TAILIEUCHUNG - 9 thực phẩm tốt nên ăn hàng tuần

9 thực phẩm tốt nên ăn hàng tuần Bổ sung các thực phẩm sau đây trong danh sách đi chợ hằng tuần của bạn sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Đó là cà chua, trái kiwi, nho đen, cam, bông cải xanh, quả bơ, xà lách xoong, tỏi và dầu ô liu-những thực phẩm bạn có thể dễ dàng mua ở chợ hoặc siêu thị và đem lại những lợi ích tuyệt vời về mặt cải thiện sức khỏe. Đứng đầu danh sách này là cà chua, vốn có hàm lượng vitamin C. | 9 thực phẩm tốt nên ăn hàng tuần Bổ sung các thực phẩm sau đây trong danh sách đi chợ hằng tuần của bạn sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Đó là cà chua trái kiwi nho đen cam bông cải xanh quả bơ xà lách xoong tỏi và dầu ô liu-những thực phẩm bạn có thể dễ dàng mua ở chợ hoặc siêu thị và đem lại những lợi ích tuyệt vời về mặt cải thiện sức khỏe. Đứng đầu danh sách này là cà chua vốn có hàm lượng vitamin C và chất chống ô-xy hóa lycopene cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn cà chua giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Tiếp đến là trái kiwi do chứa nhiều vitamin C A và E. Nho đen với lớp vỏ giàu vitamin D và sắc tố giúp ngừa ung thư và bệnh tim. Muốn giảm hàm lượng cholesterol quá cao trong cơ thể bạn nên tìm đến cam vì đây là nguồn phong phú vitamin C và pectin chất có tác dụng hạ cholesterol trong máu qua đó ngừa bệnh tim mạch. Bông cải xanh là thực phẩm bạn không nên để thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mình. Nhiều nghiên cứu cho thấy bông cải xanh giúp ngừa một số bệnh ung thư và bệnh tim. Hàm lượng chất a-xít béo có trong quả bơ giúp cân bằng lượng đường trong máu đồng thời chống đói bụng. Đây cũng là nguồn phong phú vitamin E giúp đẹp da làm mượt tóc. Xếp vị trí thứ 7 là rau xà lách xoong giàu chất i-ốt vitamin A C và chất sắt. Và tiếp đến là tỏi chứa nhiều allicin chất chống ô-xy hóa giúp giảm huyết áp và bảo vệ tim. Ăn tỏi còn có tác dụng đẩy lùi bệnh ung thư ruột và dạ dày đồng thời ngừa cảm lạnh rất tốt. Cuối cùng thực phẩm mà cần bổ sung vào chế độ ăn uống của mình là dầu ô liu giàu vitamin E giúp ngừa trụy tim đột .

• Y học thường thức
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• Thoái hóa khớp gối
• Y học cổ truyền
• Chế phẩm Bảo Cốt Khang
• Điều trị hỗ trợ bệnh nhân thoái hóa khớp gối
• Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang
• Bệnh khớp do thoái hóa
• cách điều trị đau khớp
• bệnh học và điều trị