TAILIEUCHUNG - Nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả tập thể hình đối với nam thanh niên mới tập tại câu lạc bộ Fitness
Khi chất lượng cuộc sống được nâng lên, nhiều người ngày càng có nhu cầu cải thiện sức khỏe, chăm sóc cơ thể, tăng cường cơ bắp để làm đẹp. Trong những năm trở lại đây phong trào tập Fitness nở rộ khắp cả nước. Bằng những phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy trong TDTT, chúng tôi đã lựa chọn được 63 bài tập làm đẹp nâng cao hiệu quả tập thể hình cho người mới tập nam của CLB Fitness. | BµI B¸O KHOA HäC NGHIEÂN CÖÙU LÖÏA CHOÏN BAØI TAÄP NAÂNG CAO HIEÄU QUAÛ TAÄP THEÅ HÌNH ÑOÁI VÔÙI NAM THANH NIEÂN MÔÙI TAÄP TAÏI CAÂU LAÏC BOÄ FITNESS Nguyễn Hồng Đăng* Tóm tắt: Khi chất lượng cuộc sống được nâng lên, nhiều người ngày càng có nhu cầu cải thiện sức khỏe, chăm sóc cơ thể, tăng cường cơ bắp để làm đẹp. Trong những năm trở lại đây phong trào tập Fitness nở rộ khắp cả nước. Bằng những phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy trong TDTT, chúng tôi đã lựa chọn được 63 bài tập làm đẹp nâng cao hiệu quả tập thể hình cho người mới tập nam của CLB Fitness. Từ khóa: Fitness, thể hình, bài tập, câu lạc bộ,. Research to select exercises to improve the fitness of the newcomers to join Fitness club Summary: As the quality of life is enhancing, more and more people are demanding to improve their health, body care and strengthen muscles, . to make themselves more beautiful. In recent years, more and more people over the country have joined the Fitness gym. By the methods of scientific research in sports, we have selected 63 beauty exercises to improve the fitness of the newcomers from Fitness gym club. Keywords: Fitness, Gym, Exercises, Clubs, . ÑAËT VAÁN ÑEÀ Luyện tập thể dục nói chung, tập Fitness nói riêng đều có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất giúp chống lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng bệnh tai biến mạch máu não hay nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó nó còn phòng tránh được các bệnh loãng xương, béo phì, ung thư. Chính vì vậy, tập Fitness thường xuyên sẽ giúp người tập có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cho công việc, học tập. Trong quá trình tập luyện các chất trong não như dopamine, epinephrine sẽ được giải phóng điều này khiến cho bạn cảm thấy sảng khoái, tích cực và thoải mái hơn. Không những vậy, tập Fitness còn có tác dụng với những người muốn tăng cân và có cơ thể khỏe khoắn hơn, bởi nó rất đa dạng về loại hình tập và được chia ra từng đối tượng, từng mục đích khác nhau. Do đó, nó hoàn toàn phù hợp 174 với bất cứ .
đang nạp các trang xem trước
