Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Giúp bạn giảm cân đúng cách
TAILIEUCHUNG - Giúp bạn giảm cân đúng cách
Giúp bạn giảm cân đúng cách Những lời khuyên thiết thực dưới đây sẽ giúp teen bắt đầu một chế độ giảm cân an toàn và duy trì trọng lượng hiện tại. Xem xét mục tiêu giảm cân Mục tiêu của bạn là gì? Để giảm cân hay duy trì trọng lượng hiện tại khỏe mạnh? Dù với mục tiêu nào thì bạn phải nhớ rằng, phải cân bằng trọng lượng với lượng calo bạn đốt cháy thông qua các hoạt động thể chất. Nếu bạn ăn nhiều hơn bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân. Nếu bạn ăn ít hơn (giảm. | Giúp bạn giảm cân đúng cách Những lời khuyên thiết thực dưới đây sẽ giúp teen bắt đầu một chế độ giảm cân an toàn và duy trì trọng lượng hiện tại. 4 Xem xét mục tiêu giảm cân Mục tiêu của bạn là gì Để giảm cân hay duy trì trọng lượng hiện tại khỏe mạnh Dù với mục tiêu nào thì bạn phải nhớ rằng phải cân bằng trọng lượng với lượng calo bạn đốt cháy thông qua các hoạt động thể chất. Nếu bạn ăn nhiều hơn bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân. Nếu bạn ăn ít hơn giảm bớt calo bạn sẽ giảm cân Những thói quen lành mạnh sẽ dần tạo một lối sống lành mạnh. Chẳng hạn bạn nên thực hiện một thói quen để lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn tạo cơ hội để cơ thể phải di chuyển nhiều hơn. Thực tế về mục tiêu của mình Nếu bạn cố gắng giảm bớt calo chất béo và lượng đường trong chế độ ăn uống thì hãy thực hiện ngay sự thay đổi này đi. Thay vì cố gắng làm nhiều thay đổi cùng một lúc bạn nên thiết lập các mục tiêu giảm trọng lượng hoặc giữ trọng lượng nhỏ hơn và vượt qua thử thách trong mỗi tuần. Nếu không bạn sẽ có thể gặp thất bại thảm hại. Tiến hành kiểm kê các bữa ăn và hoạt động thể chất Nên viết những gì bạn đã ăn như ăn món gì ăn ở đâu ăn khi nào và những cảm giác của bạn lúc đó. Điều ấy sẽ giúp thấy những gì bạn không nên ăn khi không đói hoặc những gì bạn nên ăn để thỏa mãn sự ngon miệng. Ngay cả những thức ăn nhẹ bạn cũng nên tiến hành giám sát kiểm kê chúng nhé. Ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau quả mỗi ngày. Nếu bạn muốn ăn thêm trái cây và rau cho bữa ăn hãy loại bỏ bớt các thực phẩm chứa calo cao từ chế độ ăn uống. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ để giúp bạn cảm thấy no lâu mà lại không bị tăng cân và ít calo hơn như ngũ cốc nguyên hạt đậu rau trái cây. Nên ăn uống tại nhà bởi đây là cách tuyệt vời để tiết kiệm tiền bạc đảm bảo cho việc ăn uống lành mạnh. Khi chuẩn bị bữa ăn hãy chọn phiên bản các món ăn ít chất béo ít calorie để thay thế. Ý thức khối lượng thực phẩm khi sử dụng Khi sử dụng bất kỳ một thực phẩm nào đó bạn hãy đọc nhãn thực phẩm để xác định số lượng khi ăn. Ví như
Ðình Chương
55
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Quy trình chăm sóc da đẹp mùa hè
4
124
0
Hướng dẫn bảo vệ làn da bé trong mùa hè
3
128
0
Những cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều
2
152
1
Chăm sóc da dầu mùa hè
2
131
0
Bảo vệ môi mùa hè
3
113
0
Để làn da không bị mẩn ngứa trong mùa lạnh.
6
116
0
Thực phẩm bảo vệ da
5
113
0
Top 5 thực phẩm bảo vệ làn da mùa hè
5
129
0
Mặt nạ tự chế "thổi hồn" cho làn da mùa hè
4
129
0
Để làn da mùa hè thêm khoẻ khoắn
4
101
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462064
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23821
74
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11126
536
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10365
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9650
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8640
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8357
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7943
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6979
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6751
1610
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
chăm sóc da mùa hè
trang điểm mắt
cách trị mụn
thực phẩm giúp da đẹp
làm sao để giảm cân
hăm sóc da đẹp mùa hè
bí quyết để có làm đẹp da
cách chăm sóc da
phương pháp làm da trắng min
mẹo để có làn da đẹp
kinh nghiệm làm đẹp da
Chăm sóc da trẻ trong mùa hè
chữa bệnh trẻ em
cách chăm sóc trẻ
dinh dưỡng cho bé
bảo vệ bé trước mùa hè
bảo vệ làn da bé
Cách làm đẹp da
Chăm sóc da cho người thức đêm nhiều
Chăm sóc da mặt nhờn
Dưỡng ẩm cho da mặt
Cách chăm sóc da mặt
Bảo vệ môi mùa hè
da dị ứng
chăm sóc da
da nhiễm khuẩn
chăm sóc da ngày hè
da nứt nẻ
da khô nứt
bảo vệ da
lưu ý cho da
thực phẩm trẻ hóa da
kiến thức cơ sở
y học thường thức
kiến thức y học
bệnh ngoài da
bệnh trẻ em
phòng tránh bệnh
bệnh trầm cảm
bệnh tự kỉ
bài thuốc chữa bệnh
bí quyết giảm cân
cách chăm sóc tóc
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo trang điểm
mẹo làm đẹp
nghệ thuật trang điểm
cách làm đẹp
chăm sóc da mặt
chăm sóc tóc
trang điểm đẹp
cách chăm sóc móng
chăm sóc da nhờn
hướng dẫn chăm sóc da
kinh nghiệm làm đẹp
kỹ năng làm đẹp
bí kíp làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
287
0
29-06-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
226
3
29-06-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
160
0
29-06-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
148
2
29-06-2024
MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C
2
138
0
29-06-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
113
0
29-06-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
140
0
29-06-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
130
0
29-06-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "
6
143
1
29-06-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
132
0
29-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7943
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6751
1610
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4020
1300
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5701
1194
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8640
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3635
665
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3846
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4404
545
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11126
536
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4293
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.