TAILIEUCHUNG - Những thói quen xấu khiến bạn tăng cân

Vừa ăn vừa xem tivi, đọc sách báo hay làm việc bạn sẽ có cảm giác không thấy no và cứ thế mà ăn mãi. Kết quả là bạn sẽ dễ tăng cân. Đó là thói quen không tốt, cần thay đổi. Không nên vừa làm việc vừa ăn Nếu trên bàn làm việc để một hộp bánh hay hộp kẹo, chắc chắn bạn sẽ ăn ít nhất vài cái mỗi ngày. Nên lưu ý những loại nước giải khát, uống nhiều cũng có thể làm tăng trọng lượng. Điều quan trọng là không nên vừa làm vừa ăn uống. | Những thói quen xấu khiến bạn tăng cân Vừa ăn vừa xem tivi đọc sách báo hay làm việc. bạn sẽ có cảm giác không thấy no và cứ thế mà ăn mãi. Kết quả là bạn sẽ dễ tăng cân. Đó là thói quen không tốt cần thay đổi. Không nên vừa làm việc vừa ăn Nếu trên bàn làm việc để một hộp bánh hay hộp kẹo chắc chắn bạn sẽ ăn ít nhất vài cái mỗi ngày. Nên lưu ý những loại nước giải khát uống nhiều cũng có thể làm tăng trọng lượng. Điều quan trọng là không nên vừa làm vừa ăn uống luôn miệng. Khi cảm thấy mệt mỏi cần nghỉ ngơi thì nên đi bộ quanh chỗ làm việc đi dạo một quãng đường hoặc đi cầu thang bộ cho thoải mái. Không nên vừa nấu nướng vừa ăn Khi nấu ăn mùi vị thơm ngon của các món ăn sẽ cuốn hút bạn. Điều bất lợi cho việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu. Thế là nấu xong bạn lại ngồi vào bàn thưởng thức một bữa no nê như những người khác trong gia đình. Và lâu dần kết quả như thế nào thì bạn biết rồi đấy. Muốn khắc phục được thói quen không tốt này biện pháp tốt nhất là bạn hãy chú ý đến khoảng cách thời gian giữa hai bữa ăn không nên vượt quá bốn giờ đồng hồ. Vì vậy nên tạo cho mình thói quen ăn dặm giữa buổi chiều. Không nên đứng để ăn mà hãy ngồi vào bàn vì tư thế đứng khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Ăn bằng bát và bằng đĩa tốt hơn là để nguyên trong gói trong hộp. Bởi vì chúng ta rất khó xác định được lượng thức ăn khi để trong gói và hộp nên dễ dẫn đến ăn .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách giảm béo
• kỹ năng sống
• mẹo làm đẹp
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách giảm cân
• bệnh béo phì
• phòng tránh béo phì
• nguyên nhân bị béo phì
• tình trạng thừa cân
• bí quyết giảm béo hiệu quả
• Các cách giảm béo thông dụng
• béo phì do di truyền
• béo phì thông thường
• hướng dẫn làm đẹp
• ăn gì để giảm béo bụng
• giảm béo
• ăn kiêng
• Phương pháp giảm cân
• Bí quyết giảm cân
• Khắc phục béo phì
• Lời khuyên giảm béo
• bệnh béo phì ở trẻ em
• phòng tránh béo phì cho trẻ
• Cách giảm béo cho trẻ
• giảm cân không đúng cách
• tác hại của giảm cân
• bí quyết giảm cân hiệu quả
• Ăn đúng cách để giảm cân
• thân hình cân đối
• giảm béo bụng
• trái cây chữa bệnh
• giảm béo bụng bằng trái cây
• ăn uống đúng cách
• hormone
• chất béo cơ thể
• giảm cân hiệu quả
• phòng chống béo phì
• dinh dưỡng
• lẩu không béo
• thừa cân
• cách làm lẩu không béo
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Giảm béo hiệu quả
• bệnh thừa cân
• tác hại béo phì
• đồ chơi cho bé
• cách chống béo
• công dụng của đồ chơi
• chống lão hóa da
• cách chăm sóc da
• mẹo giảm cân
• nghệ thuật làm đẹp
• tăng cân
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• Món Ngon Giảm Béo
• bệnh nội tiết
• chuyên khoa nội tiết
• bệnh đái tháo đường
• phòng tránh bệnh tiểu đường
• cách giảm béo phì
• cách ngừa bệnh đái tháo đường
• chữa bệnh trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• chăm sóc trẻ em
• bệnh trẻ em
• cách giúp bé giảm béo
• thực đơn cho người béo phì
• sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh người lớn
• đông y chữa bệnh
• y học cổ truyền
• sức khoẻ giới tính
• sức khoẻ phụ nữ
• sức khoẻ người cao tuổi
• Thực phẩm chứa canxi
• bệnh phụ khoa
• Giảm béo chốn công sở
• bệnh phụ nữ
• sức khỏe giới tính
• Rau thơm giảm béo
• Phương pháp giảm béo theo lứa tuổi
• kiến thức y học cần biết
• biện pháp phòng và trị bệnh
• bệnh thường gặp
• thừa cân ở bé
• dinh dưỡng cho trẻ
• thực đơn cho trẻ
• dinh dưỡng cho cơ thể
• y học đời sống
• Nhịn ăn giảm béo
• bí quyết giảm béo
• bí quyết làm đẹp
• làm đẹp phái nữ
• phong cách thời trang
• phương pháp làm đẹp