TAILIEUCHUNG - Trẻ em cần phải ngủ đủ 10 tiếng mỗi ngày

Theo kết quả của một nghiên cho thấy, trẻ em trong độ tuổi 10 đến 12 ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi tối có số đo vòng eo lớn hơn gần 2 cm và các chỉ số khối lượng cơ thể khác cũng lớn hơn so với những trẻ em ngủ nhiều hơn 10 tiếng đồng hồ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ngủ không đủ giấc, trẻ sẽ quá mệt mỏi để tham gia vào các bài tập thể dục và trẻ cũng có xu hướng dành nhiều thời gian trong ngày để ăn uống hơn. | Trẻ em cân phải ngủ đủ 10 tiêng mỗi ngày Theo kết quả của một nghiên cho thấy trẻ em trong độ tuổi 10 đến 12 ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi tối có số đo vòng eo lớn hơn gần 2 cm và các chỉ số khối lượng cơ thể khác cũng lớn hơn so với những trẻ em ngủ nhiều hơn 10 tiếng đồng hồ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ngủ không đủ giấc trẻ sẽ quá mệt mỏi để tham gia vào các bài tập thể dục và trẻ cũng có xu hướng dành nhiều thời gian trong ngày để ăn uống hơn so với những trẻ ngủ đủ giấc. Hơn nữa tình trạng mất cân bằng hoóc môn do không đảm bảo được số giờ ngủ cần thiết còn có thể làm cho trẻ cảm thấy đói hơn dẫn đến ăn nhiều hơn. Nghiên cứu cho thấy trẻ em trong độ tuổi 10 đến 12 ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi tối có số đo vòng eo lớn hơn gần 2 cm và các chỉ số khối lượng cơ thể khác cũng lớn hơn so với những trẻ em ngủ nhiều hơn 10 tiếng đồng hồ. Chứng bệnh thiếu ngủ ở trẻ nhỏ và vị thành niên còn có liên quan tới những bệnh lý khác hoặc dẫn tới trầm cảm sau này. Tiến sĩ Teatske Altenburg từ Trung tâm nghiên cứu và chăm sóc sức khỏe EMGO tại Hà Lan cho rằng việc tập trung giấc ngủ vào cuối tuần không phải là một điều tốt cho sự phát triển của cơ thể. Độ dài giấc ngủ của những ngày trong tuần góp phần quan trọng hơn trong việc giảm thiểu tình trạng tăng cân và béo phì so với việc dồn thời gian ngủ vào những ngày cuối tuần. Đồng thời những giấc ngủ được kéo dài hơn vào ngày cuối tuần không thể bù đắp lại cho việc thiếu ngủ ở những ngày trong tuần được tiến sĩ cho biết. Các nghiên cứu khác cũng phát hiện ra trẻ em trong độ tuổi từ 10 đến 15 đang ngủ ít đi 30 phút so với hai thập kỷ trước đây. Amanda Gamble một bác sĩ tâm lý đến từ trung tâm Woolcock đang điều trị cho những trẻ vị thành niên mắc chứng rối loạn giấc ngủ cho biết có sự gia tăng số trường hợp mắc phải chứng bệnh này do sử dụng quá nhiều thiết bị công nghệ và những căng thẳng do việc học tập tại trường. Bác sĩ Gamble đưa ra lời khuyên các bậc phụ huynh nên yêu cầu con em mình tắt tất cả những thiết bị điện tử trước khi .

• Sức khỏe trẻ em
• Trẻ em cần phải ngủ đủ 10 tiếng mỗi ngày
• mẹ và bé
• chăm sóc bé yêu
• trẻ sơ sinh
• kiến thức y học
• chăm sóc bé yêu
• sức khoẻ bé yêu
• chăm sóc trẻ nhỏ
• bé bị sởi
• điều trị sởi cho bé
• chăm sóc bé bị sởi
• Cách chăm sóc cho bé ở vùng răng lợi
• chăm sóc bé
• sức khoẻ của bé
• bé bị thuỷ đậu
• cách trị thuỷ đậu cho bé
• cách chăm sóc bé bị thuỷ đậu
• Để bé yêu không bị nguy hiểm
• những đồ vật trong nhà
• Bí quyết giúp bé yêu đỡ đau hơn khi tiêm phòng
• Mẹ cần biết gì khi cho bé yêu ăn phô mai
• bé bị rôm sảy
• trị rôm sảy cho bé
• cách trị rôm sảy
• bé bị cận thị
• tránh cận thị cho bé
• bảo vệ mắt cho bé
• bảo vệ bé khỏi cận thị
• Danh sách những thực phẩm cho bé
• giúp bé ngủ ngon
• thực phẩm cho bé
• bé dưới 1 tuổi ăn
• chăm sóc quần áo cho bé yêu
• chăm sóc bé đúng cách
• kinh nghiệm cho mẹ
• sức khỏe trẻ em
• Khám phá và chăm sóc bé 6 tháng
• chăm sóc trẻ
• Cách chăm sóc bé sơ sinh
• dinh dưỡng cho bé
• thực đơn cho bé
• sức khỏe của bé
• bệnh trẻ em
• cách chăm sóc bé
• mẹo chữa bệnh cho bé
• cách chữa bệnh cho bé
• bé sợ uống thuốc
• làm sao khi bé sợ uống thuốc
• cho bé uống thuốc
• tư thế ngủ của bé
• bé nên ngủ như thế nào
• ngủ như nào tốt cho bé
• cách pha sữa cho bé
• chú ý khi pha sữa bột cho bé
• pha sữa bột cho bé như nào
• bé bị muỗi đốt
• trị côn trùng đốt cho bé
• khi bé bị côn trùng đốt
• Mẹo nhỏ trị nốt muỗi đốt cho bé yêu
• chọn giày cho bé yêu
• chọn giày cho con như nào
• cách chọn giày cho bé
• Dáng vẻ bé sơ sinh
• thực đơn của bé
• bé chưa đủ cân nặng
• Những sản phẩm hữu ích
• bé trong độ tuổi tập đi
• Thực phẩm an toàn cho bé mùa hè