TAILIEUCHUNG - TẬP CHÂN TO - TẬP CƠ CHÂN

Cách tập chân to: Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân, chỉ cần sải bước về phía trước (đi bộ) như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay. | TÀP CHÂN TO - TÂP CƠ CHÂN Bài tập chân to đi bộ trồng chân bước dài Cách tập chân to Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân chỉ cần sải bước về phía trước đi bộ như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay thế cho 10 bước chân mỗi. Tập cơ chân bằng cách đứng co chân lên ra phía .

Nhật Quân 103 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH

17 81 0

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ

8 78 0

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập

21 82 0

Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng

8 109 0

TẬP CHÂN TO - TẬP CƠ CHÂN

6 60 0

Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập

7 82 0

TẬP CƠ VAI - CÁC BÀI TẬP VAI

12 78 0

5 chương trình tập cơ bụng cho người mới

8 70 0

Bài tập cơ bắp chân

3 76 0

Bài tập cơ tay sau

2 62 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462352 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 26772 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11377 543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10569 468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9856 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8909 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8522 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8109 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7968 1823

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7297 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn

4 396 3 11-01-2025

Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps

41 195 5 11-01-2025

Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải

8 171 3 11-01-2025

Bảng màu theo chữ cái – V

11 177 2 11-01-2025

Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "

72 194 2 11-01-2025

Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "

7 217 7 11-01-2025

Valve Selection Handbook - Fourth Edition

337 150 2 11-01-2025

ĐỀ TÀI " ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ HOẠT ĐỘNG KINH DOANH NGOẠI HỐI CỦA NGÂN HÀNG THƯƠNG MẠI CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU VIỆT NAM "

51 159 3 11-01-2025

Báo cáo nghiên cứu khoa học " Vai trò chính quyền địa phương trong phát triển kinh tế : khu chuyên doanh gốm sứ ( Trung Quốc ) và Bát Tràng ( Việt Nam )("

11 218 1 11-01-2025

IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud

13 163 1 11-01-2025

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8109 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7968 1823

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4440 1376

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6372 1278

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8909 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3861 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3930 610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4783 567

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11377 543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4536 490