Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Cùng thư giãn với những động tác bổ ích
TAILIEUCHUNG - Cùng thư giãn với những động tác bổ ích
Cùng thư giãn với những động tác bổ ích - Đừng lo lắng nhiều vì vóc dáng của mình, hãy thư giãn và kiên trì tập thể dục thì bạn sẽ thành công với việc lấy lại sự thon thả và duyên dáng. Động tác 1 - Hai chân dang ra, đứng co đầu gối, rộng ngang với cánh tay, cánh tay duỗi ra sau, bàn tay hướng lên trên - Cánh tay hướng lên trên duỗi thẳng, chân duỗi ra, nhảy lên - Chú ý: Tập liên tục trong 1 phút Động tác 2: - Đứng khép đầu gối, đầu gối. | Cùng thư giãn với những động tác bổ ích - Đừng lo lắng nhiều vì vóc dáng của mình hãy thư giãn và kiên trì tập thể dục thì bạn sẽ thành công với việc lấy lại sự thon thả và duyên dáng. Động tác 1 - Hai chân dang ra đứng co đầu gối rộng ngang với cánh tay cánh tay duỗi ra sau bàn tay hướng lên trên - Cánh tay hướng lên trên duỗi thẳng chân duỗi ra nhảy lên - Chú ý Tập liên tục trong 1 phút Động tác 2 - Đứng khép đầu gối đầu gối hơi co cánh tay buông thẳng - Thu cơ bụng nhảy lên trong tư thế 2 bàn lòng tay thẳng hàng với mặt đất. - Liên tục lặp lại trong 1 phút Động tác 3 - Gập người Co đầu gối 2 tay hướng thẳng xuống chạm mặt đất - Nhanh chóng thu cơ bụng bàn tay nâng khỏi mặt đất - Co đầu gối cánh tay cao ngang vai duỗi thẳng về trước bàn tay hướng xuống dưới Động tác 4 - Hai chân đứng khép lại cánh tay co 90 độ thu cơ bụng 1 chân co sang bên nhấc lên chân kia nhảy lên đổi chân - Cánh tay lắc tự do giữ thăng bằng. - Lặp lại động tác trong 1 phút Động tác 5 - Nằm ngửa đầu gối co lại bàn chân áp đất cánh tay duỗi lên trên - Thu bụng nhanh chóng kéo thân trên đứng lên sau đó nhảy lên đá mông - Trở về tư thế ban đầu Động tác 6 - Chân trái đặt ở sau chân phải nhấc gót chân trái lên ngón chân nổi thẳng với gót sau chân phải cánh tay nâng lên hai bên cao ngang vai - Chân trái bước sang trái rộng bằng mông sau đó chân phải di chuyển sang trái đến phía sau chân trái tạo thành đường góc đối - Cánh tay lắc tự do giữ thẳng bằng Động tác 7 - Đứng thẳng đầu gối trái co chân phải duỗi sang phải cánh tay co 90 độ - Thu cơ bụng gói chân trái nâng thẳng lên khỏi mặt đất nhấc đầu gối phải - Co đầu gối bên trái chân phải chạm đất chân trái duỗi sang trái Động tác 8 - Đứng thẳng hai chân rộng ngang mông cánh tay nâng lên trên đầu co đầu gối phải nâng chân trái lên. Tay trái duỗi về phía cổ chân bên phải nhẹ nhàng bỗ cổ tay bên phải chân trái nhảy .
Bình Minh
56
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
20 mặt nạ dưỡng da mặt từ thiên nhiên hiệu quả nhất
19
158
1
Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn, dưỡng da trắng hồng
5
102
0
10 mặt nạ dưỡng da mặt tại nhà tốt nhất dành cho bạn
4
84
0
Mặt nạ dưỡng da thu gọn khuôn mặt
4
75
0
Cách làm mặt nạ nha đam dưỡng da mặt trắng mịn
3
75
0
Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
2
85
0
Những mặt nạ dưỡng da tuyệt vời cho mùa đông
4
79
0
Mặt nạ chống khô da
2
66
1
Mặt Nạ Tự Nhiên Cho Da Thường
3
70
0
Những Mặt Nạ Tự Nhiên Hiệu Quả Dành Cho Da Hỗn Hợp
3
73
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462347
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
26438
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11367
543
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10557
468
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9849
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8896
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8512
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8106
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7832
1803
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7285
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
cách làm mặt nạ dưỡng da
làm sao cho da hết cháy nắng
cách chăm sóc da khô
phương pháp trang điểm nhanh
cách dưỡng trắng da
Chăm sóc da mặt
20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
Cách làm trắng da mặt
Phương pháp làm trắng da mặt
Bí quyết làm trắng da mặt
Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
Cách làm đẹp da
Cách làm mặt nạ nha đam
Dưỡng da từ nhã đam
Công dụng nhã đam
Làm đẹp da tại nhà
Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
cách làm trắng da
cách dưỡng da đẹp
cách chăm sóc da
cách chống lão hóa da
cách giữ da đẹp
cách làm mặt nạ
cách dưỡng da
mẹo làm đẹp
hướng dẫn làm đẹp
Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
cách chống lão hoá da
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
Mẹo nhỏ làm đẹp
bí quyết để có làm đẹp da
phương pháp làm da trắng min
mẹo để có làn da đẹp
kinh nghiệm làm đẹp da
Mặt nạ cà rốt
kinh nghiệm chăm sóc da
bí quyết làm đẹp da
mẹo làm đẹp da
Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
mặt nạ dưỡng da
mẹo dưỡng da
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
191
5
03-01-2025
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
169
1
03-01-2025
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
175
2
03-01-2025
Sử dụng mô hình ARCH và GARCH để phân tích và dự báo về giá cổ phiếu trên thị trường chứng khoán
24
1076
2
03-01-2025
Báo cáo y học: "The Factors Influencing Depression Endpoints Research (FINDER) study: final results of Italian patients with depressio"
9
154
1
03-01-2025
Valve Selection Handbook - Fourth Edition
337
149
2
03-01-2025
Word Games with English 1
65
145
1
03-01-2025
Báo cáo nghiên cứu khoa học " Sự nhất quán phát triển kinh tế thị trường XHCN trong xây dựng xã hội hài hoà của Trung Quốc và đổi mới của Việt Nam "
8
148
1
03-01-2025
Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)
9
213
1
03-01-2025
OPEN SOURCE ERP REASONABLE TOOLS FOR MANUFACTURING SMEs?
1
152
1
03-01-2025
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8106
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7832
1803
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4423
1376
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6335
1275
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8896
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3853
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3926
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4751
567
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11367
543
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4527
490
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.