TAILIEUCHUNG - Khắc phục chứng “lắm bệnh” của nhân viên văn phòng

Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc của kỹ thuật vi tính, số nhân viên văn phòng sử dụng máy vi tính ngày càng nhiều, dẫn đến hội chứng thị lực do sử dụng máy tính ngày một phổ biến. Ngoài ra còn có thoái hóa cột sống cổ, nhức mỏi khớp cổ tay, ù tai, chóng mặt, mỏi mặt; nhức đầu, đau cổ, đau lưng; rồi mất ngủ, mệt mỏi, viêm tắc tĩnh mạch làm sao hạn chế chứng “lắm bệnh” nói trên của những người làm công việc văn phòng? - Sử dụng loại màn hình. | Khắc phục chứng lăm bệnh của nhân viên văn phòng Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của kỹ thuật vi tính số nhân viên văn phòng sử dụng máy vi tính ngày càng nhiều dẫn đến hội chứng thị lực do sử dụng máy tính ngày một phổ biến. Ngoài ra còn có thoái hóa cột sống cổ nhức mỏi khớp cổ tay ù tai chóng mặt mỏi mặt nhức đầu đau cổ đau lưng rồi mất ngủ mệt mỏi viêm tắc tĩnh mạch. làm sao hạn chế chứng lắm bệnh nói trên của những người làm công việc văn phòng - Sử dụng loại màn hình phẳng flat . So với loại màn hình cong loại màn hình này phản xạ tia sáng đến mắt ít hơn. - Bố trí máy tính hợp lý để không gây mỏi mắt không gây mệt mỏi cổ tay không bị đau nhức lưng và cổ không bị vẹo Đặt máy tính đối diện với ghế ngồi hơi nghiêng về phía sau cách mặt 50 - 70cm giơ tay ra phía trước khi nào đầu các ngón tay chạm vào màn hình là được đặt màn hình ở dưới tầm mắt khoảng 10 - 20cm để mắt luôn luôn nhìn thẳng vào trung tâm màn hình sai số cho phép 10 - 20o cũng không đặt máy tính đối diện với cửa sổ bởi ánh sáng từ ngoài hắt vào màn hình làm lóa mắt rất khó chịu. Đặt bàn phím cách mép bàn 10 - 15cm để mỗi khi gõ bàn phím khuỷu tay và cẳng tay hợp thành một góc vuông tránh gấp khuỷu hoặc đặt cổ tay ở mép bàn. Nên chọn con chuột phù hợp với bàn tay để con chuột ở vị trí dễ xoay trở tránh bóp chuột quá chặt để khỏi mỏi cơ ngón tay. - Điều chỉnh độ sáng màn hình và chiếu sáng chung để không gây lóa mắt gây chói mắt còn trung hòa được phần bức xạ còn lại . Chú ý điều chỉnh độ chiếu sáng cho phù hợp với từng loại công việc như xử lý văn bản vẽ hình. thường xuyên lau chùi sạch màn hình. - Mỗi khi làm việc với máy tính nên đeo kính bảo vệ mắt nên thường xuyên chớp mắt để cho bề mặt nhãn cầu không bị khô và loại bỏ được bụi. Trung bình mỗi phút nên chớp mắt 14 lần thường khi dùng máy vi tính số lần chớp mắt bị giảm nhiều chỉ còn 6 -7lần . Đặt văn bản cần gõ gần máy tính. Nếu phải ngồi nhiều nên tập bài thể dục dưới đây - Giơ bổng 2 bàn chân rồi làm động tác đạp xe đạp tưởng .

• Y học thường thức
• bệnh văn phòng
• bệnh thường gặp
• dinh dưỡng cho cơ thể
• y học phổ thông
• kiến thức y học cho mọi người
• Phòng chống bệnh béo phì
• Phòng chống bệnh béo phì cho trẻ
• Phòng chống bệnh béo phì ở trường
• Quản lý phòng chống bệnh béo phì
• Thực trạng phòng chống bệnh béo phì
• Giải pháp phòng chống bệnh béo phì
• cẩm nang cho dân văn phòng
• bí kíp cho dân văn phòng
• Vấn đề chung về văn phòng
• cơ cấu tổ chức Văn phòng
• nguyên tắc làm việc văn phòng
• Bài giảng Phòng bệnh và đảm bảo an toàn cho trẻ
• Phòng bệnh và đảm bảo an toàn cho trẻ
• Phòng bệnh cho trẻ
• Bệnh học trẻ em
• Bệnh truyền nhiễm ở trẻ em
• Giáo dục phòng bệnh cho trẻ
• Kỹ thuật phòng bệnh gia súc
• Bệnh gia súc
• Hướng dẫn phòng bệnh gia súc
• Cách phòng bệnh gia súc
• Bệnh lở mồm long móng
• Bệnh nhiệt thán ở gia súc
• Vị trí của Văn phòng
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Y học dự phòng
• Y học dự phòng
• Hoạt động phòng chống Lao
• Vắc xin phòng bệnh Lao
• Chi phí điều trị
• Chi phí điều trị Lao
• Chi phí gánh nặng bệnh tật
• Bệnh văn phòng và cách phòng chống
• sức khỏe nhân viên văn phòng
• bí quyết giữ dáng
• ít vận động
• tuần hoàn máu
• Môi trường lao động
• Viêm đường hô hấp cấp
• Nhân viên văn phòng
• Phòng các bệnh văn phòng
• Công văn nhà nước
• Công văn số 679/SGDĐT CTTT
• Phòng chống dịch bệnh Covid 19
• Công tác phòng chống dịch bệnh Covid 19
• Phòng chống dịch bệnh Covid 19 trong trường học
• Phòng chống dịch bệnh Covid 19 trong kí túc xá
• phòng ngừa bệnh cho dân văn phòng
• thể dục phòng ngừa bệnh
• kiến thức y học
• y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• Luận văn Thạc sĩ Y học
• Bệnh tay chân miệng
• Phòng chống bệnh tay chân miệng
• Phân độ lâm sàng bệnh tay chân miệng
• Virus cấp tính nhóm Enterovirus
• Luận văn tốt nghiệp
• dòng vi khuẩn Pseudomonas fluorescens
• phòng trừ vi khuẩn Ralstonia solanacearum
• bệnh héo xanh trên cây cà chua
• phòng bệnh cây cà chua
• hướng dẫn phòng bệnh cây cà chua
• Công văn số 1364/BYT MT
• Phòng chống dịch bệnh tại chung cư
• Phòng chống nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh
• Công tác phòng chống dịch COVID 19
• Luận văn Thạc sĩ Kinh tế
• Phòng ngừa bệnh truyền nhiễm
• Dịch tễ học bệnh truyền nhiễm
• Dịch vụ khám chữa bệnh
• Tóm tắt luận văn Tiến sĩ
• Tóm tắt luận văn Tiến sĩ Nông nghiệp
• Xây dựng bản đồ dịch tễ
• Phòng bệnh dịch tả heo
• Phòng bệnh dịch tả heo bằng vắc xin
• Quản lý dịch bệnh bằng công nghệ GIS
• Công văn số 914/BYT MT
• Phòng chống dịch bệnh trong trường học
• Dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp
• Công văn số 16102/QLD KD
• Bệnh sốt xuất huyết
• Phòng chống bệnh sốt xuất huyết
• Thuốc phòng chống bệnh sốt xuất huyết
• Cung ứng thuốc phòng bệnh sốt xuất huyết
• Bệnh răng miệng
• Phòng bệnh răng miệng ở trẻ em
• Chăm sóc răng miệng
• Bệnh nhân tăng huyết áp
• Kinh tế phát triển
• Kiến thức phòng chống bệnh
• Hành vi phòng chống bệnh
• Luận văn cao học
• Nuôi trồng thủy sản
• Luận văn thủy sản
• Luận văn nuôi cá tra
• Phòng bệnh mủ gan cho cá tra
• Luận văn nghiên cứu phòng bệnh cho cá
• y tế
• sức khỏe
• bệnh hô hấp
• Luận văn thạc sĩ thú y
• Đề tài bệnh lý bệnh cầu trùng gà
• Đề tài thú y
• Phòng chống bệnh cầu trùng gà
• Luận văn thú y
• bệnh
• sức khoẻ
• y học
• trị bệnh
• có bệnh
• triệu chứng bệnh nam giới
• sức khỏe giới tính
• bệnh giới tính
• bệnh nam khoa
• bệnh phụ nữ
• vô sinh
• quan hệ giao hợp
• bệnh người lớn
• Cách chữa trị bệnh trĩ
• bài giảng bệnh trĩ
• cách điều trị bệnh trĩ
• bệnh trĩ nội
• bệnh trĩ ngoại
• cách phòng và trị bệnh trĩ