TAILIEUCHUNG - Tập với tạ nhỏ

Tập với tạ nhỏ - Chỉ cần một không gian nhỏ với hai quả tạ nhỏ là bạn có thể tiến hành những động tác nhỏ dưới đây, hiệu quả cực cao đó bạn! Cánh tay Một chân đứng trước, một chân đứng sau, trọng tâm dồn vào chân trước (đầu gối hơi co), thở ra, hai cánh tay từ từ nâng lên đến 90 độ, hít vào trở về tư thế cũ. Vai Hai chân đứng dạng ra, hai đầu gối hơi co, vươn ngực, thu bụng. Hai cánh tay mở ra tạo thành 180 độ, bắp tay song song với mặt. | Tập với tạ nhỏ - Chỉ cần một không gian nhỏ với hai quả tạ nhỏ là bạn có thể tiến hành những động tác nhỏ dưới đây hiệu quả cực cao đó bạn Cánh tay Một chân đứng trước một chân đứng sau trọng tâm dồn vào chân trước đầu gối hơi co thở ra hai cánh tay từ từ nâng lên đến 90 độ hít vào trở về tư thế cũ. Vai Hai chân đứng dạng ra hai đầu gối hơi co vươn ngực thu bụng. Hai cánh tay mở ra tạo thành 180 độ bắp tay song song với mặt đất thở ra đẩy lên sau đó hít vào trở về tư thế ban đầu Hông Hai chân dạng ra đầu gối hơi co thở ra phần lưng trê khớp hông co sang bên cạnh hít vào trở về tư thế .

Quốc Minh 37 5 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Hướng dẫn Thao tác với tập tin trong C++

7 100 0

Đề thi môn PR với tiếp thị năm 2013-2014 - ĐH Văn Lang

2 91 1

Thao tác với tập tin và thư mục trong C#

139 97 2

Giải bài tập Luyện tập số 1, số 0 trong phép nhân và phép chia SGK Toán 2

4 102 1

Giải bài tập Luyện tập chung số 1, số 0 trong phép nhân và phép chia SGK Toán 2

4 113 0

Giải bài tập Luyện tập chung số 1, số 0 trong phép nhân và phép chia SGK Toán 2 (tiếp theo)

3 76 0

Giải bài tập Ôn tập chương 3 SGK Hình học 9 tập 2

11 112 0

Giáo án Tập làm văn 4 - Tiết 21: Luyện tập trao đổi ý kiến với người thân

5 120 1

Giải bài Luyện tập làm quen với thống kê số liệu SGK Toán 3

3 77 0

Bài tập bắt đầu với Java

17 70 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462348 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 26497 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11370 543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10557 468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9850 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8897 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8512 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8107 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7844 1803

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7285 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 236 3 05-01-2025

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp

5 176 2 05-01-2025

báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"

7 159 4 05-01-2025

Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "

7 211 7 05-01-2025

Lập trình Java cơ bản : Luồng và xử lý file part 8

5 143 1 05-01-2025

TRẮC NGHIỆM - CÁC BỆNH THIẾU DINH DƯỠNG THƯỜNG GẶP

32 217 2 05-01-2025

Determini prounoun 1

6 144 0 05-01-2025

Báo cáo khoa học: "Tongue carcinoma in an adult Down's syndrome patient: a case report"

4 137 0 05-01-2025

Sinh thái học nông nghiệp : Sinh thái học và sự phát triển Nông nghiệp part 8

8 141 0 05-01-2025

đề cương ôn tập chương Vật lý 10 - Cơ học

6 131 0 05-01-2025

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8107 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7844 1803

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4424 1376

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6336 1275

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8897 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3855 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3926 609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4754 567

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11370 543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4529 490