TAILIEUCHUNG - Lục tự quyết giúp kéo dài tuổi thọ (Kỳ 2)

Hô hấp Thở thuận sổ tức 1 - 1: hít vào bằng mũi, bụng phình, thở ra bằng miệng, bụng thóp lại, lưỡi đặt trên vòm họng sát chân răng. Thời gian hít vào và thở ra bằng nhau. Thì thở ra là thì phát âm trầm theo yếu quyết đã ghi. Mỗi động tác tối thiểu phải tập trên 10 lần. Phát âm “Hu”: kích thích tỳ và biểu lý là vị. Hành thổ - Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng hai vai, hai tay buông thõng hai bên đùi, thở bình thường. - Nâng hai tay lên ngang. | Lục tự quyết giúp kéo dài tuổi thọ Kỳ 2 CÁCH TẬP LUYỆN Hô hấp Thở thuận sổ tức 1 - 1 hít vào bằng mũi bụng phình thở ra bằng miệng bụng thóp lại lưỡi đặt trên vòm họng sát chân răng. Thời gian hít vào và thở ra bằng nhau. Thì thở ra là thì phát âm trầm theo yếu quyết đã ghi. Mỗi động tác tối thiểu phải tập trên 10 lần. Phát âm Hu kích thích tỳ và biểu lý là vị. Hành thổ - Đứng thẳng hai chân mở rộng bằng hai vai hai tay buông thõng hai bên đùi thở bình thường. - Nâng hai tay lên ngang ngực hai chỏ khuỳnh ngang ra hai bên theo hình chữ nhất hít vào h. 1. - Nâng bàn tay phải ngửa lên ngang trán và quá đầu bàn tay trái úp hạ xuống dưới sát đùi bàn tay úp song song mặt đất mũi chĩa ra trước thở ra phát âm Hu trầm lớn thành tiếng h. 2. - Kéo hai tay chéo vào ngực tay phải trên nằm ở ngoài tay trái dưới đưa lên nằm ở trong hai tay úp vào ngực hít vào h. 3. - Nâng bàn tay trái ở trong ngửa lên quá đầu bàn tay phải ở ngoài hạ xuống sát đùi bàn tay úp song song mặt đất mũi chĩa ra trước thở ra phát âm Hu trầm lớn thành tiếng h. 4. - Rồi kéo hai tay chéo ngang ngực lại tay trái trên nằm ngoài tay phải dưới đưa lên ở trong hít vào . - Thực hiện như trên thay đôi nhau. - Muốn chấm dứt thì hạ hai tay xuống thở ra h. 6. Phát âm Xơ kích thích phế đại tràng. Hành .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TAILIEUCHUNG - Chia sẻ tài liệu không giới hạn
Địa chỉ : 444 Hoang Hoa Tham, Hanoi, Viet Nam
Website : tailieuchung.com
Email : tailieuchung20@gmail.com
Tailieuchung.com là thư viện tài liệu trực tuyến, nơi chia sẽ trao đổi hàng triệu tài liệu như luận văn đồ án, sách, giáo trình, đề thi.
Chúng tôi không chịu trách nhiệm liên quan đến các vấn đề bản quyền nội dung tài liệu được thành viên tự nguyện đăng tải lên, nếu phát hiện thấy tài liệu xấu hoặc tài liệu có bản quyền xin hãy email cho chúng tôi.
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.