TAILIEUCHUNG - 9 mẹo ăn kiêng thành công

Các chuyên gia cho rằng ăn kiêng cũng cần có thủ thuật. Chẳng hạn, thử một lần ăn trong tình trạng “nuy”, bạn sẽ giảm được lượng thực phẩmtiêu thụ. Những mẹo sau có thể giúp bạn chiến thắng trong cuộc đấu tranh với chứng thừa cân: Ăn “nuy” Hầu hết chúng ta đều nhụt chí khi nhìn thấy cảnh tượng thức ăn được nhồi vào cơ thể. Việc cởi bỏ quần áo khi ăn trước một tấm gương lớn giúp bạn cảm thấy e dè và có ý thức hơn khi chọn thực phẩm. Nó cũng giúp bạn có. | 9 mẹo ăn kiêng thành công Các chuyên gia cho rằng ăn kiêng cũng cần có thủ thuật. Chẳng hạn thử một lần ăn trong tình trạng nuy bạn sẽ giảm được lượng thực phẩm tiêu thụ. Những mẹo sau có thể giúp bạn chiến thắng trong cuộc đấu tranh với chứng thừa cân Ăn nuy Hầu hết chúng ta đều nhụt chí khi nhìn thấy cảnh tượng thức ăn được nhồi vào cơ thể. Việc cởi bỏ quần áo khi ăn trước một tấm gương lớn giúp bạn cảm thấy e dè và có ý thức hơn khi chọn thực phẩm. Nó cũng giúp bạn có một cái nhìn chân thật vào bản thân để thấy được khổ người thực sự của mình. Ăn kiêng bằng hình ảnh Trước khi ăn hãy chụp ảnh bữa ăn của bạn. Đây là một công đoạn khá dễ dàng vì điện thoại ngày nay đều có gắn camera. Nó sẽ cho bạn một cái nhìn tổng quát về những gì bạn chuẩn bị ăn giúp bạn đánh giá được mức độ béo hay xanh của thức ăn. Theo các chuyên gia việc theo dõi thực đơn hằng ngày bằng công nghệ hiện đại như vậy giúp bạn có ý thức hơn trong việc lựa chọn đồ ăn. Nếu không theo dõi rất nhiều người lầm tưởng rằng họ chỉ hấp thụ khoảng 30-40 so với lượng thực tế mà họ đã đưa vào cơ thể. Sử dụng những chiếc bát nhỏ hơn Bằng cách này bạn sẽ cảm giác mình ăn nhiều do thức ăn trông đầy hơn khi đựng bằng bát nhỏ. Mẹo thị giác này có thể đánh lừa não người khiến chúng ta có cảm giác thỏa mãn no nê như khi ăn một lượng vừa đủ. Ăn súp lót dạ Nếu khai vị bằng thức ăn ít calorie như súp bạn sẽ ăn ít thịt và thực phâm giàu năng lượng hơn trong bữa ăn. Một bát súp trước khi vào bữa chính sẽ khiến bạn cảm thấy mình đã khá no chỉ cần ăn thêm rau hoa quả là ổn. Uống nước Nước làm giảm mức độ thèm ăn. Một cốc nước lớn trước khi ăn sẽ khiến dạ dày bạn có cảm giác đầy do đó sẽ ăn ít hơn. Đánh răng Sau động tác này não sẽ có cảm giác vừa hoàn thành bữa ăn do đó sẽ làm giảm sự ngon miệng. Đánh răng trước khi ăn sẽ khiến cảm giác thèm ăn biến mất do thực phâm khi vào miệng sẽ có mùi bạc hà. Mặc quần áo bó Cảm giác đường may bó sát cơ thể là một cách nói không với thức ăn. Chẳng có gì khiến bạn e dè trước đồ ăn hơn .

• Nghệ thuật sống
• Bí quyết sống
• hạnh phúc gia đình
• giữ tình bạn
• tâm lý bạn trai
• tâm lý trẻ thơ
• tâm lý sống
• nghệ thuât sống
• tâm lý bạn gái
• văn hóa văn phòng
• kỹ năng sống
• nguyên tắc sống
• ứng xử công sử
• mẹo văn phòng
• Mẹo công sở
• quản lý nhân viên
• Nghệ thuật dung hòa
• bí quyết hạnh phúc
• bí quyết sống lạc quan
• kinh nghiệm sống
• giá trị sống
• lãnh đạo nhóm
• giáo dục thanh niên
• giáo dục ngoại khóa
• Châm ngôn cuộc sống
• Triết lý cuộc sống
• Nghệ thuật sống
• Kinh nghiệm cuộc sống
• Bí quyết sống đẹp
• Bài học cuộc sống
• kinh nghiệm yêu thương
• bí quyết yêu thương
• bí quyết sống lâu
• bí quyết sống thọ
• chăm sóc sức khoẻ
• bí quyết kéo dài tuổi thọ
• nguyên tắc sống lâu
• bí quyết đơn giản
• hạt gống tâm hồn
• sống khỏe
• để sống hạnh phúc
• bí quyết sống khỏe
• bí quyết sống vui
• giảm lo âu
• sống thật với chính mình
• Sống thọ
• cơ hội trong cuộc sống
• sống nông nổi
• sống tốt hơn
• sống có niềm tin
• bí quyết sống tốt
• chia sẻ bí quyết sống
• sống tích cực
• kỹ năng mềm
• bí quyết tự tin
• bí quyết thành công tại công sở
• kỹ năng nơi công sở
• kinh nghiệm làm việc
• bí quyết lãnh đạo thành công
• bí quyết tự tin trong cuộc sống
• mẹo sống vui khỏe năm mới
• cách sống tốt
• phương châm sống
• bí quyết để sống vui khỏe
• ứng xử công sở