TAILIEUCHUNG - VẬN ĐỘNG ĐỂ ĐƯỢC KHỎE

Cuộc sống tiện nghi vật chất ngày nay có khuynh hướng làm cho chúng ta lười vận động. Hễ đi gần hay đi xa gì cũng vậy, chúng ta thường thót lên xe gắn máy hoặc lái xe mà đi. Trong các thương xá, trong métro, bên cạnh cầu thang thường đều có cầu thang tự động để giúp chúng ta di chuyển cho nhanh và cho khỏe. Trong nhà thì các cháu ngồi miết bên computer để chat và để chơi game suốt ngày, còn người lớn thì cuối tuần thường hay mướn một hơi 5-6 bộ phim. | VẬN ĐỘNG ĐỂ ĐƯỢC KHỎE Cuộc sống tiện nghi vật chất ngày nay có khuynh hướng làm cho chúng ta lười vận động. Hễ đi gần hay đi xa gì cũng vậy chúng ta thường thót lên xe gắn máy hoặc lái xe mà đi. Trong các thương xá trong métro bên cạnh cầu thang thường đều có cầu thang tự động để giúp chúng ta di chuyển cho nhanh và cho khỏe. Trong nhà thì các cháu ngồi miết bên computer để chat và để chơi game suốt ngày còn người lớn thì cuối tuần thường hay mướn một hơi 5-6 bộ phim chưởng phim truyện hay băng ca nhạc Paris by night Thúy Nga hoặc Asia về xem cho qua ngày qua tháng còn không thì cũng hú bạn bè lại bày tiệc lai rai ba sợi say sưa và tán dóc cho qua tháng qua ngày. Một số ít thì xoa mạc chược tại nhà hoặc rủ nhau đi casino để thử thời vận. Còn những ai có tâm đạo thì đi nhà thờ hay đi chùa. Nếp sống ù lì không linh hoạt thiếu vận động và thể dục là đầu mối của nhiều vấn đề về sức khỏe như béo phì các bệnh về tim mạch cholesterol cao áp huyết cao và bệnh tiểu đường loại II . Theo thống kê y tế cho biết thì có lối 60 dân số Bắc Mỹ thiếu vận động. Tất cả sách báo về y khoa đều nói lên sự lợi ích của việc vận động thể dục thể thao đối với sức khỏe của chúng ta. Tại sao chúng ta cần phải vận động 1- Tốt cho tim mạch Vận động thể dục thể thao giúp cho tim được khỏe mạnh giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch giúp điều hòa hoặc làm giảm áp huyết động mạch nhờ vậy giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não. 2- Giảm mập và béo phì Vận động thường xuyên sẽ làm tiêu mỡ làm giảm cholesterol xấu LDL giảm chất béo xấu triglyceride tăng cholesterol tốt HDL. Vận động tập thể dục và chơi thể thao cộng với một sự dinh dưỡng thích nghi sẽ giúp vào việc làm giảm cân một cách hiệu quả. 3- Giảm nguy cơ xuất hiện bệnh tiểu đường loại II hoặc làm giảm thiểu triệu chứng của nó Vận động và tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng sự tiêu thụ đường glucose trong máu bằng cách gia tăng sự hấp thụ đường từ máu vào trong các tế bào. 4- Tốt cho phổi Vận động thường xuyên sẽ giúp cho việc hô hấp được tốt hơn

• Y học thường thức
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• bệnh thường gặp
• y học phổ thông
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh