TAILIEUCHUNG - Huấn luyện bóng bàn hiện đại part 6

Thường khai cuộc được tính trong khoảng 5-12 nước đầu tiên. Các nghiên cứu mới cho biết khai cuộc đóng góp rất quan trọng vào khả năng thắng của một ván cờ. Khai cuộc có thể đóng góp đến 40% trong khi trung cuộc và tàn cuộc đóng góp 30% mỗi giai đoạn. Có rất nhiều dạng khai cuộc khác nhau, nhưng nói chung, có 2 loại chính: khai cuộc Pháo đầu và khai cuộc không Pháo đầu. | bóng đến bật ròi khỏi mặt bàn dựa vào cường độ xoáy ỉên của bóng đến dùng cẳng tay và cổ tay là chính vung vợt ra trước sang phải hoặc ra trước lên trên sang phải đón bóng. Khi bóng đến đang ỏ thòi kỳ bật lên cao dùng mặt vợt nghiêng trước đánh vào phần giữa và trên của bóng. Trong giây lát vợt đánh vào bóng dùng cẳng tay và cổ tay phát lực đánh vào bóng theo hướng ra trước sang phải hoặc ra trước lên trên sang phải Hình 72 Tổn công nhanh trãi tay vợt dọc Hỉnh 73 Tân công nhanh trái tay vợt ngang 101 đồng thòi làm cho cẳng tay xoay ngoài. Sau khi đánh bóng cẳng tay cổ tay vung theo đà về phía trưốc vai phải và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị ban đầu. Trong quá trình thực hiện động tác trọng tâm của cơ thể đặt lên hai chân hoặc chuyển dịch từ chân trái sang chân phải xem hình 72 73 . Vụt nhanh trái tay Đặc điểm Cũng giống như vụt nhanh thuận tay. Thực hiện kỹ thuật động tác VỊ trí đứng áp sát bàn Khi đánh trả góc lớn bên trái gần lưối chân trái bưốc ra phía trước bên trái một bước Khi đánh trả khu vực giữa hoặc lệch trái gần lưới chân phải bước một bước nhỏ ra phía trước bên trái. Thân ngưồi cúi về phía bóng đến tay phải co tự nhiên cẳng tay duỗi trước đưa vợt bóng vào trong bàn. Nếu bóng đến xoáy lên hoặc không xoáy thì cẳng tay xoay ngoài làm cho mặt vợt nghiêng trước hoặc vuông góc với mặt bàn. Khi bóng đến ở thòi kỳ điểm cao thì đánh vào phần giữa lệch trên hoặc phần giữa của bóng. Trong giây lát vợt đánh vào bóng cẳng tay và cổ tay lấy dùng sức ra trưóc là chính nếu bóng đến không xoáy có thể thích đáng dùng sức lên trên . Đồng thời ngón cái hơi thả lỏng ngón trỏ ấn vợt cẳng tay hơi xoay ngoài. Nếu bóng đến xoáy xuông thì cẳng tay xoay trong làm cho mặt vợt ngửa sau. Khi bóng ỏ thòi đỉểm cao nhất thì đánh vào phần giữa lệch dưới của bóng. Trong giây lát vợt đánh vào bóng dùng 102 cẳng tay và cổ tay phát lực ra phía trước và lên trên kết hợp với cẳng tay xoay ngoài thỏa đáng. Sau khi đánh bóng tay vung vợt theo đà động tác cần nhỏ để có lợi cho việc nhanh .

• Thể dục thể thao
• hướng dẫn thể thao
• tập luyện thể thao
• hướng dẫn chơi cờ tướng
• luyện bóng bàn
• các thủ thuật trong thể thao
• Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình
• Thể dục thể hình
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Hướng dẫn thể dục thể hình
• Bài tập thể thao
• Hướng dẫn bảo vệ môi trường
• Hoạt động thể dục thể thao
• Sự kiện thể dục thể thao
• Thể dục thao quần chúng
• Bảo vệ môi trường
• Khoa học thể thao
• Hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao
• Giáo dục thể chất
• Phát triển phong trào thể dục thể thao
• Chiến lược Phát triển thể dục
• Bài viết về thể thao
• Thể dục thể thao
• Thể dục thể thao quần chúng
• Hướng dẫn giải bài tập Tiếng Việt 3
• Hướng dẫn giải bài tập SGK Tiếng Việt 3
• Chủ điểm Thể thao
• Soạn bài Tin thể thao
• Chính tả Tin thể thao
• Tập làm văn Tin thể thao
• Phương pháp tập luyện thể dục thể hình
• Bài tập thể dục thể hình
• Hướng dẫn luyện tập thể thao
• Nâng cao sức khỏe của người dân
• Câu lạc bộ
• Thể dục thể thao ngoại khóa
• Hướng dẫn viên thể thao
• Đại học Kinh tế và Quản trị Kinh doanh
• Câu lạc bộ hình thức tự quản
• Nâng cao hoạt động thể dục thể thao
• Đặc điểm việc làm
• Cử nhân ngành Giáo dục Thể chất
• Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh
• Hướng dẫn viên thể dục thể thao
• Hướng dẫn tập thể hình
• thể thao hình thể
• các môn thể thao
• tài liệu thể thao
• môn thể hình
• Bài thuyết trình
• Cách xây dựng cây thao tác
• Xây dựng cây thao tác
• Hướng dẫn xây dựng cây thao tác
• Hướng dẫn cách vẽ vật thể
• Cách vẽ vật thể
• Tập tạ thể hình
• Luyện tập thể thao
• Bài tập thể hình
• Tập thể hình
• Thể thao thể chất
• Quần vợt cơ bản và nâng cao
• Các môn thể thao
• Luật chơi thể thao
• Hướng dẫn chơi quần vợt
• tỉnh bình dương
• hướng dẫn thủ tục
• hành chính bình dương
• Cấp giấy phép hoạt động
• mẹo tập thể hình
• lưu ý khi tập thể hình
• tập thể hình bằng hình ảnh
• tập thể dục tại nhà
• phương pháp luyện tập thể thao
• bí quyết tập thể thao
• Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe
• các môn thể dục
• phương pháp tập thể dục
• thể dục
• thể dục với dây
• luyện thể dục
• thể dục cơ bản