TAILIEUCHUNG - TẬP CHÂN TO - TẬP CƠ CHÂN

Cách tập chân to: Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân, chỉ cần sải bước về phía trước (đi bộ) như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay. | TÀP CHÂN TO - TÂP CƠ CHÂN Bài tập chân to đi bộ trồng chân bước dài Cách tập chân to Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân chỉ cần sải bước về phía trước đi bộ như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay thế cho 10 bước chân mỗi. Tập cơ chân bằng cách đứng co chân lên ra phía .

Nhật Quân 86 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH

17 81 0

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ

8 78 0

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập

21 82 0

Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng

8 109 0

TẬP CHÂN TO - TẬP CƠ CHÂN

6 60 0

Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập

7 82 0

TẬP CƠ VAI - CÁC BÀI TẬP VAI

12 78 0

5 chương trình tập cơ bụng cho người mới

8 70 0

Bài tập cơ bắp chân

3 76 0

Bài tập cơ tay sau

2 62 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461869 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22655 59

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10896 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10068 446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9524 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8287 1125

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8241 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7865 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6689 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5774 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3

12 314 0 27-04-2024

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 258 0 27-04-2024

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8

32 260 0 27-04-2024

CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG

12 268 0 27-04-2024

beginning Ubuntu Linux phần 1

34 212 1 27-04-2024

Anh văn bằng C-124

8 175 0 27-04-2024

TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ

3 167 0 27-04-2024

MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC

32 177 2 27-04-2024

Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG

45 137 0 27-04-2024

Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone

13 151 0 27-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7865 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5744 1368

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3768 1231

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5323 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8287 1125

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3501 643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10896 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3687 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4054 516

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4130 480