TAILIEUCHUNG - Thời điểm nào uống sữa tốt nhất trong ngày?

Thời điểm nào uống sữa tốt nhất trong ngày? Theo BS Ngọc Thanh, phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Cần Thơ, thời điểm dùng sữa có thể vào bất cứ thời gian nào trong ngày, kể cả sáng sớm hoặc ban đêm. Sữa được xem như một chất đệm và không ảnh hưởng đến dạ dày. Chỉ lưu ý với một số người bị thiếu men lactase hoặc bất dung nạp sữa thì có thể bị đau bụng, tiêu chảy. Còn nếu bạn không cảm thấy khó chịu gì thì vẫn có thể uống sữa lúc bụng đói, không có hại. | Thời điểm nào uống sữa tốt nhất trong ngày Theo BS Ngọc Thanh phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Cần Thơ thời điểm dùng sữa có thể vào bất cứ thời gian nào trong ngày kể cả sáng sớm hoặc ban đêm. Sữa được xem như một chất đệm và không ảnh hưởng đến dạ dày. Chỉ lưu ý với một số người bị thiếu men lactase hoặc bất dung nạp sữa thì có thể bị đau bụng tiêu chảy. Còn nếu bạn không cảm thấy khó chịu gì thì vẫn có thể uống sữa lúc bụng đói không có hại đến sức khỏe. Việc uống sữa ngay sau khi ăn vẫn có thể chấp nhận được trong trường hợp ăn kém chưa đủ bữa chưa đủ no. Sữa cũng là thức ăn lý tưởng dùng làm bữa phụ xen giữa các bữa chính cách khoảng 2 giờ . Một số trẻ uống nhiều sữa ngay trước khi ngủ thường hay có tình trạng đái dầm nếu cảm thấy quá bất tiện thì nên cho trẻ uống sữa trước khi ngủ khoảng 2 - 3 giờ. Đối với người trưởng thành ăn uống được bình thường mỗi ngày cần uống từ 1 - 2 ly sữa 200 - 400ml và bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi khác như cá nhỏ nguyên xương tôm tép nguyên vỏ đậu hũ trứng rau xanh. BS Ngọc Thanh còn nhấn mạnh đối với trẻ em lượng sữa thay đổi tùy theo lứa tuổi. Trẻ nhỏ bú mẹ theo nhu cầu của trẻ trường hợp sữa mẹ bị thiếu vì lý do nào đó thì bổ sung sữa bột công thức như sau Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi 60 - 80ml bữa x 7 - 8 bữa ngày với tổng khoảng 500 - 600ml ngày Trẻ từ 2 - 4 tháng tuổi 100 - 120ml bữa x 6 - 7 bữa ngày với tổng khoảng 700 - 800ml ngày Trẻ 5 - 6 tháng 150 - 180ml bữa x 5 - 6 bữa ngày với tổng khoảng 800 - ngày

• Y học thường thức
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• Thoái hóa khớp gối
• Y học cổ truyền
• Chế phẩm Bảo Cốt Khang
• Điều trị hỗ trợ bệnh nhân thoái hóa khớp gối
• Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang
• Bệnh khớp do thoái hóa
• cách điều trị đau khớp
• bệnh học và điều trị