TAILIEUCHUNG - 7 lời khuyên cho đôi chân nhân viên văn phòng

Ngồi làm việc lâu một chỗ, ít vận động là nguyên nhân chính gây nên sự mỏi và đau nhức chân ở những người thường xuyên phải làm việc trong văn phòng. 8 lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa những khó chịu này. | 7 lời khuyên cho đôi chân nhân viên văn phòng Ngồi làm việc lâu một chỗ ít vận động là nguyên nhân chính gây nên sự mỏi và đau nhức chân ở những người thường xuyên phải làm việc trong văn phòng. 8 lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa những khó chịu này. 1. Lựa chọn quần áo giầy dép. phù hợp Giầy dép có đế không quá thấp và cũng không quá cao luôn là lựa chọn hàng đầu. Giầy cao gót hoặc quá bó chân sẽ cản trở sự lưu thông mạch máu. Để chân không bị sưng hãy chọn cho mình những đôi giầy dép có chất lượng tốt. Hãy chọn cho mình những bộ quần áo nhẹ nhàng và rộng rãi đặc biệt là hãy trang bị cho mình những chiếc váy cho cả mùa đông và mùa hè. 2. Không ngồi bắt chéo chân và cần kê chân lên cao Nếu bạn có thói quen ngồi bắt chéo chân hãy cố gắng bỏ thói quen này ngay lập tức vì nó có thể sẽ làm nghẽn mạch máu. Hãy để chân của bạn được co duỗi thoải mái. Các chuyên gia khuyên các nhân viên văn phòng hãy để một chiếc ghế nhỏ dưới gầm bàn để kê chân lên cao. Bạn sẽ thấy đôi chân nhẹ nhàng chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện biện pháp này. 3. Thay đổi chế độ dinh dưỡng Nếu bạn luôn cảm thấy đôi chân nặng nề có thể chế độ dinh dưỡng của bạn gây ra điều đó. Các bác sỹ khuyên chúng ta nên ăn nhiều hoa quả dâu tây cà chua. và rau xanh. Chất chống oxy hóa có trong những thực phẩm này sẽ giúp bảo vệ các mạch máu. Đừng để cơ thể bạn cạn kiệt vitamin đó là nguyên nhân gây nên những bệnh về mạch máu. Bạn nên chú trọng tới vitamin E ngũ cốc hạt dẻ hạnh đào cá nhiều mỡ. những thực phẩm không làm bạn tăng cân. Việc thừa cân cũng là một trong những yếu tố gây nên những bệnh mạch .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách giữ đôi chân đẹp
• mẹo trang điểm đẹp
• cách chống lão hóa da
• cách dưỡng da
• cách làm đẹp da
• bí quyết giảm cân
• cách chăm sóc tóc
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• tài liệu làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• cách giữ sắc đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• lưu ý khi làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• kiểu tóc đẹp
• làm đẹp tóc
• bí kíp làm đẹp tóc
• sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• làm đẹp với nàng Hwang Jin Yi
• nguyên liệu làm đẹp
• mẹo làm đẹplàm đẹp đơn giản
• cách làm đẹp
• làm đẹp da
• làm đẹp với mùa thu
• mẹo làm đẹp với mùa thu
• văn hóa nghệ thuật
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• Từ Hy Thái Hậu
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• làm đẹp bằng bí đỏ
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp