TAILIEUCHUNG - Tập với tạ nhỏ

Tập với tạ nhỏ - Chỉ cần một không gian nhỏ với hai quả tạ nhỏ là bạn có thể tiến hành những động tác nhỏ dưới đây, hiệu quả cực cao đó bạn! Cánh tay Một chân đứng trước, một chân đứng sau, trọng tâm dồn vào chân trước (đầu gối hơi co), thở ra, hai cánh tay từ từ nâng lên đến 90 độ, hít vào trở về tư thế cũ. Vai Hai chân đứng dạng ra, hai đầu gối hơi co, vươn ngực, thu bụng. Hai cánh tay mở ra tạo thành 180 độ, bắp tay song song với mặt. | Tập với tạ nhỏ - Chỉ cần một không gian nhỏ với hai quả tạ nhỏ là bạn có thể tiến hành những động tác nhỏ dưới đây hiệu quả cực cao đó bạn Cánh tay Một chân đứng trước một chân đứng sau trọng tâm dồn vào chân trước đầu gối hơi co thở ra hai cánh tay từ từ nâng lên đến 90 độ hít vào trở về tư thế cũ. Vai Hai chân đứng dạng ra hai đầu gối hơi co vươn ngực thu bụng. Hai cánh tay mở ra tạo thành 180 độ bắp tay song song với mặt đất thở ra đẩy lên sau đó hít vào trở về tư thế ban đầu Hông Hai chân dạng ra đầu gối hơi co thở ra phần lưng trê khớp hông co sang bên cạnh hít vào trở về tư thế .

Quốc Minh 34 5 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Hướng dẫn Thao tác với tập tin trong C++

7 100 0

Đề thi môn PR với tiếp thị năm 2013-2014 - ĐH Văn Lang

2 91 1

Thao tác với tập tin và thư mục trong C#

139 97 2

Giải bài tập Luyện tập số 1, số 0 trong phép nhân và phép chia SGK Toán 2

4 102 1

Giải bài tập Luyện tập chung số 1, số 0 trong phép nhân và phép chia SGK Toán 2

4 113 0

Giải bài tập Luyện tập chung số 1, số 0 trong phép nhân và phép chia SGK Toán 2 (tiếp theo)

3 76 0

Giải bài tập Ôn tập chương 3 SGK Hình học 9 tập 2

11 112 0

Giáo án Tập làm văn 4 - Tiết 21: Luyện tập trao đổi ý kiến với người thân

5 120 1

Giải bài Luyện tập làm quen với thống kê số liệu SGK Toán 3

3 77 0

Bài tập bắt đầu với Java

17 70 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461864 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22635 59

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10884 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10064 446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9519 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8280 1125

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8230 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6686 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5770 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 258 0 26-04-2024

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8

32 260 0 26-04-2024

Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4

47 246 1 26-04-2024

BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2

34 211 0 26-04-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8

23 175 0 26-04-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 175 0 26-04-2024

Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5

6 194 0 26-04-2024

báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"

7 107 0 26-04-2024

Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7

22 143 2 26-04-2024

New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7

35 95 0 26-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5722 1368

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3767 1231

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5319 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8280 1125

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3498 643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10884 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3684 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4046 515

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4127 480