TAILIEUCHUNG - 4 thực phẩm nên tránh trước giờ đi ngủ

Mọi người đều thích ăn nhẹ một chút vào ban đêm trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng việc này có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên tránh nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon. Mì ống có chỉ số đường huyết cao .- Mì ống: Mì ống dễ chế biến nhưng không phải là món nên ăn trước khi ngủ. Vì nó chứa nhiều carbohydrate. Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi ăn mì ống, tất cả các carbohydrates sẽ được chuyển thành chất béo. Các thành. | 4 thực phẩm nên tránh trước giờ đi ngủ Mọi người đều thích ăn nhẹ một chút vào ban đêm trước khi đi ngủ. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy rằng việc này có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên tránh nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon. Mi ống có chỉ số đường huyết cao - Mì ống Mì ống dễ chế biến nhưng không phải là món nên ăn trước khi ngủ. Vì nó chứa nhiều carbohydrate. Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi ăn mì ống tất cả các carbohydrates sẽ được chuyển thành chất béo. Các thành phần khác trong mì ống như dầu pho mát nước sốt. sẽ chỉ làm tăng thêm nhiều chất béo cho cơ thể mà thôi. Ngoài ra mì ống còn có chỉ số đường huyết cao do có nhiều đường nên có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và làm gián đoạn giấc ngủ. - Kem Có thể bạn cảm thấy ngon miệng nếu ăn kem trước khi chuẩn bị ngủ tuy nhiên kem không hề nhẹ nhàng như vẻ bề ngoài của nó. Trong kem chứa cả chất béo nếu ăn vào ban đêm sẽ khiến cơ thể phải thức để đốt cháy các chất béo trước khi ngủ. Hơn nữa hàm lượng đường trong kem sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng đồng thời khiến bạn tỉnh .

• Y học thường thức
• lưu ý cho giấc ngủ
• điều cần biết cho giấc ngủ
• chăm sóc giấc ngủ
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• mẹo có giấc ngủ ngon
• chị em công sở
• lưu ý
• bí kíp cho chị em công sở
• chăm sóc sức khỏe
• lưu ý cho sức khỏe
• mẹo co giấc ngủ tốt
• y tế
• sức khỏe
• sức khỏe trẻ em
• chăm sóc bé
• giấc ngủ của bé
• những bệnh thường gặp ở trẻ
• giữ an toàn cho trẻ
• lưu ý cho người cao tuổi
• người cao tuổi cần biết
• chăm sóc người cao tuổi
• bệnh người già
• lưu ý khi tuổi già
• cấm kỵ với người già
• sức khỏe người già
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng cho người già
• người cao tuổi
• sức khỏe người cao tuổi