TAILIEUCHUNG - Những thói quen không tốt cho hệ xương

Các thói quen xấu dưới đây sẽ khiến hệ thống xương của bạn có vấn đề, tạo điều kiện cho các chứng đau lưng mỏi eo, rạn xương làm phiền bạn. | Những thói quen không tốt cho hệ xương Các thói quen xấu dưới đây sẽ khiến hệ thống xương của bạn có vấn đề tạo điều kiện cho các chứng đau lưng mỏi eo rạn phiền bạn. Hiếm khi ra nắng Ngày nay chúng ta đã có ý thức hơn đến việc bổ sung canxi cho cơ thể. Tuy nhiên phần lớn thanh niên là dân văn phòng hầu như cả ngày ở trong văn phòng tối về nhà lại không muốn ra ngoài không thích vận động không thích phơi nắng dẫn đến hiện tượng thiếu hụt vitamin D. Do vậy dù có bổ sung can-xi thế nào cũng khó có thể hấp thụ một cách hiệu quả. Một khi xuất hiện hiện tượng loãng xương sẽ dễ dẫn đến các vấn đề như gãy xương do dùng lực quá sức. Mặc váy ngắn khi trời lạnh Sức đề kháng của hệ xương và khớp trong cơ thể có liên quan mật thiết đến tuần hoàn máu. Khi mặc váy ngắn phần chân từ đầu gối trở xuống sẽ tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh dễ khiến mạch máu ở phần chân bị thu co làm cho việc cung cấp máu cho vùng xung quanh khớp đầu gối bị giảm khiến sức đề kháng của khớp cũng suy giảm theo. Theo thời gian nguy cơ mắc chứng viêm khớp mãn tính sẽ ngày càng gia tăng. Ngồi máy tính lâu Nghiên cứu đã chỉ ra các bệnh nhân mắc các chứng bệnh liên quan đến cột sống ngày càng trẻ và có liên quan trực tiếp đến việc sử dụng máy tính. Việc thường xuyên sử dụng chuột khiến phần cổ bên phải dùng lực nhiều làm cột sống mất cân bằng dễ khiến các cơ và dây chằng ở một phía của cơ thể bị căng thẳng nhiều hơn. Liên tục trong thời gian dài sẽ khiến vùng thắt lưng luôn phải chịu trọng lượng của cả cơ thể tạo điều kiện cho các bệnh liên quan đến cột sống phát sinh. Thích đi giày cao gót Việc đi giày cao gót thường xuyên sẽ khiến phần phía trên của chân phải chịu áp lực lớn làm các dây chằng lão hoá nhanh do đó các khớp sẽ sớm về hưu bởi không được bảo vệ. Bởi vậy chị em không nên đi giày cao gót có đế quá 5cm và quá 4 lần tuần. Ngoài ra việc đi thay đổi các loại giày có gót cao khác nhau sẽ giúp tăng tính thích nghi của khớp mắt cá chân làm giảm hiện tượng sưng phù ở chân. Thích đồ uống có

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.