TAILIEUCHUNG - 10 thực phẩm giúp duy trì sức khỏe

Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý rất tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, việc lựa chọn những loại thực phẩm nào đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe lại và một vấn đề quan trọng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể giúp bạn duy trì sức khỏe. 1. Trái bơ Bơ không chỉ là một loại trái cây được sử dụng như một loại "mỹ phẩm" làm đẹp của các chị em phụ nữ, mà còn là nguồn. | 10 thực phâm giúp duy trì sức khỏe Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý rất tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên việc lựa chọn những loại thực phẩm nào đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe lại và một vấn đề quan trọng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể giúp bạn duy trì sức khỏe. 1. Trái bơ Bơ không chỉ là một loại trái cây được sử dụng như một loại mỹ phẩm làm đẹp của các chị em phụ nữ mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào và bổ dưỡng. Khi ăn trái bơ bạn thường cảm nhận được vị bùi béo ngậy của nó tuy nhiên đó không phải là những chất béo gây hại cho cơ thể trái lại đó là những chất béo rất có lợi giúp giảm hàm lượng cholesterl xấu trong máu. Hơn thế nữa việc ăn trái bơ thường xuyên sẽ giúp làn da bạn luôn tươi trẻ mịn màng. 2. Quả óc chó Người ta đã tìm thấy trong quả óc chó có chứa một lượng lớn omega - 3 một chất béo rất có lợi mà cơ thể không thể tự tổng hợp được . Ngoài quả óc chó ra chất béo omega - 3 còn có nhiều trong các loại cá. Tuy nhiên khi ăn cá bạn còn cần phải quan tâm và lưu ý tới hàm lượng thủy ngân có trong cá bởi những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân rất có hại đối với sức khỏe con người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng mỗi ngày bạn chỉ cần ăn khoảng 2 quả óc chó là đã có thể cung cấp đủ lượng omega - 3 axit mà cơ thể cần. 3. Rau xanh Xưa nay rau xanh luôn được coi là một trong số những loại thực phẩm chức năng do nó có chứa nhiều vitamin khoáng chất và chất xơ. Trên thực tế theo điều tra của các chuyên gia về sức khỏe ở những quốc gia mà ước tính trung bình mỗi người dân ăn khoảng 5 phần rau trong thực đơn cuả mình sẽ loại trừ hoặc hạn chế tới mức thấp nhất nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm như tim mạch ung thư huyết áp cao. Chính vì thế bằng cách này hay cách khác bạn hãy nên tăng cường thêm lượng rau vào thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày. Nên đặc biệt chú trọng đến các loại rau có những màu đặc trưng và màu xanh thẫm như súp lơ cà rốt cà chua. bởi chúng đem lại cho sức khỏe con người những ích lợi

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khỏe giới tính
• bệnh phụ khoa
• thực phẩm giúp duy trì sức khỏe
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa