Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y khoa - Dược
THỂ DỤC THỂ THAO VỚI NGƯỜI TĂNG HUYẾT ÁP
TAILIEUCHUNG - THỂ DỤC THỂ THAO VỚI NGƯỜI TĂNG HUYẾT ÁP
Tập thể dục, thể thao ai cũng biết là rất tốt cho những người khỏe mạnh. Nó làm cho người ta ăn khỏe, ngủ ngon, lấy được nhiều oxy và tinh thần luôn sảng khoái. Hoạt động thể lực là một nhân tố quan trọng nhất để sống lâu. Nhưng đối với người tăng huyết áp thì sao? Cho đến những ngày gần đây nhiều thầy thuốc còn không cho bệnh nhân tăng huyết áp chơi thể thao, cấm chạy, cấm bơi, cấm quần vợt, cấm bóng bàn và còn cấm nhiều thứ nữa. Ðến nay người ta thấy. | THỂ DỤC THỂ THAO VỚI NGƯỜI TÀNG HUYẾT ÁP Tập thể dục thể thao ai cũng biết là rất tốt cho những người khỏe mạnh. Nó làm cho người ta ăn khỏe ngủ ngon lấy được nhiều oxy và tinh thần luôn sảng khoái. Hoạt động thể lực là một nhân tố quan trọng nhất để sống lâu. Nhưng đối với người tăng huyết áp thì sao Cho đến những ngày gần đây nhiều thầy thuốc còn không cho bệnh nhân tăng huyết áp chơi thể thao cấm chạy cấm bơi cấm quần vợt cấm bóng bàn và còn cấm nhiều thứ nữa. Đến nay người ta thấy rõ rằng những cấm đoán như vậy là không đúng. Khoa học đã chứng minh người tăng huyết áp không những không phải kiêng thể dục thể thao mà còn cần phải tập trung và tập đều đặn hơn người thường. Những hoạt động thể lực làm cho các động mạch mềm mại đàn hồi dẻo dai hơn khiến các tĩnh mạch đưa máu về tim nhanh chóng và đều đặn hơn và nhất là quả tim được cung cấp lượng oxy đầy đủ hơn chịu đựng được những công việc lớn hơn đẩy máu nhiều hơn đến các cơ quan quan trọng như não phổi thận gan và các cơ bắp. Ngoài ra thể dục thể thao còn làm cho tinh thần sảng khoái nhanh nhẹn yêu đời. Người tăng huyết áp khi chơi thể dục thể thao cần chú ý những điều sau đây 1. Tập vừa sức mình vừa sức chịu đựng của hệ tim mạch. Nghĩa là khi thấy mệt khó thở hoặc đau ngực thì nên ngừng một lúc sau đó hoặc hôm sau tập tiếp. Đặc biệt không nên thi đấu. 2. Nhưng cũng không nên tập quá ít qúa nhẹ. Một cách tốt nhất để xem tập đã đủ liều chưa là đem đồng hồ để đếm mạch cổ tay đếm 15 giây rồi nhân với 4 chứ không cần đếm cả phút xem trong một phút mạch đập bao nhiêu với nhát. Với người 40 tuổi tập đến khi đến mạch lên tới 120 là vừa mức. Người 50 tuổi tập đến 110. Người 60 tuổi đến 100 và 70 tuổi đến 90 nhát trong một phút. Với người trên 60 tuổi có thêm đếm mạch trước và sau khi tập. Nếu sau buổi tập mà mạch tăng nên khoảng 20 so với trước khi tập là được không sợ bị quá sức tập dưới mức đó thì ích lợi không nhiều. Không nên tập quá mức vì có thể có hại nhất là với người có thêm các bệnh khác. 3. Mỗi buổi tập nên
Hồng Diệp
67
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
LIÊN QUAN GIỮA CHUYÊN KHOA TAI MŨI HỌNG VỚI CÁC CHUYÊN KHOA KHÁC TRONG NGÀNH Y
225
205
1
CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ NHIỄM HIV/AIDS – PHẦN 1
42
213
0
CHUYÊN KHOA TAI MŨI HỌNG VỚI CÁC CHUYÊN KHOA KHÁC TRONG NGÀNH Y
103
221
0
Danh mục sách luận văn chuyên ngành khoa học Thú y
15
257
1
MỐI LIÊN QUAN CHUYÊN KHOA TAI MŨI HỌNG VỚI CÁC CHUYÊN KHOA KHÁC TRONG NGÀNH Y
14
177
0
LIÊN QUAN CHUYÊN KHOA TAI MŨI HỌNG VỚI CÁC CHUYÊN KHOA KHÁC TRONG NGÀNH Y
15
224
0
QUÁ TRÌNH CẦM MÁU
49
241
1
Máu và dịch não tuỷ
46
208
1
BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP : CƠ CHẾ, DỊCH TỄ, LÂM SÀNG VÀ CHẨN ĐOÁN - PHẦN 3
38
198
1
NGHIÊN CỨU KHOA HỌC NGÀNH Y - Bài 6
39
373
6
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462352
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
26756
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11377
543
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10569
468
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9856
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8909
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8522
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8109
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7956
1823
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7296
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y khoa - Dược
chuyên ngành y khoa
tài liệu y khoa
lý thuyết y học
giáo trình y học
bài giảng y học
bệnh lâm sàng
chuẩn đoán bệnh
trắc nghiệm y học
bài tập nghành y
đề thi thử chuyên ngành y
tài liệu y học
nghiên cứu y khoa
chuyên khoa tai mũi họng
trắc nghiệm y khoa
y học dân tộc
y học phổ thông
chuyên ngành y học
kiến thức y học
bài giảng y khoa
chuẩn đoán bệnh y khoa
tài liệu ngành y
giáo trình ngành y
chuyên khoa ngành Y
viên tai xương chùm
khó thở
cấp cứu hồi sức
Danh mục luận văn
Luận văn chuyên ngành Thú y
Chuyên ngành Khoa học Thú y
Khoa học Thú y
Ngành Thú y
y học cổ truyền
y học thực hành
bệnh thường gặp
nghiên cứu y học
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"
10
164
1
10-01-2025
ĐỀ TÀI " ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ HOẠT ĐỘNG KINH DOANH NGOẠI HỐI CỦA NGÂN HÀNG THƯƠNG MẠI CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU VIỆT NAM "
51
159
3
10-01-2025
Báo cáo nghiên cứu khoa học " Vai trò chính quyền địa phương trong phát triển kinh tế : khu chuyên doanh gốm sứ ( Trung Quốc ) và Bát Tràng ( Việt Nam )("
11
218
1
10-01-2025
báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"
4
149
1
10-01-2025
IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud
13
163
1
10-01-2025
5 thói quen ăn uống hủy hoại hàm răng đẹp
5
181
2
10-01-2025
Sáng kiến kinh nghiệm môn mỹ thuật
5
184
1
10-01-2025
Phạm trù Chủ nghĩa cá nhân của tư tưởng phương Tây trong sự lý giải của Phan Khôi _1
9
138
0
10-01-2025
CÔNG NGHỆ MÔI TRƯỜNG - CHƯƠNG 5 CƠ SỞ QUÁ TRÌNH XỬ LÝ SINH HỌC
1
155
0
10-01-2025
NGUỒN GỐC CÂY KHOAI LANG
3
135
1
10-01-2025
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8109
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7956
1823
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4440
1376
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6364
1276
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8909
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3861
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3930
610
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4782
567
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11377
543
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4536
490
Close
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.