Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Bảo vệ thị lực – ngày ăn đủ 3 bữa
TAILIEUCHUNG - Bảo vệ thị lực – ngày ăn đủ 3 bữa
Thực phẩm bảo vệ mắt tốt nhất trước tiên phải kể đến các loại rau quả tươi, bất kể là loại rau lá xanh thẫm hay các loại quả có màu sắc tươi đẹp như màu đỏ, da cam, vàng, tím đều có thể cung cấp chất chống ôxy hóa. Tạp chí “Sức khỏe” của Đài Loan giới thiệu nghiên cứu mới đây phát hiện ra việc hấp thụ các khoáng chất và chất chống ôxy hóa trong ăn uống hàng ngày có thể làm chậm lại quá trình gây giảm sút thị lực, nhất là chứng thoái hóa hoàng. | Bảo vệ thị lực - ngày ăn đủ 3 bữa Thực phẩm bảo vệ mắt tốt nhất trước tiên phải kể đến các loại rau quả tươi bất kể là loại rau lá xanh thẫm hay các loại quả có màu sắc tươi đẹp như màu đỏ da cam vàng tím đều có thể cung cấp chất chống ôxy hóa. Tạp chí Sức khỏe của Đài Loan giới thiệu nghiên cứu mới đây phát hiện ra việc hấp thụ các khoáng chất và chất chống ôxy hóa trong ăn uống hàng ngày có thể làm chậm lại quá trình gây giảm sút thị lực nhất là chứng thoái hóa hoàng điểm trong mắt. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về mắt. Rau quả là loại thực phẩm lý tưởng hàng đầu cho đôi mắt trong sáng Chất chống ôxy hóa duy trì mắt khỏe mạnh các loại vitamin gồm vitamin A C E caroten gồm hợp chất p caroten lutein zeaxathin và anthocyanins ngoài ra các chất dinh dưỡng khác như vitamin nhóm B duy trì và bảo vệ cho thần kinh thị lực và giác mạc. Vì vậy 1 ngày ít nhất ăn 3 loại rau và 2 loại quả. Ở nước ngoài thậm chí còn kiến nghị 1 ngày nên ăn 10 loại rau quả. Thật ra mỗi ngày phân chia chất dinh dưỡng cân bằng hợp lý thì ngay cả uống trà vào buổi chiều hay những đồ ăn vặt cũng giúp sáng mắt. Bữa sáng Bữa sáng ăn bánh mì gối trứng và 1 cốc sữa tươi ít béo. Lòng đỏ trứng cung cấp vitamin A phòng chống bệnh khô mắt và bảo vệ võng mạc khỏe mạnh. Ngay cả sữa tươi là nguồn cung cấp vitamin nhóm B tốt nhất người thiếu vitamin B sẽ dễ mắc các chứng viêm thần kinh và các vấn đề tai biến của bệnh thần kinh. Bữa trưa và trà chiều Cơm gạo trắng thay bằng cơm gạo lứt có thể cung cấp vitamin B nhiều hơn. Dùng 2 món rau có màu sắc khác nhau 1 loại có màu xanh thẫm như rau Bina cải xoăn cải làn . Chúng là thực vật chứa nhiều Lutein nhất. Lutein tồn tại ở phần điểm vàng trên võng mạc nó hỗ trợ chống oxy hóa phòng chống các biến chứng của bệnh lý điểm vàng. Ngoài ra lựa chọn 1 món rau có màu vàng cam như cà rốt bí ngô ớt ngọt có thể thu nạp được đầy đủ chất pcaroten. Sau bữa ăn nên dùng chút hoa quả thưởng thức vị tươi ngọt của dâu tây nó chứa lượng lớn chất chống ôxy hóa và .
Minh Xuân
59
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Bệnh phụ nữ và cách điều trị: Phần 2 - Hoàng Thúy
126
72
7
Phòng bệnh loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh
5
93
0
Bệnh tim tăng nhanh ở phụ nữ trung niên
3
84
0
Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ có thai
6
127
0
Những thắc mắc thường gặp về cân nặng khi mang bầu
6
64
0
Phụ nữ có tuổi cần thường xuyên kiểm tra mật độ xương
3
76
1
15 triệu chứng ung thư phụ nữ thường bỏ qua (Phần 1)
9
72
0
15 triệu chứng ung thư phụ nữ thường bỏ qua (Phần 2)
6
74
0
15 dấu hiệu ung thư ở phụ nữ
7
76
0
Sự thật về chứng rụng tóc ở phụ nữ
6
83
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461844
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22508
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10861
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10024
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9488
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8199
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6639
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5753
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
bệnh thường gặp ở phụ nữ
sức khỏe sinh sản
trị mụn trứng cá
một số bệnh thường gặp ở người
phương pháp điều trị bệnh
Bệnh phụ nữ
Cách điều trị bệnh phụ nữ
Sức khỏe phụ nữ
Cách phòng ngừa bệnh thường gặp ở phụ nữ
phụ nữ
sức khỏe đời sống
bệnh phụ khoa
bệnh loãng xương
bệnh tim
chăm sóc phụ nữ mang thai
chứng rụng tóc
chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bệnh đái tháo đường
Ebook Y khoa
Sách Phòng trị bệnh phụ khoa thường gặp
Bệnh phụ khoa ở nữ giới
Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới
Thời kỳ mãn kinh của phụ nữ
Ung thư vú
y học thường thức
bệnh sốt
bệnh nhiệt miệng
phụ nữ cho con bú
y tế
sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
bệnh thường gặp về da
đau bụng dưới
suy nhược thần kinh
chăm sóc da
làm đẹp da
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
301
0
19-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
211
1
19-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
248
2
19-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
170
0
19-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
173
0
19-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
154
0
19-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
137
0
19-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
175
2
19-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
136
0
19-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
156
1
19-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5589
1325
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3749
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5246
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3471
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10861
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3668
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4022
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4093
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.