TAILIEUCHUNG - Những nguyên tắc trong chế độ ăn uống cho người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, các cơ quan đã bị lão hóa, suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa. Do vậy, việc ăn uống trở nên rất quan trọng. Chế độ ăn cho người cao tuổi cần tuân thủ những nguyên tắc nhất định sau đây: Nguyên tắc chung trong ăn uống của người cao tuổi Chế độ ăn phải lỏng, mềm nhiều nước: Vì mùa hè mất nhiều mồ hôi do thời tiết nắng nóng, vì vậy cần một chế độ ăn nhiều nước, mềm,. | Đối với người cao tuổi các cơ quan đã bị lão hóa suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động giảm tốc độ lão hóa. Do vậy việc ăn uống trở nên rất quan trọng. Chế độ ăn cho người cao tuổi cần tuân thủ những nguyên tắc nhất định sau đây Nguyên tắc chung trong ăn uống của người cao tuổi Chế độ ăn phải lỏng mềm nhiều nước Vì mùa hè mất nhiều mồ hôi do thời tiết nắng nóng vì vậy cần một chế độ ăn nhiều nước mềm vừa dễ tiêu hoá hấp thu lại cung cấp thêm nước cho cơ thể các món nên ăn thường xuyên là cháo súp sữa nước ép trái cây. Chọn loại thức phẩm ít béo giàu chất đạm giàu vitamin và khoáng chất thịt nạc thịt gà cá tôm đậu đỗ rau xanh và quả chín. Khi chế biến món ăn hạn chế xào rán nên tăng cuờng các món ăn hấp luộc nấu canh và ăn nhạt. Thực phẩm nên chọn loại tươi ngon tránh ăn thực phẩm đã bị ôi thiu. Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày tránh ăn quá no không để bữa ăn cách xa nhau dễ gây tình trạng hạ đường huyết. Nên ăn nhiều vào bữa sáng trưa ăn vừa phải bữa tối không nên ăn quá no không ăn tối muộn sau 7giờ người cao tuổi nên giữ chế độ ăn từ 4 - 5 bữa trong một ngày đồng thời khoảng cách giữa các bữa đều nhau và nên thực hiện .

• Sức khỏe người cao tuổi
• bệnh người già
• lưu ý khi tuổi già
• cấm kỵ với người già
• sức khỏe người già
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng cho người già
• Răng miệng người già
• nhũng điều người già cần
• lưu ý cho người già
• điều cần biết cho người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• bí quyết cho người già
• bí kíp cho người già
• mẹo cho người già
• sức khoẻ người già
• Lo bệnh già
• bệnh người lớn
• cách phòng bệnh người già
• Phòng bệnh cho người già
• bệnh tim mạch
• bệnh người cao tuổi
• Lãng tai ở người già
• hội chứng thường gặp ở người già
• vấn đề ở người già
• chữa bệnh ở người già
• Bệnh ho ở người già
• chế độ dinh dưỡng người già
• dùng thuốc ở người già
• bệnh ở người cao gầy
• Bệnh già
• bệnh cho người già
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• Người già cần ăn gì
• món ăn người già
• Thuốc cho người cao tuổi
• thuốc kháng sinh cho người già
• bệnh thường gặp