thiếu đạm đặc biệt ở tế bào não sẽ làm cho ta buồn ngủ. Giảm tối đa chất đường và chất béo. Nhớ uống đủ nước khi làm việc Uống Làm việc ở phòng có máy lạnh thường giảm nhạy xảm với cảm giác khát nước nên cần đề phòng thiếu nước. Thiếu nước sẽ làm cho ta mệt mỏi. Hãy uống ít nhất từ 1 5 lít đến 2 5 lít. Sáng dậy uống nước vừa là bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể và vừa là một cách làm sạch dịch thể trong cơ thể. Hạn chế dùng các thuốc kích thích như cà phê rượu bia hay thuốc lá. 2. Ngủ Nếu mất ngủ ban đêm hoặc ngủ không đủ thời gian sẽ làm mệt mỏi cho ngày làm việc hôm sau vì vậy cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Hãy tập đi ngủ và thức dậy đúng giờ nếu sau 45 phút mà vẫn không ngủ được hãy ngồi dậy đọc sách hoặc làm một việc gì đó chờ cơn buồn ngủ. Hãy kiên nhẫn sau 2-3 tuần dần dần nhịp sinh học của bạn sẽ khớp với giờ ngủ. Tôn trọng giấc ngủ trưa dù 15 hay 20 phút vì nó hết sức có ý nghĩa sau 4-5 giờ làm việc cơ thể giải phóng và có sự ứ đọng đặc biệt là acid lactic trong quá trình chuyển hóa là nguyên nhân dẫn

• Y học thường thức
• suy nhược cơ thể
• an toàn sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe
• biện pháp tốt cho sức khỏe
• thực phẩm cho sức khỏe
• nguyên nhân gây suy nhược cơ thể
• đề phòng suy nhược cơ thể
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• Ngỗng chữa suy nhược
• kinh nghiệm sử dụng thuốc đông y
• bài thuốc quý
• đông y trị bệnh
• thuốc chữa nhược cơ
• nguyen nhan do dẫn truyền thần kinh
• tùy vị suy giảm
• thuốc y học
• y học cổ truyền
• Bài thuốc chữa bệnh suy nhược cơ thể
• suy nhược thần kinh
• vấn đề thần kinh
• chăm sóc thần kinh
• bệnh thần kinh
• để thần kinh tốt
• Tác dụng cải thiện thể trạng
• Cải thiện thể trạng
• Phục hồi miễn dịch
• Viên nang cứng Braspamin
• Bệnh nhân nhiễm HIV
• Y tế
• Sức khỏe
• Bệnh phụ nữ
• Y học thường thức
• Dược thảo
• Suy nhược cơ thể sau sinh
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khỏe giới tính
• bệnh phụ khoa
• chữa bệnh suy nhược cơ thể
• chữa bệnh bằg đông y
• dược thảo đông y
• Hư lao
• bệnh học và điều trị
• bài giảng bệnh học
• Lan cuốn chiếu
• chữa cơ thể suy nhược
• kiến thức y học
• tài liệu y khoa
• bệnh thường gặp
• bài thuốc dân gian
• bài thuốc nam
• chữa bệnh dân gian
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• tác hại của stress
• 20) cây thuốc chữa bệnh
• vị thuốc đông y
• phương thuốc chữa bệnh
• đông y học
• tài liệu đông y
• kiến thức đông y
• đông y
• bài thuốc đông y
• chữa bệnh bằng đông y
• giáo dục y khoa
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• sáng kiến kinh nghiệm
• phương pháp dạy học
• giáo án đại học
• chuyên ngành y
• chế độ ăn kiêng
• chế độ ăn cho người bệnh
• chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• vệ sinh thực phẩm
• đặc điểm dinh dưỡng
• nhu cầu thực phẩm
• cung cấp dinh dưỡng
• giá trị dinh dưỡng
• cung cấp lương thực