TAILIEUCHUNG - Bài giảng môn Thể dục lớp 8: Nhảy cao

Bài giảng môn Thể dục lớp 8: Nhảy cao được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh biết xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; biết cách đo và điều chỉnh đà; các giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua; . Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng! | THỂ DỤC 8 NHẢY CAO XÁC ĐỊNH ĐIỂM GIẬM NHẢY VÀ HƯỚNG CHẠY ĐÀ Có nhiều cách xác định điểm giậm nhảy và góc độ chạy đà. Cách 1 Người đứng thẳng mặt và thân quay chếch vào 1 3 độ dài của xà . Tay cùng bên với chân lăng đưa sang ngang bàn tay chạm xà. Tiếp theo đá chân lăng về trước lên cao. Nếu bàn chân chạm xà là góc độ chạy đà quá lớn cần đều chỉnh lại bằng cách xoay mũi chân giậm nhảy ra ngoài. Nếu bàn chân khi đá lăng cách xà quá xa là góc độ chạy đà quá nhỏ so với xà XÁC ĐỊNH ĐIỂM GIẬM NHẢY VÀ HƯỚNG CHẠY ĐÀ Cách 2 GV có thể kẻ sẳn ô giậm nhảy và hướng chạy đà chung cho hs cả lớp chạy đà rồi điều chỉnh dần điểm giậm nhảy của từng người cho phù hợp. XÁC ĐỊNH ĐIỂM GIẬM NHẢY VÀ HƯỚNG CHẠY ĐÀ CÁCH ĐO VÀ ĐIỀU CHỈNH ĐÀ Đo đà bằng cách đo từ diểm giậm nhảy ngược lại với hướng chạy đà. Mỗi bước đà bằng hai bước đi thường. Chạy đà theo bước lẽ chân giậm đặt phía sau. Nếu sau chạy đà mà chân đặt không đúng vị trí giậm nhảy như quá xa hoặc quá gần xà với điểm giậm nhảy thì điều chỉnh đường đà gần lại hoặc xa ra một khoảng tương đương. Việc chạy đà đúng rất khó đòi hỏi người tập phải thử nhiều lần dưới sự giúp đỡ của giáo viên. ĐẶT CHÂN VÀO ĐIỂM GIẬM NHẢY Chuẩn bị Đặt chân lăng phía trước bằng cả bàn chân chân giậm phía sau co gối mũi chân chạm đất hai tay đưa ra trước hơi co trọng tâm dồn vào chân trước. Động tác Đưa nhanh chân giậm nhảy vươn dài về trước chạm đất bằng gót chân đồng thời đưa hai tay vòng ra sau hai khuỷu tay nâng lên như tư thế bước đà cuối trước khi giậm nhảy. MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ Chuẩn bị Đứng ở tư thế bước đà cuối trước khi giậm nhảy Động tác Đá chân lăng từ sau ra trước lên cao đồng thời hơi ngả thân trên về trước và đánh mạnh hai tay từ sau về trước lên cao. Khi lăng chân đến đỉnh cao thì hất vòng qua xà và chuyển mông cùng bên sang phía bên kia xà rồi đặt chân chạm đất bằng cả bàn chân. Dồn trọng tâm vào chân lăng đá mạnh chân giậm nhảy lên cao hất vòng qua xà chuyển toàn bộ thân người sang phía bên kia xà thành tư thế thẳng đứng ĐÀ MỘT BA BƯỚC .

Hương Tiên 71 21 ppt

Upload

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài giảng môn Đại số lớp 8 - Bài 6: Phân tích đa thức thành nhân tử bằng phương pháp đặt nhân tử chung

13 67 3

Bài giảng môn Công nghệ lớp 8 - Bài 8+9+10: Hình cắt – Bản vẽ chi tiết. Thực hành Đọc bản vẽ chi tiết

46 67 3

Bài giảng môn Địa lí lớp 8 - Bài 8: Tình hình phát triển kinh tế - xã hội ở các nước châu Á

9 61 3

Bài giảng môn GDCD lớp 8 - Bài 8: Tôn trọng và học hỏi các dân tộc khác

31 66 3

Bài giảng môn Mĩ thuật lớp 8 - Bài 8: Vẽ tranh Đề tài ước mơ của em

18 58 3

Bài giảng môn Ngữ văn lớp 8 - Bài 8: Chiếc lá cuối cùng

20 74 3

Bài giảng môn Vật lý lớp 8 - Bài 8: Áp suất chất lỏng - Bình thông nhau

16 68 5

Bài giảng môn Vật lý lớp 8 - Bài 8: Áp suất chất lỏng - Bình thông nhau (Tiếp theo)

17 65 4

Bài giảng môn Đại số lớp 8 - Bài 9: Phân tích đa thức thành nhân tử bằng cách phối hợp nhiều phương pháp

9 71 4

Bài giảng Sinh học 8 bài 8: Cấu tạo và tính chất của xương

16 223 2

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462283 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 24833 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11281 542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10508 466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9785 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8876 1160

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8462 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8089 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7464 1763

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7185 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 213 3 22-11-2024

Bảng màu theo chữ cái – V

11 153 2 22-11-2024

BÀI GIẢNG Biến Đổi Năng Lượng Điện Cơ - TS. Hồ Phạm Huy

137 146 1 22-11-2024

Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "

72 177 2 22-11-2024

Báo cáo " Bàn về hành vi pháp luật và hành vi đạo đức "

11 169 2 22-11-2024

ETHICAL CODE HANDBOOK: Demonstrate your commitment to high standards

7 139 1 22-11-2024

ĐỀ TÀI " ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ HOẠT ĐỘNG KINH DOANH NGOẠI HỐI CỦA NGÂN HÀNG THƯƠNG MẠI CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU VIỆT NAM "

51 144 3 22-11-2024

báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"

4 135 1 22-11-2024

Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)

9 197 1 22-11-2024

Determini prounoun 1

6 132 0 22-11-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8089 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7464 1763

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4364 1369

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6149 1258

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8876 1160

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3786 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3909 609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4614 562

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11281 542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4446 490